Татьяна Аптулаева - Я мама первый год. Книга о счастливом материнстве

Чаще всего бабушки и женщины старшего поколения советуют пить черный или зеленый чай с молоком вприкуску с грецкими орехами, медом или сахаром. С одной стороны, в этом ничего плохого нет. Теплые напитки действительно способствуют лактации, а за счет жирных и сладких добавок мамы надеются увеличить жирность своего молока.

Однако с точки зрения аллергенности сгущенка, мед и грецкие орехи отнюдь не безобидны для младенца. Конечно, если вам кажется, что ребенок «не наедается», последуйте совету старших и попробуйте подобный напиток. Но внимательно при этом наблюдайте реакцию малыша: не заболел ли у него животик, не появились ли подозрительные высыпания на коже.

Помните, что диапазон разрешенных напитков широк. Их можно комбинировать даже в течение дня в зависимости от вкусовых предпочтений и без ущерба для малыша, и даже ему во благо.

Традиционные чаи: каркаде, зеленый, черный(однако заваривайте их не слишком крепко, т. к. в них содержится кофеин);

травяные чаи:среди них мята, липа, укроп улучшают лактацию, а фенхель в сочетании с укропом снижают газообразование в кишечнике у мамы и ребенка;

кофейные напитки из желудей, ячменя, цикория (но не натуральный кофе!);

компот из сухофруктов(инжир, чернослив, курага, финики, яблоко, лимон, алыча, шиповник, груша), он улучшает пищеварение и насыщает организм полезными микроэлементами.

Комбинации состава могут быть разными. Главное – не использовать много сахара, достаточно 2–3 ч. л. на литр воды. Следует учитывать реакцию ребенка. Если у него появились высыпания на коже или изменился стул, возможно, это реакция на один из сухофруктов: курагу, чернослив, шиповник или финики. В этом случае просто не используйте подозрительный компонент.

Очень важно, чтобы любые чаи, кофейные напитки или компоты не были слишком крепкими. Любой круто заваренный напиток может отразиться на самочувствии ребенка.

морс:смородина, клюква, брусника, черника;

Также важно следить за реакцией малыша, поскольку, несмотря на то что эти ягоды считаются неаллергенными, у него может быть индивидуальная непереносимость. Обычно это обнаруживается после первого или второго приема напитка.

кисель;

молоко и кисломолочные продукты:кефир, ряженка и проч.;

напитки из чайного или молочного гриба;

овощной бульон:цветная капуста, кабачки, морковь и др.;

Доказано, что овощной бульон великолепно утоляет жажду, восстанавливает электролитный баланс, то есть содержание калия и натрия в крови. Имейте в виду, что любые виды капусты усиливают газообразование у мамы и малыша, поэтому их следует употреблять очень осторожно и желательно не раньше 3 месяцев малыша, когда его желудочно-кишечный тракт начинает полноценно функционировать. Из всех видов капусты только брокколи не дает такого эффекта. Ее можно употреблять в любое время.

лактогонные чаи.

Лучше использовать пакетированные варианты, то есть аптечные травяные сборы. Чаи в гранулах, изготовленные химическим способом, аллергенны.

Делайте напитки разнообразными!

Важно постоянно менять их, чтобы они не надоели. Даже обычный чай или кефир можно сделать интересным. Летом заваривайте чай из свежего смородинового листа отдельно или вместе с черным чаем, осенью и зимой используйте ваниль, корицу, имбирь, а вместо сахара – фруктозу или домашнее варенье (в магазинном может оказаться консервант).

Из кисломолочных продуктов можно делать освежающий напиток с солью и мелконарезанной зеленью, который хорош в теплое, жаркое время года. Добавив в кефир домашнее варенье, вы получите вкусный йогурт. Не забывайте про кисломолочные напитки, обогащенные флорой.

Иногда причиной гипогалактии становится неправильное питание, поэтому в первую очередь обратите внимание на рацион. Женщине, кормящей малыша, нужно удовлетворять потребности в белках, минералах и витаминах. Если молока недостаточно, для стимулирования лактации врач может вам порекомендовать специальные препараты.

Растения, обладающие лактогенными свойствами: морковь, солодка, салат листовой, тмин, укроп, крапива, одуванчик, фенхель, душица, анис, тысячелистник, шиповник, орех-лещина.

Но не забывайте о естественных методах увеличения лактации. Вы можете принимать соки, чаи или напитки, отвары или настои из тех растений, трав или овощей, которые обладают лактогенными свойствами.

Сок морковный

Свежевыжатый сок нужно принимать примерно по 100 г 2–3 раза в день. Чтобы улучшить вкус и усваиваемость каротина, добавьте молоко, сливки, мед или фруктово-ягодный сок, достаточно 1 ст. л. на 100 г сока.

Молочный напиток с добавлением тертой моркови

На мелкой терке натереть 3–4 столовые ложки моркови и размешать в 1 (200 г) стакане молока или сливок. Смесь пьют по 1 стакану 1–2 раза в сутки, по потребности. Этого достаточно, так как в большем количестве он может вызвать слабительный эффект, и, кроме того, оранжевые продукты являются потенциальными аллергенами. Когда вы пьете напиток вечером, можете добавлять 1–2 ч. л. меда в качестве успокоительного.

Напиток из семян салата

Считается, что семена салата обладают самым сильным лактогенным свойством. 20 г семян, предварительно размельченных в ступке или кофемолке, залить стаканом кипятка и оставить на 2–3 часа. Полученный настой пить по 100 мл два-три раза в день.

Тминный напиток

На 1 л напитка нужно 15 г семян тмина, сахар по вкусу, сок лимона средней величины. Полученную смесь заливают водой и ставят на огонь на 5–10 минут. После процеживания пьют по 100 мл два-три раза в день.

Настой из семян укропа

Одну столовую ложку семян укропа заливают 1 стаканом воды и настаивают 2 часа. Настой принимают по 100 мл 2 раза в день или по 2 ст. л. шесть раз в день, в зависимости от переносимости.

Ореховое молоко

Нужно залить измельченные грецкие орехи кипятком, при желании можно добавить молоко. Напиток в термосе оставить на всю ночь и пить за 20 минут до кормления.

Примечание: имейте в виду, что необходимо внимательно отслеживать реакцию ребенка, так как возможна аллергическая реакция или повышенное газообразование.

Напиток из аниса, фенхеля, душицы

Возьмите каждого компонента по 10 г, залейте стаканом кипятка и настаивайте 2 часа. Настой нужно пить по 100 мл два раза в день.

В целом мама может пить настой из укропа, фенхеля, мяты и душицы, взятых в равной пропорции, или из любой из этих трав в отдельности. К тому же они благотворно воздействуют на животик и нервную систему малыша, избавляя его от колик, мягко успокаивая. Их можно даже давать отдельно малышам, если не отходят газы, а животик вздутый и твердый на ощупь.