Валерия Фадеева - Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40

Лечится синдром хронической усталости у иммунолога при поддержке психотерапевта.

Причины шума в ушах могут быть разными: заболевания уха, расстройства эндокринных желез, гипертония.

Хорошо помогает при шуме в ушах и уменьшает головную боль, даже при гипертонии, крепкий чай (i ч. л. без верха на 150 мл кипятка, настоять строго в течение 5 минут, не больше, и сразу выпить — вне основного приема пищи!).

Очень полезны в таком случае и ароматические масла (холодные ингаляции: 1 капля на носовой платок — по 5–7 минут 2 раза в день): герань, бергамот, майоран, пальмароза, эвкалипт, шалфей, фенхель (посоветуйтесь с опытным ароматерапевтом).

Рекомендуется следующее упражнение:

✓ сядьте в позу ученика (согните колени, ягодицы — на пятках, спина прямая, смотреть вперед), большие пальцы в заушных впадинах;

✓ медленно и спокойно: вдох носом, затем — выдох ртом и, одновременно с наклоном в сторону, усиливайте плавно давление большими пальцами, как бы толкая их вверх;

✓ повторите по 10 раз в каждую сторону;

✓ занимайтесь регулярно 1–2 раза в день.

Важно! Внезапное усиление шума в ушах на фоне высокого/низкого артериального давления может быть признаком прединсультного состояния — срочно обратитесь к врачу.

Ароматические масла (а/м) — смеси летучих биологически высокоактивных компонентов (иногда в одном масле их до 500–600).

Эфирные масла легко и очень быстро проникают в организм и даже в самых минимальных количествах, рефлекторно воздействуя на важные нервные центры, производят многогранное и сильное действие.

В древние времена благовония ценились и приносились в дар высшим мира сего наряду с золотом, драгоценными каменьями, коврами, шелковыми тканями и редкими специями.

При разумном подходе к ароматерапии эфирные масла способны с успехом заменить множество синтетических лекарственных средств из аптеки или помочь снизить их дозу и усилить лечебный эффект.

Натуральные ароматические масла не имеют стабильного химического состава. Он зависит от местности и условий произрастания сырья, его сбора, хранения, способа обработки. Поэтому эфирные масла не могут быть включены в официальную Фармакопею, как другие (синтетические) лекарственные средства. Однако, многие из них (или их основные наиболее активные компоненты) с незапамятных времен и доныне используются официальной медициной: пихта, сосна, эвкалипт, гвоздика, анис. В отличие от терапии синтетическими лечебными препаратами, лечение естественными средствами — натуральными эфирными маслами — менее чревато побочными эффектами и осложнениями при правильном их применении.

Истинные эфирные масла всегда естественного происхождения. Их получают:

• прессованием (например, из кожуры цитрусовых);

• экстракцией (спиртом, растительным маслом, хуже, если чем-то еще, кроме указанного) из листьев, коры, корней, даже древесины, с последующей очисткой от экстрактора;

• перегонкой (из цветов и молодых листьев);

• часть эфирных масел представляет собой растительные смолы (например, ладан, ветиверия).

В ароматерапии синтетические ароматы, как земляника, манго, фиалка, ландыш, дыня и др. не используются.

Важно! В вашей ароматеке должны быть только дорогие и надежные качественные (100 % чистые) австрийские, немецкие, английские и крымские, от проверенных фирм и поставщика, аромамасла (в ампулах по 0,5–1 — 2 мл или флаконах по 5 — 10 мл с соответствующей маркировкой и латинским названием).

Имейте в виду, что кошки в десятки тысяч раз (!) более чувствительны к ароматическим веществам, чем люди. Будьте гуманны, не подвергайте своих любимцев чрезмерным впечатлениям и вообще старайтесь не навредить.

Кстати, вашим соседям и гостям тоже могут не нравиться некоторые запахи. Или они могут иметь на них аллергию. Будьте предупредительны.

Каждое из масел требует проверки на индивидуальную переносимость! Для начала капните 1 каплю на носовой платок и проверьте, на расстоянии понюхав, не ведет ли это к каким-либо неприятным последствиям. Запах масла (или арома-композиции) должен вам нравиться или хотя бы, как минимум, не ассоциироваться с чем-то неприятным.

Проверяйте, нюхая с платочка, в течение 3 дней переносимость каждого из новых для вас масел последовательно — нет аллергии, тогда применяйте. Так же проверяется и каждая впервые составленная композиция из эфирных масел.

Самостоятельно (я имею в виду без контроля врача-ароматерапевта) можно составлять смеси (композиции) аромамасел из 2–3 наименований (максимум — 4). Это очень важно, иначе эффект может быть непредсказуемым и очень сильным, т. е. опасным. Не все ароматы, смешиваясь, дают для обоняния приятный результат. Полезно об этом помнить: не стоит готовить смесь сразу в значительном количестве. Лучше всякий раз смешивать и разбавлять аромамасла непосредственно перед их применением, с расчетом на одну процедуру.

Самым строгим образом соблюдайте дозировки. Не стоит ориентироваться на слабость или быстрое изменение (исчезновение) аромата. Ведь эфирные масла очень летучи. К тому же, наше обоняние очень быстро привыкает к запаху и субъективные на этот счет ощущения — не показатель.

Важно ! 1 мл эфирного масла — это примерно 20–30 капель (в зависимости от вязкости)

Если вы нечаянно пролили эфирное масло, сразу же соберите его ваткой (лучше затаить дыхание) и вынесите из помещения на улицу. После этого хорошенько проветрите комнату.

В случае попадания эфирного масла на кожу или слизистые оболочки (возможен их ожог!) — лечитесь эвкалиптовым аромамаслом. В минимальных количествах стеклянной или ватной палочкой наносите его на пораженный участок кожи в чистом виде или 1:1 с растительным маслом — 1–3 раза в день.

Важно правильно хранить аромамасла: во флаконах темного стекла с плотно закрывающейся крышкой (в темном, сухом и прохладном месте). Чтобы ваша ароматека как можно дольше сохраняла свои целебные свойства, открывайте каждый из флаконов лишь по мере надобности и на короткий срок. Во-первых, улетают действующие компоненты. Во-вторых, воздух изменяет их химический состав. Храните аромомасла закрытыми в холодильнике. Следите, чтобы во флаконы не попадала вода. Самые летучие и нестойкие — цитрусовые (апельсин, бергамот, лимон, грейпфрут, нероли) и хвойные масла (кедр, ель, пихта и сосна).

Нельзя наружно применять цитрусовые эфирные масла (лимон, грейпфрут, бергамот, нероли, апельсин, лиметт, петит-грейн, мандарин) и выходить на солнце: могут быть тяжелые солнечные ожоги.