Геннадий Кибардин - 5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство

Девятый способ. Хорошо помогает улучшить обоняние и известная йоговская процедура втягивания носом теплой, слегка подсоленной воды. На стакан теплой кипяченой воды необходимо добавить соль на кончике ножа. Закрыв одну ноздрю пальцем, медленно втягивайте воду открытой ноздрей до тех пор, пока она не окажется в горле. Затем воду необходимо выплюнуть. То же самое проделайте другой ноздрей. Можно выпускать воду не через рот, а через нос. Желательно использовать всю налитую в стакан подсоленную воду. Курс лечения – не менее десяти процедур.

Что конкретно выбрать для себя – решает сам человек. Главное, чтобы выбранный способ был приятен в применении и эффективен лично для вас.

Существует много способов восстановления обоняния при незначительном его снижении. Рассмотрим те из них, которые удобно применять в домашних условиях. Адресованы они главным образом тем, у кого аносмия вызвана хроническим насморком и закупоркой проходов в носу густой слизью.

Некоторое время назад врачи рекомендовали страдающим гипо– и аносмией нюхать табак, горчицу, хрен, чеснок, пары уксуса, налитого на горячую сковороду. Однако делать это надо крайне осторожно, потому что резкий запах способен усилить отек. Сейчас из народных средств советуют применять более умеренные, заведомо неспособные причинить вред.

Разотрите в порошок сушеные цветки ромашки аптечной, листья майорана садового, цветки ландыша майского, семена тмина обыкновенного, траву мяты перечной, возьмите по одной части каждого из названных ингредиентов, перемешайте и несколько раз в день нюхайте этот порошок. Данный сбор можно использовать и для ингаляций: 2 столовые ложки сбора залейте 2 стаканами кипятка, кипятите 10 минут, дышите паром в течение 15 минут.

В эмалированную кастрюлю налейте 1 стакан воды, доведите ее до кипения, добавьте 10–12 капель лимонного сока и 2 капли эфирного масла лаванды или мяты. Дышите над паром по 3–5 минут каждой ноздрей, делая форсированные вдохи. Курс лечения – 10 процедур ежедневно или через день. Не менее эффективны ингаляции с эфирными маслами пихты, эвкалипта или розмарина. Добавляйте в 1 стакан кипятка по 2 капли одного из масел или по 1 капле каждого из них.

При затяжном насморке восстановить обоняние помогает вдыхание аромата эфирного масла базилика. Его можно капнуть на салфетку и держать ее рядом с собой либо положить в нагрудный карман.

Эффективное действие при потере обоняния при насморке оказывает вдыхание носом дыма сжигаемой сушеной травы полыни, а также чесночной и луковой шелухи. Рекомендуется выполнять такую процедуру 2–3 раза в день по 5–7 минут. Можно также вдыхать резкие запахи, например мази Вишневского или зерен кофе.

Разотрите 1 чайную ложку прополиса в 50 г сливочного масла, поставьте на водяную баню на 2 часа, процедите. Ставьте масляные турунды в ноздри утром и вечером на 30 минут.

Кусочек мумие размером с рисовое зерно растворите в 1 чайной ложке бараньего жира. Смочите этой смесью ватные тампоны и закладывайте в нос утром и вечером на 30 минут.

Закапывайте в нос ментоловое масло (3–5 капель), смазывайте им лоб, виски и нос. Можно также использовать смешанные в равных частях ментоловое и камфорное масло.

Одну чайную ложку имбирного порошка залейте 50 мл кипящего молока, дайте остыть до комнатной температуры, процедите и промывайте нос 3 раза в день до восстановления обоняния.

Промывайте нос раствором морской соли (1 столовая ложка соли на 1 стакан воды), в который надо добавить 8 капель йода.

Приготовьте дегтярную воду: вечером 100 г березового дегтя залейте 0,5 л кипяченой холодной воды и настаивайте в течение ночи. Утром добавьте в нее 100 мл свекольного сока и 1 чайную ложку касторового масла. Смесь хорошенько взболтайте, подогрейте до температуры тела, намочите в ней 2 куска марли, сложенной в 6 слоев, отожмите и на 1,5 часа наложите компресс на лоб (до бровей и от виска до виска), нос, гайморовы пазухи, область под глазами. Делайте компресс аккуратно, чтобы смесь не попала в глаза. Сверху положите компрессную бумагу и утеплите. В ноздри поместите турунды, смоченные в приготовленной лечебной смеси.

Улучшить обоняние помогают горячие ванночки для рук с возрастающей температурой. Это делается так: температура повышается от +35 до +42 °C в течение 10 минут подливанием горячей воды.

При аносмии рекомендуется пить настой шалфея: 1 столовую ложку травы залейте 2 стаканами кипятка, дайте настояться 1 час, процедите, принимайте по 0,5 стакана настоя 3 раза в день.

Разжевывайте 5–6 раз в день по 5 минут пряную гвоздику (но не проглатывайте). Полезно также жевать и листья кресс-салата 5–7 раз в день по 5 минут.

Часто потери обоняния можно избежать. Чтобы предупредить развитие аносмии, необходимо:

– своевременно и правильно лечить простудные заболевания, не оставлять без должного лечения заболевания носа и придаточных пазух носа;

– регулярно промывать нос простой теплой водой или настоями (отварами) лекарственных растений, обладающих антисептическим и противовоспалительным действием: настоем цветков ромашки аптечной, отваром травы шалфея лекарственного, настоем травы мяты перечной, отваром листьев эвкалипта прутьевидного, настоем цветков календулы лекарственной;

– не курить, так как курение приводит к повреждению тканей организма, отвечающих за восприятие запаха и вкуса;

– если вы страдаете аллергией, старайтесь избегать воздействия аллергенов, чтобы максимально снизить риск появления насморка, вызывающего отек слизистой носа;

– укреплять иммунитет, соблюдая принципы здорового питания и включая в свой рацион пищу, богатую витаминами, макро– и микроэлементами, свежие овощи и фрукты, чтобы помочь своему организму противостоять инфекциям. Чем меньше инфекций, тем в лучшей форме будет ваше обоняние;

– если ваша работа связана с промышленными химикатами, пестицидами или другими небезопасными веществами, старайтесь ограничить время непосредственного контакта с ними, используйте респираторы или другие защитные устройства;

– когда садитесь в автомобиль, пристегивайте ремень безопасности; когда катаетесь на велосипеде, мотоцикле или роликовых коньках, надевайте шлем, чтобы избежать травмы головы;

– не злоупотреблять духами и одеколонами, чаще принимать душ, разумно пользоваться дезодорантами и обращать внимание на сроки годности пищевых продуктов.

Описанные выше процедуры можно варьировать по своему желанию. Несмотря на простоту, они отлично помогают сохранить обоняние.

Способность воспринимать запахи меняется у человека с возрастом. Острота обоняния достигает максимума к 20 годам, в течение примерно 30–40 лет находится на одном и том же уровне, а затем начинает снижаться. Особенно заметное снижение остроты обоняния проявляется у людей старше 70 лет, а иногда и 60 лет. Это явление носит название старческой гипосмии, или пресбиосмии, и далеко не так безобидно, как может показаться. Пожилые люди постепенно перестают воспринимать запах пищи и поэтому теряют аппетит. Ведь именно аромат пищи является одним из необходимых условий для выработки пищеварительных соков в желудочно-кишечном тракте. Недаром говорится: «Такой чудесный запах, что даже слюнки потекли». Кроме того, вкусовая и обонятельная рецепции очень близки.