Мирзакарим Норбеков - Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе

Внимание!

● Ощущения ТПХ очень нежные и легкие. До ощущения жара ни в коем случае не доводить!

● Комочек ощущений глазных яблок не касается!

● При малейшем дискомфорте (головная боль, тяжесть в голове) выполнение упражнения прекращаем.

Ну что, получилось? Только в этом случаевы можете перейти к упражнениям с другими ощущениями.

Теперь попробуем создать ощущение покалывания. Собираем комочек в области затылка и делаем упражнение аналогично предыдущему.

Только после того, как получилось и это упражнение, переходим к работе с ощущением прохлады.

Держим внимание в области затылка и просто стараемся уловить движение воздуха, легкий прохладный сквознячок. Потом собираем комочек прохлады и выполняем это упражнение так же, как с теплом и покалыванием. С прохладой можно работать быстрее.

Когда вы научитесь свободно перемещать три ощущения от затылочной области к глазам и обратно, переходите ко второй части упражнения.

Задачу немного усложняем: теперь будем передвигать комочки Т, Пи Xпо спирали от затылка к глазным яблокам и обратно. Направление вращения произвольное – по или против часовой стрелки (рис. 7), с закрытыми, затем с открытыми глазами.

Рис. 7. Перемещение трех ощущений по спирали: а – вид сбоку, б – вид сверху

Заканчиваем в затылке с закрытыми глазами, создав в теле ощущение молодости. Глаза, молодые, озорные сияют, зрение отличное. Чувствуем отклик в теле и убираем внимание. Выполняем это упражнение 1–2 раза в неделю.

При многих заболеваниях, сопровождающихся снижением слуха (отитах, травмах барабанной перепонки, и т. д.), очень хорошо помогает мысленное перемещение ощущений. Если слуховой аппарат не разрушен, острота слуха, как правило, полностью восстанавливается.

У нас на занятиях было около ста глухонемых детей, полностью лишившихся слуха в раннем детстве. Освоив эти упражнения, они через несколько дней уже слышали голос на расстоянии в 15–20 метров, звук телевизора, лай собак и т. д.

Этим детям отказала в помощи не только наша, но и зарубежная официальная медицина. Тем не менее они стали слышать!

Перед коррекцией слуха массируем биологически активные точки.

1. Точка перед козелком уха.Найти ее можно так: открываем рот, перед козелком уха находим ямку (углубление), закрываем рот. Средними пальцами надавливаем на ямку. Круговыми движениями массируем в одну и другую сторону по 8–10 раз.

2. Точка за мочкой уха.Открываем рот, в образовавшееся углубление за ухом (в районе мочки) ставим средний палец. Массируем точку, рот при этом не закрываем. Делаем 8–10 круговых движений в одну, а затем 8–10 круговых движений в другую сторону.

1. Работа с ощущениями Т, П, X

Закрываем глаза, собираем в носоглотке, в области мягкого неба ощущение тепла. Стараемся отчетливо представить его и удерживаем примерно 20 секунд. Повторяем 2–3 раза.

Затем начинаем перемещать комочек тепла к ушам и обратно. Не спешите, каждое перемещение должно занимать примерно 3–5 секунд. Повторяем 5–10 раз. Затем выполняем то же самое с открытыми глазами (рис. 8).

При этом стараемся хорошо прогреть носоглотку и уши (изнутри) приятным целебным теплом, каждый раз увеличивая интенсивность ощущения.

Внимание! Переходите к работе с другими ощущениями, только когда хорошенько освоите это упражнение, иначе улучшение не наступит.

После того как это упражнение получилось, отдохните 15–20 секунд и сразу же переходите к работе с ощущением П, а потом – с Х.

Выполняем упражнение с Пи Xтак же, как с Т.

Когда вы хорошо освоите передвижение трех ощущений от носоглотки к ушам и обратно, можно перейти к усложненному варианту этого упражнения.

Начинаем перемещать Т, Пи Xпо спирали в любом направлении – по или против часовой стрелки (рис. 7).

Рис. 8. Коррекция слуха. Упражнение 1

Рис. 9. Коррекция слуха. Усложненный вариант упражнения 1

После освоения этого упражнения можно переходить к следующему, основному.

2. Основное упражнение

Коррекция слуха проводится аналогично коррекции зрения. Только роль таблицы в этом упражнении выполняет источник звука.

Если вы плохо слышите только одним ухом, работать тем не менее следует с обоими ушами. Но основной упор сделайте на нездоровое ухо, т. е. перемещайте ощущения в основном в его сторону.

Случалось, что после такой работы больное ухо начинало слышать лучше здорового.

Вариант 1.Прикройте ладонью здоровое ухо, включите радио или телевизор на пограничную для вас громкость (или попросите кого-нибудь читать любой текст). Уменьшаете громкость (звук уже не слышен, или слышен неотчетливо). Вслушивайтесь в звуки, но без напряжения, не прикладывая больших усилий. Просто слушайте с внутренним желанием хорошо слышать, и все. Выключаете источник звука. Выполняете коррекцию (описано ниже). Снова включаете источник звука и смотрите, что получилось.

Вариант 2.Можно проверять работу по коррекции слуха по аудиозаписи со счетом от одного до тридцати.

Работаем так: прослушиваем запись счета до начала занятия. Запоминаем первое число, которое услышали. Проводим коррекцию слуха. Снова прослушиваем запись, и в этот раз определяя первое услышанное число. Если настрой был создан – результат непременно будет.

Упражнение можно делать несколько раз в день.

Как делать коррекцию

1. Создаем в душе радость и представляем, что результат уже достигнут, что вы уже прекрасно слышите.

2. Выполняем коррекцию слуха.

● Устанавливаем с ухом «связь»,переключив на него внимание, просто думаем о нем или мысленно «смотрим» на него. Когда мы получаем ответ – какое-нибудь физическое проявление в теле (например, пульсация, покалывание, ощущение тепла – значит, работа уже началась. На налаживание связи отводится приблизительно 30 секунд.

● Создаем образ здорового, слышащего уха. Не забывайте удерживать в душе радость.

● Направляем в ухо созидательные мысли. Формируем и утверждаем в этой области образсилы, могущества, совершенства, молодости, здоровья, красоты, целостности, гармонии. Стараемся наполнить этими образами все его ткани. Удерживаем это ощущение в органе в течение 30 секунд, постепенно усиливая его.

● Утверждаем здоровье!И создаем внутреннюю уверенность, что ЭТО ТАК! Это еще 30 секунд.

3. Отдых!Можно сделать пальминг на ухо, с которым работали. Создаем в душе покой, умиротворенность и благодарность в свой адрес.

Читать дальше