Константин Медведев - Тайна кремлевской фигуромоделирующей гимнастики

7. Простучите все отмассированные области тела кулаками обеих рук (не колотите себя до синяков, а именно простучите!) в течение двух минут.

8. Разомните кулаками обеих рук все отмассированные части тела в течение двух минут. Затем легко погладьте.

После гимнастики и массажа обязательно выпейте жидкости, чтобы восполнить ее расходы. Лучше всего свежевыжатый фруктовый или овощной сок, травяной чай. Если делали гимнастику утром, завтракать начинайте не раньше чем через полчаса. Вечернюю гимнастику проводите через час-полтора после ужина.

Вы скажете: «Ничего себе оперативно! Если женщины по полгода бьются над собой!» Я отвечу: полгода – вообще не срок, если вы в течение нескольких лет целенаправленно гробили свою фигуру. Что значит «гробили»? А то: как говорится, «ели-пили-веселились, посчитали – прослезились». Страшно стало? Не переживайте вы так. Если вам надо не с 56-го перейти на 46-й, а, скажем, с 52-го на 48-й, времени может понадобиться и меньше чем полгода. Все зависит от того, как будете заниматься, как станете следить за своим питанием, а главное – от особенностей вашего организма. Поэтому все-таки настраивайтесь на длительный срок работы над собой.