Валерия Фадеева - Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40

✓ не задерживайте без необходимости мочеиспускание (застой мочи повышает риск инфицирования);

✓ обмывайте гениталии перед половым актом; обязательно помочитесь до и после него;

✓ чаще меняйте гигиенические прокладки;

✓ избегайте солей, пен для ванн и интим-дезодорантов (из-за них происходит раздражение уретры);

✓ ежедневно пейте клюквенный (брусничный) морс; ешьте чеснок;

✓ употребляйте с пищей больше витамина С и флавонов (повышают общую устойчивость к инфекциям);

✓ будьте осторожны, плавая в бассейне, пейте после плавания больше воды (хлорка раздражает уретру). При данном заболевании вы можете испытывать:

• жжение или резь до, во время или сразу после мочеиспускания;

• частые позывы к мочеиспусканию;

• боли в низу живота;

• боль в пояснице (одна или обе почки);

• болезненность при надавливании над лобковой костью;

• наличие в моче крови или гноя (розовая, мутная моча);

• сильный запах мочи (возможно, рыбный); жар;

Важно! Заболев, вы должны непременно показаться врачу. Никакие природные средства не заменят лечения, назначенного специалистом.

Но вы можете наряду с рекомендациями своего лечащего врача с большой пользой применить следующие естественные средства:

✓ ячменная вода (1 ч. л. зерен ячменя кипятите в 1 л воды в течение 1 часа; процедите; добавьте сок лимона и мед): выпейте 2 большие чашки, потом еще по одной каждые 20 минут в течение 3 часов (облегчает жжение при мочеиспускании) или пейте каждый час по чашке с чайной ложкой соды (чтобы снизить кислотность мочи);

✓ водные процедуры: контрастный душ на промежность или контрастные сидячие ванночки (три — четыре раза чередуйте 3 минуты тепла и 1 минута холода);

✓ фитотерапия: пейте по маленькой чашке до трех раз в день настой кукурузных рылец и столбиков, настой алтея лекарственного (мягкий диуретик), чуть теплый настой пырея ползучего; посидите в ванночке с крепким настоем ромашки (при сильном жжении);

✓ ароматерапия: каяпут, мирт, сандал, лаванда, можжевельник, найоли, эвкалипт, сосна, чабрец, шалфей (6 капель на ванну; сначала встаньте на колени и несколько раз ополосните промежность, потом посидите в ванне 10 минут; при беременности исключите можжевеловое масло, лаванду, шалфей и чабрец);

✓ гомеопатия: Apis (при жжении и рези при мочеиспускании, особенно в конце); Cantharis (при учащенном, но затрудненном мочеиспускании со жгучей болью); Causticum (при жгучей боли при мочеиспускании); Sarsaparilla (боль в конце мочеиспускания).

Важно! Обратитесь к врачу, как только у вас появились любые из выше указанных симптомов заболевания. Срочно обратитесь к врачу, если беспокоят боли в пояснице.

Речь идет о физическом и/или эмоциональном дискомфорте во второй половине менструального цикла. Проявления ПМС появляются во время или после овуляции (максимум за 14 суток до месячных) и постепенно усиливаются. Иногда (у 5 % женщин) ПМС выражен настолько, что серьезно отравляет им жизнь. По-видимому, причина не столько в гормональном дисбалансе, сколько в сверхчувствительности некоторых женщин к нормальным цикличным колебаниям уровня гормонов в ходе менструального цикла.

Описано около сотни симптомов, которые укладываются в следующие четыре категории:

• «тревога»: перепады настроения, раздражительность, напряжение, беспокойство;

• «тяга к определенной пище»: желание есть много сладкого, повышенный аппетит, слабость, головокружение, головная боль;

• «депрессия»: слезливость, забывчивость, бессонница, спутанность сознания;

• «гидратация»: отечность лодыжек и кистей, вздутие живота, болезненность молочных желез, увеличение веса тела (накопление жидкости в организме).

Это поможет вас легче перенести ПМС:

✓ релаксация и физическая культура (занимайтесь ежедневно);

✓ избегайте кофеина и алкоголя (усиливают напряжение и депрессию);

✓ ешьте понемногу и чаще, в основном цельнозерновую пищу, фрукты и овощи (стабилизирует уровень сахара в крови, а значит, уменьшит перепады настроения);

✓ ешьте больше соевых продуктов (тофу, соевое молоко — помогают сбалансировать гормональную активность);

✓ за несколько дней до предполагаемого появления симптомов ограничьте употребление поваренной соли;

✓ за пару дней до обычного появления симптомов и до второго дня месячных принимайте специальный поливитаминно-минеральный препарат (витамины В 6и Е, магний и кальций);

✓ принимайте хром (200 мг/сутки — поможет стабилизировать уровень сахара в крови и подавить тягу к сладкому);

✓ фитотерапия: настои корня одуванчика или расторопши (снижают уровень эстрогенов); успокоительные сборы (снимают тревогу), таблетки зверобоя (помогают при депрессии), чай из хвоща и сельдерейного семени (снимают явления гидратации); масло энотеры (принимайте по 1 г в день за два дня до появления симптомов и до второго дня месячных — регулирует гормональный баланс и облегчает боли в молочных железах);

✓ ароматерапия: общие ванны с эфирными маслами герани, ромашки римской (по 3 капли каждого) и лаванды (2 капли);

✓ гомеопатия: Nux vomica (при раздражительности); Pulsatilla (при слезливости и ощущении, что вас не любят); Sepia (от уныния, раздражительности и общего чувства изнеможения); Lachesis (от ревности и склонности к конфликтам);

Важно! Обратитесь к врачу, если симптомы ПМС настолько тяжелы, что мешают повседневной жизни и/ или портят личные отношения.

К сорокалетнему возрасту у многих женщин может проявиться синдром хронической усталости. Его развитие связывают с хронической вирусной инфекцией. Предполагают, что это заболевание вызывает вирус Эпштейна-Бара из группы герпеса. Этот вирус ответственен за иммунодефицитное состояние организма и симптомы, подобные СПИДу. Причем, физические страдания больной женщины усугубляются психологическими проблемами. Окружающие постоянно обвиняют ее в лени, низкоквалифицированные врачи — в симулянтстве, из-за чего женщина становится неуверенной в себе.

Женщина ощущает непреодолимое изнеможение, головные боли, тошноту, расстройства сна, мышечную слабость, боли и судороги в мышцах, нарушение внимания и памяти (у некоторых больных), зябкость, увеличение лимфатических узлов, головокружения, боль в горле, обмороки, одышку, а также ненормальную чувствительность к звуку, свету, прикосновениям и запахам, речь становится невнятной.

Чтобы избежать данный синдром, старайтесь правильно бороться со стрессом (см. соответствующий раздел книги), заботиться о регулярном здоровом питании и систематически заниматься физическими упражнениями.