Михаил Щетинин - Дышите правильно. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней

Свои самостоятельные занятия я начала проводить в парке. И через два дня я четко увидела деревья и листья на них с расстояния 5–10 м (раньше я все это видела в расплывчатом виде и как в дымке). Первые попытки активного выполнения стрельниковской гимнастики заканчивались головокружением (занималась я один раз в день).

После месяца занятий прекратились боли в правом подреберье. Послеродовой животик стал принимать прежнюю форму, что меня очень порадовало. Исчезло головокружение, началась чистка гайморовых пазух. Дальнейшие занятия принесли еще больший результат: стал выпрямляться позвоночник (был поставлен диагноз «сколиоз» еще во время моей учебы в школе), пропала «горбушка» на седьмом шейном позвонке. Общее самочувствие бодрое, настроение приподнятое.

После посещения одного занятия у Вас, Михаил Николаевич, прошло около двух недель. Чувствуется большая разница между тем, что я делала самостоятельно, и тем, что я делаю сейчас с учетом Ваших поправок и рекомендаций. Стала физически ощущать, как легкие вентилируются воздухом. В области груди появилось ощущение тепла (раньше этого не было). Раньше я сильно сутулилась, а сейчас неправильная осанка вызывает дискомфорт и хочется быстрее распрямиться.

Замечательно чувствовать себя здоровым человеком. Я очень благодарна судьбе, что прочла Вашу книгу, а потом попала к Вам на прием. Низкий Вам поклон, и да поможет Вам Бог!

Сниженным иммунитетом страдаю всю жизнь: затяжные риниты, фарингиты, ларингиты. Лечилась каплями и полосканиями – результаты нулевые. Начала заниматься дыхательной гимнастикой А. Н. Стрельниковой 2 января 2006 года. Первые результаты появились через три дня: прошел насморк. Занималась ежедневно, и через 2–2,5 месяца появился голос, которого никогда не было. Я стала петь, к удивлению домашних. Голос, видимо контральто, стал звучным, проникающим.

Весной заболели колени. Добавила часть упражнений для ног, и через три дня боли прошли. К сожалению, не делала «Урологический комплекс». По беглому взгляду решила, что он для мужчин. После трех кругов «Основного комплекса» добавляю три урологических упражнения: «Пружинка», «Поднятие таза» и «Метроном». Совершенно не беспокоит геморрой, а раньше был. Приходит в норму носоглотка, исчез за один день занятий насморк.

Сегодня на прогулке очень устала – стала применять стрельниковское дыхание при обычной ходьбе на каждый шаг левой. Тут же появились силы, дыхание задало темп, и очень быстро я пришла домой. Проверила стрельниковский вдох при подъеме по лестнице – тоже помогло: я не задыхалась. Таковы мои результаты.

Из всех методик саморегуляции дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой оптимальна по соотношению «затраты – эффективность». Она универсальна, не требует денежных затрат, всегда со мной и дает общий оздоровительный эффект. Дети наши часто растут ослабленными, не могут заниматься спортом. Для них дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой – единственный выход. Очень жаль, что не знала эту гимнастику с детства.

Я фельдшер, работала акушеркой. С 1984 года на пенсии. Часто болела бронхитом, ОРЗ, потом бронхиальной астмой. Думала, до пенсии не дотяну. Лечилась теофедрином, эуфиллином, валидолом и многими другими медикаментами. До гормонов, к счастью, не дошла – боялась. Одна знакомая, старая учительница, показала журнал со статьей о гимнастике А. Н. Стрельниковой. Мне в то время очень плохо было: частые приступы удушья, кашель, мокрота и еще приступы каждую ночь. Сильная слабость. Поставили диагноз «ишемическая болезнь сердца». Я начала делать дыхательную гимнастику А. Н. Стрельниковой по журналу. Улучшение почувствовала буквально через неделю. Приступы стали реже, потом ночных приступов не стало. С таблетками рассталась. Два года очень аккуратно делала дыхательную гимнастику, потом уже все меньше, и совсем оставила.

Про бронхиальную астму забыла уже 18–20 лет назад, даже не помню. Про гимнастику вспоминаю, когда болею ОРЗ. У нас зимой очень холодно: температура доходит до минус 55–60 °C. Густой туман, восемь месяцев зима. Много простудных заболеваний, аллергий, бронхиальной астмы.

Большое спасибо, Михаил Николаевич и А. Н. Стрельникова, что помогли мне и очень-очень многим! Низкий Вам поклон за стрельниковский метод!

По образованию я медсестра, массажист, инструктор лечебной физкультуры. С 15 ноября 2004 года с младшей дочкой стала изучать гимнастику А. Н. Стрельниковой по Вашей книге и заниматься ею. У меня врожденный дефект левого легкого (приподняты и выпирают три нижних ребра). Мало того, я проявила слабость и начала курить после смерти мужа в 2002 году.

С первых же занятий я стала сильно откашливаться и, извините, высмаркиваться. И так было полгода. Курить бросила сразу же. Легкое в месте патологии постоянно «хрюкало». Я поняла, как бы я закончила свою жизнь, если бы не Ваша гимнастика.

У дочки (ей сейчас 15 лет) был на то время ушиб грудного позвонка. Он был слегка выбит внутрь, и развивался сколиоз. Массаж помогал слабо. Мы обе склонны к полноте.

На данный момент (мы занимаемся 1 год и 3 месяца) чувствую себя очень хорошо. Забыла сказать, что раньше иногда повышалось артериальное давление до 160. Сейчас все в норме. Нервная система в порядке. Сон хороший. У дочки перестала болеть спина, не беспокоит позвонок. Его мы уже не можем отличить от других. И немаловажно, что у нас сейчас мышцы окрепли, красивая фигура – ничего лишнего, хотя делаем гимнастику один раз в день перед школой.

Спасибо Вам большое, Михаил Николаевич, за то, что Вы создали эти книги!

У меня обнаружили субмукозный рост в матке, настаивали на удалении, так как такое не наблюдают – при обнаружении необходимо удалять. Меня что-то остановило, я отказалась от операции. Решила повременить. Сделала для достоверности несколько раз УЗИ, обещала повторять обследование каждые три месяца.

А пришла через год, делая все это время стрельниковскую гимнастику по Вашей книге. Медики удивились исчезновению этого заболевания. Делали углубленное УЗИ, не беря с меня дополнительную оплату, чтобы окончательно удостовериться. Удостоверились: нет новообразования! Кроме Вашей зарядки, я больше ничего не делала, никаких лекарств не принимала.

Чудо! Спасибо!

• Какие симптомы можно снять, применяя дыхательную гимнастику Стрельниковой? Ответ вы найдете на с. 22

• Существуют ли противопоказания к занятиям дыхательной гимнастикой? Ответ ищите на с. 22