Мария Кановская - Аэробика для лица: омолаживающие упражнения

Особая роль в уходе за кожей отводится питанию. Очень многое зависит от того, чем мы «кормим» кожу. А потому, покупая или изготавливая то или иное косметическое средство, нужно хорошо знать свой тип кожи и учитывать ее возрастные особенности.

Больше рассчитывайте на себя, на свои знания, чем на консультации даже самых опытных продавцов косметических салонов.

Помните, что у вас с продавцом разные задачи: у него – реализовать товар, а у вас – сохранить красоту и молодость.

Заключительным этапом в уходе за кожей является ее защита от вредных воздействий окружающей среды. Средств для этого существует очень много, и сделаны они на разной основе. У каждого средства своя задача – главное, их не путать. Например, защитный крем от солнца и защитный крем от мороза – не одно и то же, и это нужно знать!

Существуют четыре типа кожи, определяемые содержанием влаги и наличием естественной жировой смазки: нормальная, сухая, жирная и комбинированная (смешанная). При уходе за кожей нужно учитывать, к какому типу она относится. К сожалению, многие этого не делают, просто потому, что не знают, как определить свой тип кожи.

Как же этот сделать? Через несколько часов после умывания последовательно проведите белой папиросной бумагой с легким нажимом по лбу, носу и подбородку, после чего края бумаги прижмите к левой и правой щекам.

Если на бумаге не остается жирных пятен – кожа сухая . Чтобы убедиться, что ваша кожа действительно сухая, нажмите пальцем на какой-нибудь ее участок – на ней потом будет долго держаться красное пятно.

При наличии жирных пятен в центре бумажной полоски тест свидетельствует о нормальной коже.

Если вы насчитали более пяти жирных пятен – кожа жирная .

Комбинированная (смешанная) кожа – это результат неправильного ухода за лицом. Как правило, кожа на щеках и вокруг глаз сухая, а остальная часть лица (лоб, нос, подбородок) – жирная.

Мы опишем вам каждый тип кожи, чтобы вы могли выработать правильную стратегию ухода.

Нормальная кожа – это, как правило, признак молодости. В юные годы у многих из нас чистая, свежая, эластичная кожа благодаря хорошему кровоснабжению, нормальному содержанию влаги и жировой смазки. Нормальная кожа не шелушится, имеет еле заметные поры, на ней нет ни черных точек, ни красных пятен.

Со временем нормальная кожа может стать сухой. Поэтому, если природа наградила вас нормальной кожей, берегите ее, старайтесь сохранить ее в таком состоянии как можно дольше. При правильном уходе признаки старения нормальной кожи становятся заметны только после 30 лет.

При вырабатывании избыточного количества кожного сала кожа приобретает характерный маслянистый блеск, особенно в области лба, крыльев носа и подбородка. Такая кожа и называется жирной. При жирной коже поры на указанных участках расширены и усыпаны черными точками.

Почему же кожное сало вырабатывается столь активно? Причины могут быть самыми разными: избыточный вес, неправильное питание, сильное потовыделение и различные нарушения в работе желез внутренней секреции.

При таком типе кожи необходим специальный уход, иначе не избежать неудобств в повседневной жизни. Однако у жирной кожи есть и преимущества: морщинки на ней начинают появляться только к 45 годам.

При замедленном темпе работы сальных желез кожа выглядит сухой, гладкой и немного стянутой. Такой тип кожи может быть как у молодых, так и у людей в возрасте (в последнем случае кожа становится сухой из-за старения).

У сухой кожи отсутствует защитная пленка, поэтому она не имеет необходимого количества влаги и сильно подвержена внешним воздействиям. На нее влияют резкие перепады температуры, солнечные лучи, сухой воздух. Сухая кожа требует дополнительного увлажнения – это нужно учитывать при уходе за ней. В противном случае морщинки на лице могут появиться в достаточно молодом возрасте.

При уходе за лицом с комбинированной кожей нужно использовать средства для нормальной кожи.

За кожей нужно ухаживать ежедневно – только тогда вы получите ощутимый результат. Ежедневно очищайте, тонизируйте и увлажняйте кожу. Регулярно пользуйтесь отшелушивающим скрабом и масками для лица.

Утром и вечером вытирайте кожу очищающим лосьоном. Накопленные омертвевшие клетки, пот и остатки макияжа, смешанные с содержащейся в атмосфере грязью, закупоривают поры, что приводит к сухости и потере здорового блеска кожи.

После очищения воспользуйтесь тоником, чтобы убрать последние следы очищающего средства и стянуть поры.

Затем нанесите увлажняющее средство. Загрязненность воздуха, солнечный свет, неблагоприятная погода, кондиционирование и центральное отопление негативно влияют на водный баланс кожи. Кожа становится сухой и тусклой. Для поддержания внутреннего водного баланса рекомендуем выпивать не менее двух литров воды ежедневно. Однако этого недостаточно: нужно поддерживать кожу и с внешней стороны. Увлажняющий крем поможет предотвратить испарение влаги из кожи. В увлажнении нуждается кожа любого типа.

Известный хронобиолог доктор Франц Хальберг из американского университета штата Миннесота утверждает: «У человеческого организма существует свое расписание жизни». Понятно, что эффективность ухода за кожей резко возрастет, если мы будем действовать в согласии с природой. Давайте познакомимся с ритмами нашего организма, не забывая, что расхождения в циклах у «жаворонков» или, наоборот, «сов» могут составлять приблизительно два часа.

С 23 до 4 часов. Самое подходящее время для сна, которое вознаградит вас красотой и здоровьем. Как раз в эти часы обновляется наибольшее число клеток. Если у человека глубокий сон, то клетки способны делиться в восемь раз активнее, чем в другое время суток. Кортизол («гормон стресса») присутствует в крови лишь в незначительных концентрациях.

С 4 часов. Организм активизируется, и начинаются процессы, связанные с борьбой по предотвращению преждевременного старения кожи. Если во время вечернего ухода за кожей вы подпитали ее достаточным количеством активных веществ, ткани забирают их для своих биологических потребностей словно губка.

С 5 часов. Надпочечники направляют «гормон стресса» в кровь, начиная таким образом пробуждение организма.

С 6 часов. Снижаются процессы регенерации, то есть обновление клеток идет еле-еле. Повышаются кровяное давление, температура тела и уровень адреналина. В это время очень полезно принять холодный душ, который поможет лучшей циркуляции кортизола.