Мирзакарим Норбеков - Лучшие практики против диабета

Регулярное употребление… пива спасет от диабета

Долгое время диетологи винили пиво в стремительно растущем объеме талии мужчин. Однако последнее исследование испанских специалистов говорит о том, что это не так. Наоборот, выпивать пинту пива каждый день очень полезно.

Итак, пиво снижает риск развития диабета, борется с повышенным кровяным давлением и даже может помочь сбросить лишний вес. Доктор Рамон Эструч и Роза Ламуэла протестировали 1249 мужчин и женщин старше 57 лет. Исследование получило название «Пиво, средиземноморская диета и сердечно-сосудистые заболевания».

Оказалось, люди, придерживавшиеся средиземноморской диеты вкупе с пивом, не только не набрали вес, а даже в отдельных случаях похудели. Подобный результат ученые связывают с составом пива. Так, в нем содержится большое количество фолиевой кислоты, витаминов, железа и кальция. Все это защищает сердце и сосуды.

Регулярное умеренное потребление пива среди добровольцев привело к снижению вероятности развития диабета и высокого давления. Процентное соотношение жира относительно массы тела тоже уменьшилось. Известно, что в пинте пива 200 калорий. Это эквивалентно чашке латте с молоком, поэтому волноваться относительно фигуры нет смысла.

Защищает от диабета… солнце

Наряду с новостями, предостерегающими от чрезмерного загара, шведские ученые обнаружили нечто более обнадеживающее: женщины, которые любят загорать, намного меньше подвержены риску заболеть диабетом второго типа.

– В исследованиях, которые одновременно проводились в Каролинском и Лундском университетах, приняли участие 40 000 женщин в возрасте от 25 до 64 лет, – рассказывает руководитель исследования, доцент Пелле Линдквист. – За женщинами наблюдали в течение 11 лет. Выяснилось, что женщины, любившие позагорать, на 30 % меньше подвержены риску заболеть диабетом второго типа. Особенно полезно солнце для худышек: среди них риск заболевания снизился на целых 50 %.

По словам ученого, это означает, что 600 женщин ежегодно избегают этой болезни, поскольку их можно назвать активными загоральщицами. Они загорают летом, а зимой ходят в солярий или уезжают на юг.

– Вместе со здоровым питанием, поддерживанием нормального веса и подвижным образом жизни загорание является одним из важнейших способов уберечься от заболевания диабетом, – считает ученый. – Ведь под влиянием ультрафиолетовых лучей организм начинает синтезировать витамин D. Именно его можно считать основной причиной, благодаря которой загоральщицы менее подвержены риску заболевания диабетом. Вторая причина заключается в том, что под воздействием солнца в организме снижается уровень мелатонина, который также связывают с риском заболевания диабетом.

Диабет не помешал этим людям добиться своих целей в жизни и сделать многое для своих близких и даже для своего народа. Ими гордится человечество, считают психологи на сайте moidiabet.ru. И это настоящая правда.

Герберт Уэллс (1866–1946, прожил 80 лет)

Английский писатель и публицист. Автор известных научно-фантастических романов «Машина времени», «Человек-невидимка», «Война миров» и других. В 1895 году, за 10 лет до Эйнштейна и Минковского, он объявил, что наша реальность есть четырехмерное пространство-время («Машина времени»). В 1898 году предсказал войны с применением отравляющих газов, авиации и устройства вроде лазера («Война миров», чуть позднее – «Когда спящий проснется», «Война в воздухе»). В 1905 году описал цивилизацию разумных муравьев («Царство муравьев»). В 1923 году первый ввел в фантастику параллельные миры («Люди как боги»). Уэллс открыл также такие идеи, позднее тиражированные сотнями авторов, как антигравитация, человек-невидимка, ускоритель темпа жизни.

Герберт Уэллс заболел сахарным диабетом после 60 лет. Он был соучредителем лондонской ассоциации для людей с сахарным диабетом, которая впоследствии стала Диабетической ассоциацией Великобритании (Diabetes UK), насчитывающей сегодня в своих рядах 175 000 человек с сахарным диабетом, 6000 медиков, 300 сотрудников. Сегодня Diabetes UK является ключевым игроком на международной арене борьбы с глобальной эпидемией сахарного диабета.

О. Генри (1862–1910, прожил 48 лет)

Выдающийся американский писатель, прозаик, автор популярных новелл, признанный мастер короткого рассказа, характеризующихся тонким юмором и неожиданными развязками.

В конце жизни страдал от цирроза печени и диабета.

О. Генри написал 273 рассказа, полное собрание его произведений составляет 18 томов.

Эрнест Хемингуэй (1899–1961, прожил 62 года)

Американский писатель, лауреат Нобелевской премии по литературе 1954 года. Широкое признание Хемингуэй получил благодаря своим романам и многочисленным рассказам – с одной стороны и своей жизни, полной приключений и неожиданностей, – с другой. Его стиль, краткий и насыщенный, значительно повлиял на литературу XX века.

Участник Первой и Второй мировых войн. В 1941–1943 годах Эрнест организовывает контрразведку против фашистских шпионов на Кубе и охотится на своем катере «Пилар» за немецкими подводными лодками в Карибском море.

В 1944 году Хемингуэй участвует в боевых полетах бомбардировщиков над Германией и оккупированной Францией. А во время высадки союзников в Нормандии добивается разрешения участвовать в боевых и разведывательных действиях. Эрнест встает во главе отряда французских партизан численностью около 200 человек и участвует в боях за Париж, Бельгию, Эльзас, в прорыве «линии Зигфрида», часто оказывается на передовой впереди основных войск.

Хемингуэй страдал от ряда серьезных заболеваний, в том числе от сахарного диабета. Но писатель не привык сдаваться: в молодости «бокс научил меня никогда не оставаться лежать, всегда быть готовым вновь атаковать…», – говорил Хемингуэй.

Поль Сезанн (1839–1906, прожил 67 лет)

Великий французский художник, яркий представитель постимпрессионизма, родился в 1839 году. Сезанн стремился и смог соединить в своем творчестве две ведущие французские традиции: классицизм и романтизм, интеллект и страсть, уравновешенность и порыв, гармонию и кипение чувств.

Говорят, что его «расплывчатый» стиль – это следствие диабетического осложнения на глаза.

Федор Шаляпин (1873–1938, прожил 65 лет)

Русский певец свою популярность снискал не только как певец, но и как выдающийся артист, мастер перевоплощения и художественного слова. За певцом закрепилась репутация артиста, соединившего в своем творчестве прирожденную музыкальность, яркие вокальные данные, необыкновенное актерское мастерство. Занимался также живописью, графикой и скульптурой. Оказал большое влияние на мировое оперное искусство.