Мирзакарим Норбеков - Здоровье для ржавых чайников. Жизнь без таблеток

Канон состоит из 10 самостоятельных ступеней (санов), как бы ведущих к вершине.

Первый сан содержит 111 упражнений, из которых мы отобрали самые действенные. Их достаточно для восстановления здоровья при очень многих недугах.

Прежде чем начать изучение комплекса упражнений, познакомимся с тем, как представляет «Канон» человеческое тело. Все оно разделено на части, называемые «домами лепестков».

Названия домов (рис. 36а).

1. Дом дочерей

2. Материнский дом

3. Дом сыновей

4. Дом разума и дьявола

5. Дом отца

6. Дом души и ангела

Названия уровней по горизонтали (рис. 36б, 36в)

1. Правители (царство)

2. Советники

3. Дорога жизни (бутон дочерей)

4. Покровители

5. Буйный город

6. Крепость (колыбельная)

7. Надежды царства

8. Опора царства (бутон сыновей)

9. Бутончик внуков (баловни)

Первый дом лепестков по вертикали

Дом дочерей

1. Дом души и ангела

2. Правый визирь

3. Правые ворота

4. Лев на цепях

5. Привратник

6. Невеста

7. Главная наследница

8. Главный наследник

9. Непоседа

Второй дом лепестков по вертикали

Дом матери

1. Зеркало (глаза матери и души)

2. Заботы матери

3. Тревога матери

4. Родительский дом

5. Казна

6. Колыбельная

7. Любовь матери

8. Опора матери

9. Суетливые внуки

Третий дом лепестков по вертикали

Дом сыновей

1. Дом разума и сатаны

2. Левый визирь

3. Левые ворота

4. Начало жизни

5. Казначей

6. Зять

7. Блудный

8. Второй наследник

9. Развратник

Четвертый дом лепестков по вертикали

Дом разума и дьявола

1. Дом разума и дьявола

2. Трон разума

3. Черная дверь

4. Трон сатаны

5. Башня

6. Черный конь

7. Младшая принцесса

8. Средний сын

9. Любимец деда

Пятый дом лепестков по вертикали

Дом отца

1. Правитель

2. Трон султана

3. Опора отца

4. Печать судьбы

5. Печать жизни

6. Седло

7. Подушка

8. Принцы

9. Верные внуки

Шестой дом лепестков по вертикали

Дом души и ангела

1. Дом ангела

2. Трон души

3. Белая дверь

4. Трон ангела

5. Добрая дорога

6. Белый конь

7. Принцесса

8. Младший сын

9. Младший внук

Разминку (весь комплекс упражнений для позвоночника) вы уже освоили.

А теперь мы начинаем первый комплекс упражнений 1-й ступени.

В целом комплекс состоит из 12 упражнений – 10 основных и упражнений целенаправленных воздействий.

Основные упражнения

Упражнение 1. «Подготовка поля для посева сада молодости».

Упражнение 2. «Трон сердца».

Упражнение 3. «Качели для души и сердца».

Упражнение 4. «Бутон легких и кишечника».

Упражнение 5. «Цветок души и разума».

Упражнение 6. «Дороги царства».

Упражнение 7. «Бутон желудка».

Упражнение 8. «Бутон почек».

Упражнение 9. «Бутон печени» или «Царство забот и печали».

Упражнение 10. «Бутон двойняшек».

Упражнения целенаправленных воздействий

(Вам следует выбрать два из них, в зависимости от вашего заболевания.)

Упражнение 1. «Бутон колыбели».

Упражнение 2. «Лепестки цветка поджелудочной железы и селезенки».

Упражнение 3. «Дом переживаний».

Упражнение 4. «Крылья ангела над дорогой горечи».

Упражнение 5. «Большая дорога».

Упражнение 6. «Ворота к царству».

Осторожность и еще раз осторожность! Не старайтесь выполнить все упражнения в первый же день. Двигайтесь постепенно, добавляя новые бутоны только после качественного освоения предыдущих.

В первые дни достаточно делать 3-4 упражнения. Важно, чтобы занятия поднимали настроение и после них не ощущалось усталости. Ни в коем случае не принуждайте себя!

Время для тренировок – не более 1 часа 20 минут (вместе с перерывами).

При утомлении следует резко уменьшить нагрузку или несколько дней полностью отдохнуть.

Тренировки проводить в течение 2-3 месяцев. После полного восстановления здоровья можете время и повторы уменьшить.

Все упражнения этой главы надо выполнять, поддерживая в душе ярчайший образ молодости, иначе они полностью теряют свой смысл.

Вот как об этом говорится в древнем Каноне применительно к упражнению 1:

«…О сын, старый и больной, но с молодой душой.

Если ты получил Божье наказание в виде страданий и ты хочешь стать заново таким, как мечтаешь, и не знаешь, где оставил ты молодое тело, свое здоровье и юность, переполненную мечтой, если ты не боишься трудностей и лишений в этом дальнем пути, то оставь свою злобу и ненависть и сомнения в людской доброте и оседлай своего бренного коня, и забери с собой в душе то, что скажет тебе Бог, и мы пойдем с тобой в тот сад, где лежит твое тело и твои несбывшиеся мечты…

О сын, ты думал, что собрал своего коня для дальней дороги, а дорога находится внутри тебя.

Слезь с коня. Поле для цветов твоей молодости находится в твоей спине, а сад райских плодов находится в твоей груди.

Если на этом месте у тебя пустыня и растут колючки ненависти, безысходности, болезни и зла, то посмотри: за троном души тебя ждет крылатый конь вдохновения, а на троне душа давно держит плуг для твоего разума.

Накорми, напои своего коня вдохновения и запряги разум, да пусть умножит твои старания Бог; приступай к пахоте для посева сада молодости, и на каждом шагу ты должен знать, что будет расти на этом месте…»

Вероятно, вы уже поняли, что так красочно и поэтично описаны разминка и настрой на образ молодости.

Все упражнения этой главы начинаются с ощущения Т,потом работа продолжается с ощущением П, затем – с X, и заканчиваются только на X.

Древний текст объясняет это так:

«…открывая двери молодости, запомни: двери открываются только душевной теплотой. Пусть согреет этот бренный путь, на котором ты сеешь семена молодости, твое душевное тепло, солнце твоего разума и сердце пусть светит и греет. Но помни, сын: без воды и зимы одно лишь солнце превратит твое тело в пустыню.

Радуйся, поливая каждую песчинку твоей пашни, которая родит тебе молодость и силу, и оставь эти поля в холоде и стуже, чтобы они отдохнули и очистились.

Весной, когда ты чувствуешь, что уже пора сеять, отбирай и посей нужные семена, каждое на свое место, и каждый день ухаживай с любовью.