Сергей Бубновский - Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу

Тут можно читать онлайн Сергей Бубновский - Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, издательство Эксмо, год 2015. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Эксмо
  • Год:
    2015
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-699-78305-2
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Сергей Бубновский - Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу краткое содержание

Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу - описание и краткое содержание, автор Сергей Бубновский, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Новая книга известного российского врача Сергея Михайловича Бубновского посвящена не столько проблемам долголетия, сколько образу жизни и методам, позволяющим восстанавливать и сохранять здоровье на максимально длительный срок. Рассматриваются способы преодоления ряда хронических заболеваний, описываются основные общие «правила» болезней, зная которые можно победить болезнь и счастливо прожить до конца отпущенного каждому из нас срока… По мнению автора, долголетие может быть активным, когда человек, сумев сохранить здоровье, занимается любимым делом, не отвлекаясь на больницы и лекарства; и пассивным – в болезнях, слабоумии, «на шее» у близких. Эта книга для тех, кто решил пойти по первому пути – пути активного долголетия. В ней есть все необходимые для этого «рецепты», но придется потрудиться, так как здоровье – это прежде всего борьба с ленью.

Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Сергей Бубновский
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Сергей Михайлович Бубновский

Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу

Вступление

Как показывает практика, о здоровье по-настоящему серьезно начинают думать только тогда, когда его потеряли. Но, как показывает та же практика, справиться с недугом обычно пытаются самым простым способом – обратившись к врачу. Возможно, это и правильно, но есть одно «но». Миссию возвращения потерянного здоровья такие люди целиком и полностью возлагают на врача. И здесь в ход идет самое элементарное действие – попытка «купить здоровье». Денег в таких случаях жалеть не принято. Но именно такая практика в большинстве случаев здоровье не возвращает. Врачи спасают от смерти, например, в случае инфаркта миокарда – это так! На какое-то время, возможно на несколько лет, продлевают жизнь с помощью лекарств и периодических госпитализаций. И это так! Но вернуть здоровье без изменения образа жизни, приведшего к болезни, даже за большие деньги еще никому не удалось.

Я уже писал, что часто вижу людей, вышедших из больницы, выжившими, а не вернувшими себе здоровье. И чем чаще человек оказывается в стационаре, тем хуже показатели его здоровья. Конечно, можно понять людей, особенно уже проживших не один десяток лет и желающих «подлечиться» лежа в больнице. Но они возлагают на больницу слишком большие надежды, скорее всего, судя о ней по фильмам, в которых врач, выходя из реанимации с уставшим лицом в окровавленном халате, в ответ на вопрос поджидающих родственников: «Жить будет?», отвечает: «Будет!» Только не говорит – как!

Как жить после больницы? Как вернуть себе здоровье при наличии нескольких тяжелых заболеваний одновременно? И вообще, как жить, а не страдать?

На эти и другие вопросы автор постарался дать ответ в этой книге тем, кто хочет жить долго здоровой жизнью.

Аллегория

Словарь автора:

Организм – это земля,

Болезнь – это война,

Сопутствующие болезни – оккупанты,

Осложнения – недобитые враги, бандиты.

Лекарства – отравляющие вещества.

Опорно-двигательный аппарат – дом.

Возвращение здоровья в организм человека после длительной болезни подобно возвращению на родную землю после войны, изуродовавшей эту землю и самого человека. Но надо как-то жить, если уж выжил в войне. И человек должен использовать все без исключения средства, еще оставшиеся каким-то чудом на его родной земле, благодаря которым возможно возродить и себя, и землю. Надо обрабатывать ее – пахать, пропалывать, поливать, заново строить разрушенное жилье и при этом постоянно помнить, что могут убить недобитые враги, оставшиеся после войны и прячущиеся где-то в лесах, болотах, горах, окружающих землю человека и его жилище. И здесь уже не должно быть места ни страху, ни жалости к себе (мол, инвалид), ни тем более соблазну спрятаться от этой борьбы за свою жизнь на земле. Война выжгла, истощила землю человека. И он должен осознать, что только собственный труд, через слезы и пот, труд, способный оживить и обработать изуродованную войной землю, спасет его, и больше никто, кроме него самого, не способен выполнить эту работу.

