Геннадий Кибардин - Как улучшить зрение, когда тебе за…

Представить всеобщее раскачивание с закрытыми глазами гораздо легче.Некоторым людям затем удается это делать и с открытыми глазами. Позже чувство расслабления, которое сопровождает раскачивание, может быть достигнуто и без осознания последнего, тогда как эффекта раскачивания всегда можно достичь лишь тогда, когда человек думает о нем. Существует только одна причина неудачи в достижении иллюзии качания. Этой причиной является напряжение.

Некоторые люди стараются усилием воли заставить букву раскачиваться. Такие усилия всегда кончаются ничем. Не глаза и мозг раскачивают буквы, они раскачиваются как бы сами по себе, когда полностью отсутствует напряжение сознания и тела.

Сам по себе глаз может перемещаться произвольно, что представляет собой мышечный акт, являющийся результатом двигательного импульса. Раскачивание придет само по себе, «самотеком», если перемещение осуществляется нормально, без искусственного напряжения сознания или тела. Оно не создает ощущение расслабления, но зато является его свидетельством.

Несмотря на то что само по себе раскачивание не имеет ценности (его нельзя положить в карман, продать на рынке или показать друзьям, чтобы похвалиться перед ними), оно ценно тем, что служит индикатором состояния расслабления тела и сознания. А это является основой улучшения остроты зрения.

Для улучшения остроты зрения сегодня применяется большое количество методов перемещения и раскачивания букв и иных объектов зрения. Сейчас вы уже сами можете составить для себя наиболее приемлемые методы перемещения и раскачивания объектов зрения. Однако на первых порах лучше воспользоваться готовыми, наиболее проверенными на практике методами. Несколько таких методов приведено ниже.

Посмотрите на любую понравившуюся вам букву на верхней строке проверочной таблицы (вариант 2), например букву Р.

Переместите взгляд на другую букву на той же строке в достаточном отдалении от первой, например букву У, так, чтобы она была видна хуже.

Вновь посмотрите на первую букву, видя вторую хуже.

Не забывая часто моргать, попеременно смотрите на эти буквы в течение нескольких секунд, видя хуже ту букву, на которую не направлен взгляд. Расслабьте глаза и чуть отдохните. После некоторой тренировки вам легче удастся выполнить это упражнение, а видение обеих букв явно улучшится. При этом буквы могут казаться двигающимися из стороны в сторону (качаются) в направлении, противоположном движению глаз.

Посмотрите на понравившуюся большую букву на первой строке проверочной таблице (вариант 1), например букву В.

Переведите взгляд на букву Впоменьше, находящуюся внизу таблицы на достаточно большом расстоянии от предыдущей буквы (например на шестой строке, считая сверху вниз). Большая буква Втогда будет видна гораздо хуже.

Вновь взгляните на большую букву В,и вы увидите ее лучше.

Повторите упражнение шесть раз и отдохните, расслабьтесь.

Когда удастся легко выполнять это упражнение, видение обеих букв явно улучшится, а проверочная таблица будет казаться движущейся вверх-вниз.

Перемещение взгляда методами, описанными выше, позволяет видеть одну букву лучше, чем другие буквы, и обычно дает возможность различать ее проблесками.

Выберите на третьей сверху строке таблице (вариант 2) букву Л.Для того чтобы видеть эту букву непрерывно, научитесь перемещаться легким взглядом непосредственно по букве от ее верха до низа. Затем перемещайте взгляд от низа буквы Лдо ее верха, видя при этом хуже ту часть буквы, которая уже не рассматривается прямо, пробуйте при этом создавать иллюзию качания буквы Л.

Посмотрите вверх над буквой Лна белое поле, достаточно удаленное от верха этой буквы, чтобы видеть ее низ или всю букву хуже.

Посмотрите вниз от буквы Лна белое поле, достаточно отдаленное от низа буквы, чтобы видеть ее верх или всю букву хуже. Выполняя любое упражнение по улучшению остроты зрения, не забывайте часто моргать, это хорошо снимает напряжение глазных мышц. Повторите упражнение шесть раз и дайте глазам отдохнуть.

Если упражнение успешно удастся, выбранная буква Лбудет казаться раскачивающейся вверх-вниз, а зрение явно улучшится. Такое перемещение взгляда позднее можно сократить до тех пор, пока не удастся перемещаться непосредственно между верхом и низом буквы, сохраняя раскачивание. Буква Лтеперь будет хорошо видна постоянно.

Наряду с вертикальным перемещением взгляда практикуйте также горизонтальное перемещение внимания с одного бока буквы на точку по ту сторону другого бока или от одного угла буквы на точку за другим углом. Активно используйте свое воображение, и тогда все получится как надо.

Если этот метод не принесет успеха, дайте глазам отдохнуть, сделайте пальминг и повторите упражнение снова. Можно выбрать другую понравившуюся букву на любой другой строке проверочной таблицы.

Подойдите к проверочной таблице и посмотрите на выбранную для занятий букву с расстояния, с которого она видна лучше всего. При близорукости это расстояние от проверочной таблицы до глаз может составить около 30 см и менее. Перемещайте взгляд от верха до низа буквы до тех пор, пока не сможете попеременно видеть хуже каждую из предыдущих частей буквы. Продолжайте перемещать взгляд, пока буква не покажется чернее, чем прежде, и не появится иллюзия ее качания.

После этого закройте глаза и мысленно продолжите перемещение взгляда от верха буквы к ее низу. При закрытых глазах иллюзия движения буквы обычно проявляется более зримо.

Откройте глаза и посмотрите на чистую, пустую стену. После этого снова подойдите к проверочной таблице и повторите предыдущий пункт. Сравните способность мысленно перемещать и осуществлять раскачивание со способностью делать то же самое зрительно в ближней точке.

Затем посмотрите на эту букву в отдалении и перемещайтесь взглядом по букве от ее верха к ее низу. Если вам это удается, то видение буквы постепенно улучшится и появится иллюзия качания.

При слабом зрении бывает так, что в момент, когда человек смотрит в середине проверочной таблицы на какую-нибудь мелкую букву, более крупные буквы на строках выше ее, например большие буквы Р, Уили М(см. вариант 2 в данной книге) на самом верху таблицы кажутся чернее, чем рассматриваемая буква. Это делает невозможным идеальное видение более мелких букв. Чтобы избавиться от подобной эксцентрической фиксации, посмотрите на букву, которая видна лучше, и переместитесь ниже к букве поменьше. Если это вам удастся, маленькая буква через несколько мгновений покажется чернее, чем более крупная. Если же после нескольких попыток этого не удастся добиться, дайте глазам отдохнуть. Закройте глаза и выполните пальминг, а затем вновь постарайтесь добиться своего. Можно также перемещаться от большой буквы к точке на некотором расстоянии ниже маленькой буквы на нижней строке, постепенно приближаясь к ней по мере улучшения зрения.