Лилия Гурьянова - 365 оздоровительных советов

Симптомы загрязненности суставов: боль, хруст в коленках, опухание и плохая подвижность голеностопа. Многим людям среднего и старшего возраста знакомы эти неприятные явления. Виной тому и отложения солей, и изнашивание околосуставных сумок, и всевозможные костные наросты… Однако этих и многих других проблем можно избежать, если вовремя заняться очищением и приведением в норму своих суставов.

Способ очищения рисом очень эффективен и особенно хорошо помогает при отложениях солей в области стопы и пяток – так называемых шпорах.

Приготовьте 1–1,5 кг риса, предпочтение лучше отдать удлиненным неотбеленным зернам, имеющим желтоватый цвет. Однако помните, что неотбеленный рис противопоказан всем, кто страдает гастритом. Заготовьте 4 стеклянные баночки емкостью 250 мл, на каждую наклейте бумажки или кусочки лейкопластыря с порядковыми номерами от 1 до 4. Теперь можно приступать к подготовке риса – закладке его на вымачивание. На это у вас уйдет четыре дня.

Вечером накануне того дня, когда вы собираетесь начать очищение, возьмите 1 стакан риса, переберите его, чтобы очистить от мусора и шелухи, и залейте водой. Пусть он мокнет всю ночь. Утром слейте воду, положите размоченный рис в кастрюльку, залейте 2 стаканами воды, поставьте на огонь и варите до тех пор, пока воды в кастрюльке не останется, – она частично впитается в рис, частично испарится. Затем откиньте рис на дуршлаг и хорошенько промойте от слизи. Разделите готовый рис на четыре порции и съешьте их в течение дня через равные промежутки времени. Рис надо есть медленно и очень тщательно пережевывать. За 20 минут перед употреблением риса выпейте отвар плодов шиповника. Больше ничего есть и пить в этот день нельзя. Вечером снова замочите рис и оставьте на всю ночь.

На второй день снова отварите рис точно так же, разделите на четыре порции и съешьте в течение дня, за 20 минут до употребления выпивая по 1 стакану кипяченой воды. В этот день можно добавить в свой рацион еще 0,5 кг вареной свеклы или свежих яблок.

Сделайте перерыв в очищении на 3–4 дня, затем повторите двухдневную процедуру очищения. Снова сделайте перерыв на 3–4 дня и снова проведите двухдневное очищение. Так в течение месяца. Затем сделайте перерыв на месяц, после чего снова в течение месяца по той же схеме (2 дня очищение, 3–4 дня перерыв) проведите всю процедуру.

Но очищаться рисом можно не всем. Противопоказаниями являются запоры, геморрой, сахарный диабет. Во всех остальных случаях рис – прекрасное средство нормализации обмена веществ, приведения в норму подвижности суставов и работы мочевыделительной системы. Он помогает и при суставных болях, подагре, ожирении.

Возьмите 2 стакана меда, 1 стакан толченого укропного семени, 2 ст. л. молотого валерианового корня. Все это поместите в 2-литровый термос и залейте кипятком до верха, закройте и настаивайте сутки. Весь настой надо выпить в течение дня, принимая за полчаса до еды.

В чайную чашку налейте молока примерно на пятую часть объема, доверху долейте хорошо заваренный чай. Пейте эту смесь каждые 2 часа в течение нескольких дней (от 2 до 5), по своему состоянию и самочувствию, не употребляя больше никакой пищи и питья. До 15 часов дня в чай с молоком не добавляйте ничего, после 15 часов можно добавить сахар или мед. По желанию один раз за период очищения можно сделать клизму, чтобы ускорить вымывание шлаков.

Встаньте прямо, руки опущены и напряжены, пальцы вытянуты. Медленно поднимайте руки вверх и всем телом тянитесь за ними. Представьте, что вытягиваете из пола тяжелую пружину. Затем начинайте медленно опускать руки, представляя, что разрезаете ребром ладони масло. При поднятии и опускании рук произносите звук «а», губы при этом не напрягайте. Голос то повышайте, то понижайте. Это упражнение не только очищает сердечно – сосудистую систему, но и выравнивает энергетическое поле человека.

Оранжевый цвет благотворно действует на сосуды. Но чтобы это произошло, надо проделать следующее. Возьмите лист бумаги, окрашенный в оранжевый цвет (размер бумаги должен быть не менее 20–40 см). Сядьте на расстоянии 1–1,5 м от листа бумаги и смотрите на него в течение 10–15 минут. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы глаз зафиксировал цвет, передал сигнал мозгу, оттуда он поступил в центральную нервную систему, а от нее – к сосудам, на которые оранжевый цвет воздействует наиболее сильно.

Бронхи и легкие – это самоочищающиеся органы, и воздух, циркулирующий в них, способен сам очищать. Способен, если воздух чистый. Если же воздух загрязнен табачным дымом, промышленными выбросами, большим количеством пыли, то органы дыхания требуют эффективного очищения. Загрязняются легкие и от неправильного питания: например, потребление в большом количестве хлеба, мяса, сладостей, жира способствует тому, что в легких накапливается слизь. От нее необходимо избавляться.

1. Лягте на спину, ладони положите на пол, ноги держите вытянутыми, пятки прижаты друг к другу и к полу. Дыхание свободное.

2. Напрягите правую ногу. Медленно начинайте подъем напряженной ноги вверх. Вместе с подъемом ноги начинайте медленно вдыхать. Период времени от подъема с пола до приведения ноги в вертикальное положение должен занять 8 секунд. Столько же должен занять и вдох.

3. Когда поднимете ногу на максимальную высоту, задержите ее в этом положении, а потом начинайте выдох и вместе с ним опускайте ногу на пол. Для выдоха вам потребуется тоже 8 секунд. Нога должна оставаться твердой и напряженной. Когда нога коснется пола, закончится один цикл упражнения. Вам следует немного отдохнуть и выполнить упражнение другой ногой. Начинать надо с 4 упражнений в день каждой ногой. Эта асана очищает органы дыхания, восстанавливает функции желудка, тонизирует половые мышцы, особенно полезно ее выполнять женщинам.

Если у вас есть возможность, отправляйтесь в отпуск к морю и дышите полезным морским воздухом. А если к морю попасть не удается, устройте себе морскую ароматерапию. Разогрейте 1 кг морской соли на сковороде и либо оставьте на сковороде, либо переложите в чайник. Добавьте измельченные листья мать-и-мачехи, цветки мальвы лесной, траву чабреца, листья дикой земляники, цветки черной бузины. Хороший эффект дают также сосновые почки и семена аниса. При вдыхании паров горячей соли и трав бронхи расширяются, нормализуется состояние их слизистой оболочки, разрушаются накопившиеся там токсины, облегчается отхаркивание. При любом виде кашля можно добавлять в соль ароматические масла – масло фиалки или пихтовое.