Раздел 1 Код здоровья Мы вы и я бесконечно сильнее чем реализовались до - фото 1

Раздел 1

Код здоровья

Мы – вы и я – бесконечно сильнее, чем реализовались до сих пор. На этом и нужно сосредоточиться.

Ф. Ницше

Часть 1

Здоровье и болезнь – плюсы и минусы

С чего же все-таки начать человеку, восстанавливающему свой организм после болезни? Ведь жить хочется! Двигаться хочется! Несмотря на прожитые годы! Жить хочется всегда, во что бы то ни стало… Но, попав на больничную койку и наслушавшись запретов врачей, люди теряются.

Конечно, есть огромное количество людей, особенно в Европе и Америке, которые с каким-то облегчением садятся в инвалидную коляску из-за того, что не смогли справиться с хроническими болями в пояснице. Такую рекомендацию они получают от врача, и их… катят, но отнюдь не в «активное долголетие».

В России этого не происходит по одной простой причине – здесь нет условий для нормальной жизни инвалидов. И я в свое время испытал это на себе. Именно в этот момент появилось огромное желание выбраться из болезни и отказаться от многочисленных врачебных ограничений. Благодаря этому я и задумался о возможностях своего организма.

И мне удалось преодолеть тяжелейший недуг. Как? Об этом чуть позже. А сейчас поговорим о «подсказках».

Гольбах Поль Анри в XVIII веке сказал: «Человек несчастен лишь потому, что отрекся от природы. Его ум заражен предрассудками… Человек, на свое несчастье, захотел быть метафизиком прежде, чем стать физиком. Будем смотреть на природу как на колоссальную мастерскую… У человека нет никаких оснований считать себя привилегированным существом природы».

Вспоминается и выражение великого китайца Лао Цзы: «В больном теле здоровый дух не держится». Эти мысли великих людей подсказывают, что необходимо все-таки начать с тела, то есть с упражнений.

Само по себе выполнение гимнастики (упражнений) не даст нужного эффекта. Необходимо еще понимать, что и здоровье, и болезнь – это энергии (со знаком «+» и «—» соответственно).

Но само по себе выполнение гимнастики (упражнений) не даст нужного эффекта. Необходимо еще понимать, что и здоровье, и болезнь – это энергии (со знаком «+» и «—» соответственно). Но откуда они берут свою энергию? Только разобравшись с этим вопросом, можно понять лечебную силу движения!

Принципиальным является понимание обязательности сочетания силовых, растягивающих и аэробных упражнений. В большинстве систем спортивной подготовки есть какой-то «крен». Либо бегают (марафон, теннис, футбол и др.), либо растягиваются (йога, пилатес), либо качаются (бодибилдинг). Причем энергетике движений, то есть управлению дыханием при выполнении оздоровительных нагрузок, должного значения не придают. Для выхода из болезни необходимо привести тело в порядок с помощью выполнения упражнений, т. е. стать «физиком» – изучить свое тело и его возможности. От простого к сложному, от легкого к тяжелому. И когда вы сделаете первые шаги (их может сделать любой человек в любом состоянии), у вас спустя какое-то время возникнет следующий вопрос: «Что дальше? Как долго выполнять упражнения?» Многие часто спрашивают: «Это что? На всю жизнь?» Я рассчитывал получить ответы на эти вопросы в книгах. Изучал нетрадиционную медицину. Невозможно перечислить все без исключения методы и схемы, которые я перепробовал. Назову лишь некоторые. Самыми безвредными оказались разного рода диеты и так называемые «чистки» – лечение голодом, уринотерапией, РДТ (разгрузочно-диетической терапией). Был знаком с разными экстрасенсами, колдунами, шаманами и ясновидящими. Изучал разного рода «мудры», «чакры», народную медицину. Познакомился с гимнастиками Иванова, Амосова, Стрельниковой, йогой, цигун, а также современными на тот период оздоровительными технологиями: бодибилдингом и шейпингом. Сейчас к ним добавились «степы», «пилатес», кардиотренажеры.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Сергей Бубновский читать все книги автора по порядку

Сергей Бубновский - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу отзывы


Отзывы читателей о книге Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу, автор: Сергей Бубновский. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x