Татьяна Аптулаева - Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года

• специальный «кормительный» бюстгальтер с отстегивающимися чашечками;

• кофта или джемпер с глубоким вырезом;

• просторная рубашка с пуговицами;

• куртка на размер-два больше (для прогулок в прохладную погоду).

Сейчас появляется все больше производителей, которые заботятся о мамах и шьют комфортную и модную одежду с «секретом». Блузы, джемпера, кофточки, рубашки скроены так, что стоит лишь отогнуть какую-то деталь, если нужно покормить малыша. А лоскут слингаили легкий широкий шарф,который всегда можно носить с собой, позволит вам при необходимости прикрывать грудь во время кормления.

Перебороть страх вам помогут первые голодные крики малыша в общественном месте. Часто мамы делают выбор в пользу спокойствия и сытости своего ребенка.

Как только собственное спокойствие и спокойствие ребенка станет для вас важнее, чем якобы пристальное внимание со стороны окружающих, то роль кормящей мамы в любых условиях станет для вас легкой, простой и естественной.

Тем мамам, кто не в состоянии перебороть застенчивость, нужно прийти к компромиссному решению. В первое время можно:

• выходить на прогулки после того, как вы покормили малыша и он готов ко сну;

• выбирать менее людные места, чтобы привыкать к кормлению на улице;

• гулять вместе с близкими или другими мамами, которые вас будут поддерживать в этом мероприятии.

Не нужно отрывать ребенка от груди, если к вам кто-то приближается. Ведь малыш, у которого внезапно забрали грудь, закричит, что еще хуже. Самое главное, чему нужно научиться маме, это справляться со своим напряжением и стремиться к тому, чтобы не зависеть от шумов, людей, любой обстановки, которая вас окружает.

Помните, что ваше напряжение всегда отражается на эффективности кормления. Любое нервное волнение снижает выработку организмом гормона окситоцина, молоко выделяется труднее, да и ребенок тоже чувствует все мамины эмоции.

К сожалению, не всегда женщина может позволить себе наслаждаться ролью мамы в полном объеме и ей приходится довольно рано выходить на работу. Обстоятельства у всех для этого разные: у кого-то поводом для раннего выхода на работу являются материальные заботы и трудности, у других – страх потерять должность, уровень профессионализма, а после декрета остаться «не у дел», у третьих – есть жизненная необходимость завершить образование.

В таких случаях женщина может испытывать сильное беспокойство до тех пор, пока она не возобновит свою трудовую деятельность. И все же, прежде чем решиться на подобный шаг, следует еще раз взвесить все «за» и «против», а также оценить свои возможности. Ведь, по сути, быть работающей женщиной и кормить малыша грудью – это сложные задачи, если вы их хотите совместить. И если вы принимаете такое решение, то сделать это стоит уже после того, как у вас наладится лактация, а у малыша установится стабильный режим кормлений.

Длительное грудное вскармливание сочетается почти с любой работой и активным образом жизни,кроме долгих командировок. Вы можете кормить утром и вечером, сцеживаясь днем, если молока прибывает очень много. Женский организм гибко среагирует на изменения, перестроившись на режим вырабатывания молока в утренние и вечерние часы.

Продумайте все заранее и постарайтесь учесть все мелочи и возможные неожиданности.

Учитывайте тот факт, что чем позже вы выйдете на работу, тем проще будет сохранить молоко. Лучшее время для этого – когда лактация уже наладилась.

Если есть возможность, в первое время выходите не на полный рабочий день, по крайней мере до того периода, пока ребенку не исполнится хотя бы 4–5 месяцев.

Организуйте график так, чтобы у вас была возможность покормить ребенка один-два раза перед выходом из дома и два-три раза в вечернее время. Попросите помощника, который присматривает за малышом в ваше отсутствие, не кормить его за час-два до вашего возвращения.

Уделите особое внимание эмоциональному контакту с ребенком. Очень важно, чтобы по возвращении домой у вас было достаточно времени для кормления малыша и общения с ним – ведь ребенок скучает без вас. И пусть ваши помощники все-таки освобождают вас от многих обязанностей по дому.

В те дни, когда вы не работаете – выходные, праздники и другие нерабочие дни, – старайтесь кормить только грудью, чтобы молоко не убывало. Так вы будете поддерживать процессы выработки молока.

Сохраняйте для этой же цели ночные кормления. Вполне возможно, что и ваш ребенок приложит к этому свои усилия, начав чаще просыпаться ночью для кормления. Мамы, которые совмещают кормление грудью и работу, воспринимают это как естественную часть своей жизни.

В течение рабочего дня нужно находить возможность сцеживания молока. Это крайней важно и для вашего здоровья и, кроме того, является хорошей стимуляцией выработки молока. Чтобы решить проблему с подтекающим молоком, нужно заранее запастись специальными прокладками (одноразовыми или многоразовыми). Если, по вашему мнению, бюстгальтер для кормления не подходит для ношения на работе, используйте более подходящую модель, из натуральных материалов и не сдавливающую грудь.

И конечно, не забывайте про поддержание правильного графика своего питания и диету кормящей матери, которая нужна вам во всех отношениях: и для поддержания лактации, и для сохранения ваших физических и эмоциональных сил.

Готовясь выйти на работу, решите следующие организационные вопросы:

1. Сколько времени вас не будет дома?Если вы будете отсутствовать с раннего утра до позднего вечера, возможно, вы сами почувствуете сильный дискомфорт и тревогу от такой длительной разлуки с ребенком.

2. Кто будет оставаться с ребенком в ваше отсутствие?Это может быть бабушка или няня, а в редких случаях даже папа. В любом случае человек, который остается с малышом, должен понимать не только свою полную ответственность, но и важность кормления грудью.

3. Заранее «познакомьте» ребенка с бутылочкой.Делать это рекомендуется за 2–4 недели до вашего выхода на работу.

4. Чем будет кормиться малыш в ваше отсутствие?Если вы собираетесь кормить малыша сцеженным молоком, заранее делайте его запас в морозильной камере, чтобы при необходимости разогреть его и дать ребенку. Но возможно, ваш малыш перейдет на смешанное вскармливание.

Сохраняя грудное вскармливание даже после выхода на работу, вы максимально сохраняете здоровье вашего малыша, а риск развития аллергических реакций, особенно если получится избежать докорма смесями, будет минимален. И не забывайте, что кормление грудью создает положительный эмоциональный настрой и у мамы, и у малыша. А вечернее кормление будет для вас обоих взаимным радостным праздником.