Юлия Кириллова - Живи без старости. Достижения ученых, которыми можно воспользоваться уже сегодня

Только упорный труд, преодоление уныния от временных неудач, установка на собственную силу приблизят вас к цели.

Установка на оздоровление, эффективная мотивацияочень важны. Если глубоковозрастный старик внушает себе, что тренировка не позволяет ему поддаться дряхлости и лени, он тем самым отвоевывает себе здоровое долголетие. Чтобы сменить расслабляющую леность на активную позицию, всегда надо знать, ради чего это делается. Просто продлевать свое существование, не имея вкуса к жизни, – значит обречь себя на угасание, поэтому смысл бытия теряется. Вспомните историю, рассказанную Карлосом Кастанедой, когда безнадежно больного выписали из клиники, посулив два месяца жизни. Однако местный знахарь – индеец предложил страдальцу по 16 раз в день поднимать руку и с силой отталкивать от себя воображаемую хворь. Все равно человек лежит и ничего не делает, пусть поупражняется, хотя даже пошевелить рукой тому было трудно. Мысленная борьба с недугом кончилась тем, что через 40 дней «смертник» встал с постели, а позднее совершенно выздоровел.

Однако кавалерийским наскоком ничего не сделаешь.

Запишите себе памятку в виде формулы цели– коротко, ясно и четко, без сложных медицинских терминов. Определив задачу и команды, которые будете себе отдавать, вы тем самым продлите свою жизнь, если станете бороться за собственное здоровье сразу по нескольким направлениям.

Управление психоэмоциональным состоянием достигается через воздействие на себя с помощью слов, мысленных образов, дыхательных упражнений, физических и умственных нагрузок, а также еды и воды.

Саморегуляция– это ежедневная работа во имя здоровья, которая предотвращает накопление остатков перенапряжения, позволяет взять контроль над эмоциями и усиливает мобилизацию ресурсов организма.

Психологический опыт принес удивительные результаты: у кого-то рассосались опухоли, у других исчезли симптомы подагры, у третьих пропали сердечные боли.

Образные представления– один из важнейших психологических приемов для положительных самовнушений.

Попробуйте представить себе картинку, которая доставит вам удовольствие, зарядит энергией и счастьем. Вообразите себе состояние здоровья, юности, свежести, легкости, оптимизма и жизнерадостности. Переживайте, прочувствуйте это многократно, пока такие ощущения не станут реальными. Такая игра воображения способна перенастроить ваш организм. Обосновавшись в вашем подсознании, эмоционально-чувственное программирование здоровья разрушит неврологический механизм болезни и утвердившиеся в сознании устоявшиеся стереотипы и убеждения.

Постепенно вы разовьете в себе это умение, научитесь, находясь в полном сознании, активировать определенные ощущения и играть на струнах своего самочувствия. Это будет означать, что информационные основы патологии сдали свои позиции и пробудился механизм иммунитета. Организм включил свои защитные силы и готов к возрождению. Наглядным примером того, что человек сам ответственен за свое здоровье, является приведенная ниже реальная история борьбы за жизнь человека с колоссальной силой воли и глубокой верой в свое выздоровление.

ТОЛЬКО ВПЕРЕД!

В далеком 1945 году семиклассница Галя заболела полиомиелитом. После двухгодичного лежания на кровати приговор врачей был безапелляционен: в лучшем случае сможет передвигаться на костылях. Девочка оказалась прикована к постели, кажется, навсегда – ноги ее не держали, сидеть она не могла. И смириться с этим для подростка было просто невозможно. «Все равно поднимусь, кончу школу и буду врачом, как мама», – решила Галина.

Десятилетку Мартынова закончила с медалью, но как поступить в медицинский институт при диагнозе «полиомиелит с поражением пояснично-крестцового отдела», тоже было неясно.

Абитуриентке сделали жесткий корсет от шеи до ног, для ног – специальные устройства – туторы. Они представляли собой два кожаных панциря с металлическими полосами по бокам и особыми замками на коленях. Парализованные мышцы не держали и, если не закрыть замки, стоять было невозможно. Вот в таких доспехах и предстала перед приемной комиссией медалистка – шестнадцатилетний инвалид первой группы. Ей отказали: «По окончании вуза распределят тебя в сельскую больницу, а ты не сможешь даже сесть на подводу, чтобы поехать к больному». Но не в характере дочери военного было сдаваться и смиренно отступать от задуманного.

В отчаянии Мартынова написала письмо Сталину – за что такая несправедливость? И как ни странно, вождь ответил московской школьнице, предложив снова подать документы в вуз. Комиссия вынуждена была подчиниться, но поставила условие: «Если после поездки в Цхалтубо на радоновые ванны сможете обходиться корсетом в два раза меньше, то примем». Мартынова все-таки стала студенткой 2-го медицинского института им. Н.И. Пирогова, который с блеском и окончила.

Секрет этой победы крылся в упрямом характере девушки. Профессор Н.А. Богораз, который сам был без ног и передвигался на протезах с палкой, как-то посоветовал своей парализованной пациентке: попробуй мысленно пошевелить пальцами. Тогда она, лежа дома одна, несчетное число раз воображала, как сгибаются пальцы, поворачивается стопа. И однажды почувствовала еле уловимое движение. С этого момента и начался ее поединок с недугом. Привязанный к спинке кровати бинт девочка использовала как канат, пытаясь подтянуться, чтобы сесть. Галина упорно старалась сгибать и разгибать пальцы ног, стопу. Движения давались с большим трудом, но она работала до изнеможения, заставляя себя преодолевать неподвижность.

Особенно нелегко поддавались тренировке голеностопы. Чтобы их разработать, использовалась своего рода рогатка. Стопу, продетую в петлю из резинки, больная тянула на себя, а в исходное положение ее возвращала «рогатка». Помимо ежедневных пяти-шестиразовых комплексов упражнений по сгибанию-разгибанию пальцев, стоп, коленей, и пробных поворотов тела в стороны, много времени занимал массаж. Приглядевшись, как действует профессионал, вскоре освоила его методы мама Галины, а затем научилась самомассажу и сама школьница. Постепенно она могла уже самостоятельно катать ногами карандаши по полу, а вместо десяти неловких пародий на движение, делать до полусотни упражнений. Уж очень тяжело было оставаться закованной в корсет. Через 2–3 часа он становился мокрым от пота. Галина мечтала избавиться от него как можно скорее. Ведь училась-то в институте она на очном отделении.

Студентка добилась своего. Ко второму курсу она поменяла туторы на специальные ботинки, а на четвертом курсе сняла корсет. Конечно, стопа была еще слабой, ей грозили подвывихи. Обычные туфли Мартынова надела, уже будучи выпускницей лечебного факультета. Но расставание с инвалидными «латами» не означало восстановления здоровья. Девушка продолжала бороться со своей телесной слабостью, тренируя резервные мощности организма, несмотря на сдерживающий нажим врачей: «Как бы чего не вышло».