Ольга Копылова - Худеть нельзя помиловать

Этот тест был разработан David M.Garner в Институте психиатрии Кларка университета Торонто в 1979 году. В 1982 году тест дополнили и подкорректировали. В нем 26 вопросов, поэтому ему дали название EAT-26. Этот тест позволяет выявить симптомы расстройства пищевого поведения, характерные для анорексии и булимии. По результатам ответов на все 26 основных вопросов определяется суммарный балл.

Пожалуйста, ответьте на вопросы максимально честно. Выберите правильный вариант ответа:

1. Меня пугает мысль о том, что я располнею.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

2. Я воздерживаюсь от еды, когда я голоден.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

3. Я озабочен мыслями о еде.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

4. У меня случались приступы бесконтрольного обжорства.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

5. Я делю свою еду на мелкие кусочки.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

6. Я контролирую, сколько калорий в пище, которую я ем.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

7. Особенно я воздерживаюсь от пищи, богатой углеводами (например, хлеб, картофель, рис и т. п.)

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

8. Мне кажется, что окружающие хотели бы, чтобы я больше ел.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

9. У меня бывает рвота после еды.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

10. После еды я чувствую себя виноватым.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

11. Я хочу похудеть.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

12. Когда я занимаюсь спортом, я думаю о том, что сжигаю калории.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

13. Окружающие считают меня слишком худым.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

14. Меня беспокоят жировые отложения в теле.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

15. Я ем дольше, чем другие люди.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

16. Я воздерживаюсь от пищи, содержащей сахар.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

17. Я ем диетические продукты.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

18. Я чувствую, что еда и всё, что с ней связано, контролирует мою жизнь.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

19. Я контролирую свое питание и пищу.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

20. Я чувствую, что окружающие оказывают на меня давление, чтобы я ел больше.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

21. Я трачу слишком много времени на вопросы, связанные с едой.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

22. Я чувствую себя некомфортно после того, как поем сладкое.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

23. Я соблюдаю диету.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

24. Мне нравится ощущение пустого желудка или плоского живота.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

25. У меня бывает желание после еды сделать так, чтобы меня вырвало.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

26. Мне нравится пробовать новые и сытные блюда.

#Всегда

#Как правило

#Часто

#Иногда

#Редко

#Никогда

Все ответы на вопросы теста, кроме 26-го, имеют свою постоянную «стоимость» в баллах:

«всегда» – 3;

«как правило» – 2;

«довольно часто» – 1;

«иногда» – 0;

«редко» – 0;

«никогда» – 0.

Особенным образом оценивается ответ на 26-й вопрос:

«всегда» – 0;

«как правило» – 0;

«довольно часто» – 0;

«иногда» – 1;

«редко» – 2;

«никогда» – 3.

Если суммарный балл теста больше 20, это говорит о том, что существует большая вероятность того, что у вас расстройство пищевого поведения.

Предлагаем таблицу для подсчета результатов:

Психофизиолог Вадим Ротенберг пишет, что анорексия – это неправильно ориентированный поиск. Отчаянная борьба со своим телом помогает восстановить самооценку анорексиков. «Каждый несъеденный кусок пищи для них победа, и она тем ценнее, чем в более напряженной борьбе одержана». Психологическая поддержка абсолютно необходима таким людям. Это может стать главным методом их лечения.

Как правило, больные анорексией отрицают существование у них проблем со здоровьем. Они зациклены на своей полноте. Кушают мало, дробят пищу на мелкие кусочки, едят стоя или в другом неудобном положении. Парадокс состоит в том, что отказывая себе в удовольствии поесть, они зацикливаются на еде не меньше, чем обжоры: все время о ней говорят, собирают всевозможные рецепты, читают кулинарные книги, интересуются разными диетами, с удовольствием готовят пищу для семейных застолий, при этом сами ее не принимают.