Мирзакарим Норбеков - Книга номер 1 # про здоровье

Далее возвращаемся тем же путем: вверх по левой руке , через левый плечевой сустав – на позвоночник , далее вниз по позвоночнику через левый тазобедренный сустав на левую ногу до левой стопы.

Поднимаемся по левой ноге , переходим через тазобедренные суставы вниз, до правой стопы , т. е. туда, откуда начали.Это один проход.

Рис. 12. Перемещение ощущений в конечностях через позвоночник

Делаем три прохода на Т, затем три прохода на Пи аналогично на X.

Главное – получше мысленно промассировать конечности и позвоночник, уделив больше внимания тем местам, где ощущения «проскакивают» или хуже выражены, или где более выражены неприятные ощущения.

Один день можно начать упражнение с ощущения Т, второй – с ощущения X, третий – опять с Ти т. д. Также можно начинать перемещение ощущения из любой ладони или любой стопы. Важно помнить и соблюдать правило: траектория должна быть пройдена дважды за один проход, и откуда движение начинаете, там нужно его и заканчивать.

Теперь можно сделать маленький перерыв (10–20 минут), чтобы отдохнув, перейти к следующей части занятий.

Далее мы приступим к освоению «Первого комплекса образных упражнений», к которому помимо работы со шрамами также относятся упражнения по коррекции зрения и слуха.

Суть этих упражнений сводится к тому, чтобы как можно лучше и глубже мысленно промассировать нездоровый орган, полностью восстановить в нем кровообращение и иннервацию.

Необходимое напоминание.

Выбираем свой «самый любимый» нездоровый орган, но кроме сердца и головного мозга! С этими органами непосредственно мы не работаем! Улучшение работы сердца и головного мозга обязательно наступает, но опосредованно, когда убирается основная причина заболевания. Все в организме взаимосвязано и взаимозависимо.

И еще!

Если в «любимом» органе есть какое-либо новообразование, это упражнение не делаем! Никаких «протирок» и «спиралей»! То есть активного внутреннего массажа в этой области делать нельзя! Улучшения в таком органе тоже будут идти опосредованно при работе над другими участками тела!

Итак, начнем.

Закрываем глаза, расслабляемся, сосредоточившись на дыхании, выбрасываем из головы все посторонние мысли.

В области нездорового органа мысленно собираем комочек тепла ( Т).

Постарайтесь представить его поярче, как очень приятное, целебное тепло, прогревающее насквозь. Собираем Тв течение примерно 6–10 секунд, мысленно как бы подтягивая его к этой области со всего тела (см. пятый урок, рис. 11), и удерживаем там в течение 10–15 секунд.

Затем «разбрасываем» в разные стороны, стараясь полностью от него освободиться. Повторяем это 3 раза. Затем аналогично «собираем» и «разбрасываем» по 3 раза ощущения Пи X. При этом можно сделать так: 1–2 раза на ощущении Т, затем 2–3 раза на Т+П, затем 1–2 раза на П. Затем добавить к П – Х, (т. е. П+Х), затем – также 2–3 раза с ощущением Х.

Это бесконтактный массаж нездорового органа. Выполняя его, постарайтесь представить, как с Тувеличиваете приток алой горячей крови, растворяющей все ненужное и приносящей каждой клеточке органа все необходимое для его обновления и улучшения питания.

Представьте, как клеточки начинают буквально трепетать от радости, как в органе возникает приятное напряжение и оживление.

Наконец-то вы нашли время уделить внимание «любимому» органу.

Постарайтесь это делать с радостью и любовью к себе, тщательно, не спеша, с душой, как вы делаете любимое дело. От этого зависит результат.

Продолжаем работать над тем же нездоровым органом не прерываясь.

Собираем комочек Тразмером с небольшой кулак и начинаем его мысленно перемещать в трех плоскостях (рис. 13).

Вертикальные (зигзагообразные – рис. 15) перемещения сверху вниз, мысленно проходя орган насквозь от края до края, все подряд, ничего не пропуская, расправляя, разглаживая, «протирая» его изнутри и снаружи.

Делаем 2–3 таких прохода, затем меняем направление.

Горизонтальные (зигзагообразные) перемещения от края до края: слева направо, справа налево 2–3 раза, от живота к спине, от спины к животу 2–3 раза.

Рис. 13. Упражнение «протирка»: передвижение ощущений по горизонтали и вертикали

Аналогично делаем «протирку» с П, затем с X, проходя по 2–3 раза в каждом направлении.

Старайтесь при этом мысленно захватить чуть больше места, чем занимает нездоровый орган, чтобы быть уверенными, что прошли все и ничего не пропустили. Лучше захватить по объему чуть больше, чем что-нибудь пропустить.

Работаем весело, с удовольствием в Образе молодости и здоровья.

Делая «протирку», старайтесь внутренним взором следовать за комочком ощущения, легко и бережно «протирая» орган как дорогую, хрупкую вещь.

После «протирки», не прерываясь, переходим к упражнению «спираль» (рис. 14). Это продолжение мысленного массажа.

Делаем это так: то ощущение, на котором закончили выполнять «протирку», начинаем перемещать по спирали, как в электроплитке, (рис. 16) – от центра к периферии и обратно, также мысленно проходим насквозь, в трех плоскостях, по 2–3 прохода. От центра к периферии и обратно – это один проход.

Рис. 14. Вариант передвижения ощущений («спираль») при работе с нездоровым органом

Рис. 15. Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения «протирка»

Рис. 16. Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения «спираль»

Если ваш нездоровый орган позвоночник, спираль выполняем сверху вниз или наоборот, как показано на рис. 17 и 18. Витки можно делать покрупнее, покруче, затем помельче; шириной до 10–15 сантиметров.