Николас Отнер - Код исцеления методом простукивания

Я бы хотел, конечно, сказать, что таппинг может сделать пищу, которую вы едите, здоровой. Но даже заходя в «Макдоналдс» с позитивными мыслями и высокими вибрациями, вы не сможете превратить чизбургер во что-то полезное.

Я могу очень много говорить о том, как полезно есть здоровую, свежую, сезонную, полную витаминов и жизненной силы пищу. Еду, которая помогает нам, а не превращается в обузу для пищеварения. Но эта книга не о вкусной и здоровой пище. Здесь я хочу рассказать о том, над чем можно работать при помощи таппинга. Мэри смущало то, что она не понимала, что нужно есть, а что нет.

В среде диетологов существует множество теорий. Одни говорят: «Ешь это». Другие настаивают: «Делай что хочешь, но вот этого не ешь». Тут, естественно, голова пойдет кругом. Но суть в том, что даже плотный ужин будет иметь гораздо меньшие последствия, чем ядовитая таблетка негативных эмоций и стресса, которую мы зачастую проглатываем вместе с едой. Мучаясь от того, что опять не удержались, опять съели что-то запрещенное.

Мэри 20 лет боролась с лишним весом. Половину из них она посвятила низкокалорийной диете и ела разнообразные продукты «из коробочки». Медиа и производители продуктов убедили ее, что так она очень быстро станет стройной.

Мэри понимала, что ей это не помогает, но все равно придерживалась этого типа питания. Продолжая считать, что с ней что-то не так, что она недостаточно старается. Ведь модели в рекламных роликах низкокалорийных продуктов выглядели такими счастливыми и стройными.

Затем она перепробовала другие диеты: диету Аткинса, диету южного побережья, грейпфрутовую диету, диету по группе крови и так далее и тому подобное. С каждой новой диетой и приобретенной книгой ее растерянность и разочарование росли. «Кажется, в прошлой книге рекомендовали совершенно противоположное?»

Я понял, что первое, что нам следует сделать, – это разобраться с тем хаосом в голове, который появился у нее из-за всех этих разнообразных взглядов на диеты. Конечно, это вносит определенный сумбур и напряжение в изначальные психологические установки.

Поэтому давайте сейчас сделаем общий таппинг-цикл, чтобы навести в голове порядок, прежде чем переходить к деталям.

Таппинг-инструкция: стресс из-за еды

Скажите вслух: «Я напряжен, сильно обеспокоен и не могу понять, какая еда полезна, а какая нет».

Оцените правдивость этого утверждения для себя по шкале от 0 до 10, где 10 – стопроцентная истина, а 0 – это совершенно не так Не нужно быть ювелирно точным в своей оценке. Запишите ее.

Теперь приступим к таппинг-циклу.

Точна каратэ:Хотя у меня вызывают стресс мысли о том, что мне следует и что не следует есть, я глубоко и полностью принимаю себя.

Точна каратэ:Хотя я не могу перестать беспокоиться о том, что хорошо для меня, а что плохо, я глубоко и полностью принимаю себя.

Точка каратэ:Хотя я слышал так много самых разных мнений о диетах и не знаю, что делать, – сейчас я выбираю расслабление.

Бровь:Весь этот стресс по поводу еды…

Уголок глаза:Следует ли мне это есть?

Под глазом:Я не могу это есть!

Под носом:Это хорошо для меня…

Подбородок:Это плохо для меня…

Под рукой:Или нет?

Ключица:Я просто не знаю, что есть…

Макушка головы:Все это вызывает у меня стресс…

Бровь:Я читал совершенно противоположные мнения…

Уголок глаза:Кажется, все никак не могут прийти к единому мнению по поводу диет!

Под глазом:Я смущен, напуган, у меня стресс из-за всего этого…

Под носом:Весь этот стресс из-за еды…

Подбородок:Отпускаю весь этот стресс по поводу диет…

Ключица:Вся эта тревога по поводу диет…

Под рукой:Мне не следует есть это…

Макушка головы:Мне не следует есть то…

Бровь:Следует, не следует, следует, не следует…

Уголок глаза:Я совершенно запутался…

Под глазом:Это просто какая-то тяжелая ноша…

Под носом:Столько тревоги….

Подбородок:Столько стресса…

Макушка головы:Освобождаюсь от всего этого стресса по поводу еды.

Если вы ощущаете себя негативно настроенным или проявились какие-то другие беспокоящие вас вещи, проработайте их отдельно. После этого приступайте к позитивному таппинг-циклу.

Бровь:Сейчас я выбираю расслабление…

Уголок глаза:Я выбираю чувство безопасности….

Под глазом:Еда безопасна….

Под носом:Я в безопасности…

Подбородок:Я спокоен и легко выбираю еду, которая полезна для меня….

Ключица:Я расслаблен, наслаждаюсь каждым кусочком с благодарностью…

Под рукой:Я выбираю полезную для меня еду, я расслаблен, отпускаю вину, страх и тревогу, связанные с перееданием.

Макушка головы:Я расслаблен.

Бровь:Мое тело хорошо знает, что хочет и что ему нужно…

Уголок глаза:Я привлекаю нужную информацию, чтобы выбрать самую полезную еду для меня…

Под глазом:Еда безопасна….

Под носом:Я в безопасности…

Подбородок:Сейчас я выбираю расслабиться…

Ключица:Я отпускаю страх, вину и тревогу, связанные с перееданием….

Под рукой:Я все это отпускаю….

Макушка головы:Все это отпускаю…

Сделайте глубокий вдох и отпустите все это.

Для более подробного таппинг-цикла по этой теме зайдите на www.thetappingsolution.com/tap7

Как вы сейчас себя чувствуете? Давайте проверим. Скажите вслух: «Я напряжен, тревожен, не знаю, что мне следует есть, а что нет».

Насколько это утверждение правдиво для вас? Ваша первоначальная оценка изменилась? Какие еще проблемы всплыли во время проработки? Запомните: когда вы делаете общий таппинг-цикл, вам следует обращать внимание на конкретные вещи и проблемы, которые проявляются. Я не могу дать вам инструкцию, касающуюся конкретно ваших специфических проблем. Но если что-то приходит на ум, не забывайте это прорабатывать. Чем более детальной будет ваша проработка, тем лучше.

Мы с Мэри большую часть сессии прорабатывали ее стресс, связанный с едой и диетами. Я попросил ее рассказать о своем опыте борьбы с лишним весом за последние 20 лет, концентрируясь на эмоциях. Например, она рассказала, что очень тяжело было придерживаться диеты южного побережья и она даже смотрела на книгу со злостью. Я попросил ее вспомнить все это и проработать. Мы переходили к конкретным эмоциям, специфическим воспоминаниям и проблемам, связанным с ее борьбой.