Николас Отнер - Код исцеления методом простукивания
- Название:Код исцеления методом простукивания
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:АСТ
- Год:2016
- Город:М.
- ISBN:978-5-17-093446-1
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Николас Отнер - Код исцеления методом простукивания краткое содержание
Многие слышали о том, что на теле человека есть особые точки, воздействие на которые оказывает сильный положительный эффект на здоровье. Но лишь недавно было доказано, что это воздействие должно быть особым – в виде ритмичного простукивания! Простукивание активных точек оказывает потрясающий эффект не только на здоровье, но и душевное состояние человека.
Невероятная результативность метода сделала книгу сверхпопулярной. И вот наконец-то она – на русском языке.
И это неудивительно – книга написана одним из создателей фильма Secret (Секрет). Автор уверен, что этот метод – не просто новый и эффективный, а революционный в области улучшения здоровья и коррекции настроения, снятия стресса и многого другого.
Код исцеления методом простукивания - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
Иногда, когда эти изменения особенно сильные, это называется «эффект вершины». Изменения настолько радикальные, что пациент считает, что ТЭС не сыграла никакой роли. Некоторые даже уверены, что проблемы особенной не было с самого начала. Например, кто-то боялся пауков, мы проработали это, и теперь этот человек говорит, что он никогда не боялся пауков. Это происходит потому, что теперь он настолько далек от страха, что, кажется, страх просто не может существовать в его жизни. Это одна из причин, почему всегда важно использовать шкалу от 0 до 10 после каждого цикла работы с ТЭС. Это позволяет вам точно оценить ваш прогресс и всегда помнить, с чего вы начинали.
Ваши установки
В этой книге мы изучим ограничивающие установки, которые относятся к самым разным жизненным областям, включая снижение веса, отношения, финансы и так далее. В этой главе мы рассмотрим наиболее общие установки – систему ограничивающих установок и привычек, которые вносят свой вклад в появление стресса в вашей жизни.
Стресс сам по себе – это и симптом, и причина многих трудностей, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Естественно, стресс – это неприятно. Он приносит хаос в наше тело, поднимает уровень кортизола (из-за которого мы набираем вес), повышает кровяное давление, сахар в крови и многое другое. И стрессовая реакция сама по себе часто приводит к еще более стрессовым ситуациям. Например, стресс запустил своим поведением ваш коллега на деловой встрече, и потом вы пришли домой и сорвались на детях или жене. И так этот цикл продолжается дальше и дальше.
Как же положить этому конец? Ответ скрывается в реакции сражайся-или-беги, которую мы детально обсуждали в первой главе.
Совет: Утверждение выбора
Как вы уже знаете, традиционный способ начинать работу по ТЭС – это настроечное утверждение. «Хотя я_______ (заполните пустое место вашей проблемой), я глубоко и полностью принимаю себя».
Я хочу познакомить вас с еще одним способом, который называется «утверждение выбора». Этот способ разработала доктор Патрисиа Каррингтон – один из первопроходцев ТЭС. В нем меняется конец настроечного утверждения. Есть две основные причины использовать «утверждение выбора».
а. Это предоставляет альтернативу, если вам сложно сказать: «Я глубоко и полностью принимаю себя».
б. Это несколько расширенный вариант, который позволяет вам руководствоваться своим собственным опытом.
Утверждения выбора звучат так: «Хотя я_______ (заполните пустое место вашей проблемой), я выбираю_______ (заполните пустое место позитивным утверждением)».
Например:
«Хотя я зол из-за того, что произошло на работе, я выбираю отпустить это».
«Хотя меня мучает боль в пояснице, сейчас я выбираю расслабление».
«Хотя я расстроен из-за того, что сказал ей, я выбираю простить себя».
Решайте сами, какое утверждение лучше использовать – какое лучше подходит для конкретной проблемы.
«Я перегружен!»
Мелисса только что достигла своей главной цели в жизни: она закончила писать первую книгу. Мелисса давно мечтала о ней. И вроде бы должна гордиться собой, праздновать свое достижение и предпринимать необходимые шаги, чтобы книга вышла в свет.
Но вместо этого она остановилась.
Не делала ничего, чтобы продвинуть свою книгу. Весь напечатанный тираж был свален в гараже. Когда я спросил почему, она сказала: «Слишком много нужно сделать! Нужно создать вебсайт. Выложить книгу на Amazon. не знаю, как это все сделать! У меня есть список того, что необходимо, длиной в километр, а я не знаю, с чего начать!»
Мы поговорили еще, и я обнаружил, что она подсознательно сопротивляется переменам (мы подробнее обсудим это в главе 4).
Но прежде чем обратиться к такой серьезной теме, нужно освободиться от чувства перегруженности. Мы прошли через несколько циклов ТЭС.
Таппинг-инструкция. «У меня сильный стресс, и я перегружен заботами»
Прежде чем начать, спросите себя: «Из-за чего я чувствую себя перегруженным? Что, как мне кажется, я не могу сделать? Из-за чего я испытываю такой сильный стресс?» Затем попробуйте фразу-вхождение: «Я перегружен, мне слишком много необходимо сделать». Определите, насколько это утверждение истинно по отношению к вам, по шкале от 0 до 10. Где 10 – абсолютная правда, 0 – совершенно неправда. Затем начинайте постукивать по точкам, используя фразы, приведенные ниже, или ваши собственные. Вы также можете определить первоначальную мысль или событие, которые вызвали стресс, и оценить их по шкале от 0 до 10. Такое погружение еще глубже в проблему дает большие результаты
Точка каратэ:Хотя я испытываю сильный стресс, я перегружен заботами, и мне просто необходимо очень много сделать, я глубоко и полностью принимаю себя.
Точка каратэ:Хотя список того, что мне необходимо сделать, очень длинный и из-за этого я испытываю сильный стресс, я глубоко и полностью принимаю себя.
Точка каратэ:Хотя мне кажется: я никогда все это не сделаю и я недостаточно умен для этого, я глубоко и полностью принимаю себя.
Бровь:Я не могу все это сделать….
Уголок глаза:Я чувствую себя перегруженным….
Под глазом:Я испытываю сильный стресс, из-за этого возникает чувство перегруженности…
Под носом:Слишком много нужно сделать….
Подбородок:Я перегружен заботами….
Ключица:Слишком много нужно сделать…
Под рукой:И недостаточно времени….
Макушка головы:Мне просто со всем этим не справиться…
Бровь:Как же мне все это сделать…
Уголок глаза:Я не смогу это сделать….
Под глазом:Мне слишком много нужно сделать….
Под носом:Мне нужна помощь….
Подбородок:В сутках не хватит часов….
Ключица:Чтобы все это сделать…
Под рукой:Это чувство перегруженности…
Макушка головы:Это чувство перегруженности… Продолжайте негативные циклы (называйте их, например, циклы правды, потому что то, про что вы говорите, что вы чувствуете, – это правда), пока вы не почувствуете облегчение. Когда вы почувствуете, что готовы, – переходите к позитивному циклу.
Бровь:Я выбираю расслабление….
Уголок глаза:У меня есть силы с этим справиться…
Под глазом:Я делал это раньше и могу сделать это снова….
Под носом:Я выбираю освобождение от чувства перегруженности…
Подбородок:Я должен делать то, что должен.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: