Мирзакарим Норбеков - Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе

Затем спускаемся к левой стопе (аналогично и симметрично подъему). После небольшой остановки возвращаемся тем же путем обратно к исходной позиции (правой стопе). Это первый вариант упражнения.

Второй вариант предусматривает прямой переход из левой стопы в правую – с дальнейшим повторением всего прохода.

Повторяем по два таких прохода на каждое ощущение.

При достаточно выраженных заболеваниях для усиления эффекта следует выполнить после описанного основного упражнения еще одно.

Дополнительное упражнение (рис. 43б)

Начинаем с левой подколенной ямки, поднимаемся по центру задней поверхности бедра, затем через ягодицы – к центральной области спины (так называемому «седлу»). Здесь останавливаемся, концентрируя и усиливая яркость ощущения, затем делаем три интенсивных прохода вперед – назад («протирку»).

Далее продолжаем двигаться по поверхности (из «седла» по кругу возвращаясь в это же место), потом аналогично и симметрично подъему спускаемся по правой ноге до подколенной ямки, где делаем также небольшую остановку с «протиркой» (три прохода насквозь вперед – назад).

После этого вновь переходим в левую подколенную ямку и повторяем весь проход еще раз (первый вариант) или возвращаемся тем же путем к исходной точке (второй вариант), то есть делаем два таких прохода.

Начинать можно с любой подколенной ямки. Останавливаясь в подколенной ямке, не забывайте делать «протирку».

И последнее. После описанного упражнения выполняем также по два прохода по задним поверхностям рук и спине, начиная и заканчивая их на нижней трети предплечий (43б). В этих точках делаем остановки и усиливаем ощущения до максимума.

Рис. 43. Упражнение 7. «Бутон желудка»: а – вид спереди; б – вид сзади

Упражнение 8. «Бутон почек» (рис. 44)

Показания:заболевания мочеполовой феры функционального характера, цистит, цисталгия, нефрит, заболевания органов грудной и брюшной полости, неврологические проявления остеохондроза позвоночника и суставов любой локализации, поражения периферической и центральной нервной системы.

Начать лучше со спины. Такое перемещение ощущений называется «цепь для дикого льва» («дикий лев» – это мочевой пузырь).

Через левую пятку ведем Тпо задней поверхности ноги к копчику. Там остановка на 3–4 секунды и усиление ощущений до максимума (с одновременным уходом вглубь).

Затем поднимаемся выше, движемся поверхностно вдоль позвоночника, сбоку от него (рис. 44а), делаем остановку в области почек, усиливаем ощущения до максимума, одновременно уходя вглубь.

Затем вновь спускаемся до копчика (остановка, усиление ощущений до максимума с одновременным уходом вглубь); далее – аналогично и симметрично – спускаемся по правой ноге до стопы. Это один проход. Затем вновь переходим на левую стопу.

Таких проходов можно сделать по три на каждое ощущение. Начинать можно с любой стопы, заканчивая в области мочевого пузыря.

Продолжая упражнение, переходим на внутреннюю поверхность стопы, захватывая лишь большой палец. Поднимаемся по передней и внутренней поверхности ноги, переходим на живот; далее делаем поверхностный оборот по кругу через соски и яремную ямку (рис. 44б), потом спускаемся – аналогично и симметрично – к другой стопе. Это один проход. Затем переходим на другую стопу и все повторяем еще раз.

Таких проходов также надо сделать по три на каждое ощущение.

Рис. 44. Упражнение 8. «Бутон почек»: а – вид сзади, б – вид спереди

Упражнение № 9. «Орошение бутона печени», или «Царство забот и печали» (рис. 45)

Показания:заболевания печени, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта, нейродермиты, псориаз, витилиго.

Основное упражнение

Начинаем с внутренней поверхности правой стопы (захватывая лишь большой палец), поднимаемся вверх по середине передней и внутренней поверхности ноги, переходим на паховую область, затем на живот.

Вращаем ощущение по часовой стрелке, не захватывая центр живота (рис. 45а), после чего – аналогично и симметрично – спускаемся по левой ноге к внутренней поверхности стопы. Это один проход.

Затем вновь переходим на правую стопу (1-й вариант) или возвращаемся тем же путем (2-й вариант). Таких проходов делаем по три с каждым ощущением.

Дополнительное упражнение

При достаточно выраженных заболеваниях печени и желчного пузыря для усиления эффекта после описанного основного упражнения следует выполнить еще одно – «Врата света к дому печали» (рис. 45б).

На спине в области, помеченной на рисунке цифрой (1), концентрируем ощущение, добиваясь его яркости. Кстати, эта область также называется «Врата света к дому печали». В древности считали, что там остаются все печали, которые попадают в душу.

После этого проходим вперед (в глубину) и назад («протирка»). Таких проходов делаем два. Затем из области (2) спереди (рис. 45в) поднимаемся в подключичную область (3), и, сделав там небольшую остановку, уходим вниз, в зону (4). Затем снова повторяем это, то есть делаем по два таких прохода с обеих сторон – справа и слева, каждый раз останавливаясь в области (3).

Рис 45. Упражнение 9. «Орошение бутона печени», или «Царство забот и печали»

Упражнение 10. «Бутон двойняшек» (рис. 46)

Показания: заболевания органов желудочно-кишечного тракта, дискинезия желчного пузыря и желчевыводящих протоков, некалькулезный холецистит и др., нервно-психические расстройства, эпилепсия, поражения центральной нервной системы различного генеза, вестибулопатии, невралгия тройничного нерва, невралгические проявления остеохондроза позвоночника и суставов различной локализации, заболевания легких – бронхиальная астма и др.

Начинаем с наружной поверхности правой стопы, захватывая все пальцы, кроме большого.

Поднимаемся по наружной поверхности ноги, переходим на заднюю поверхность бедра и оттуда к копчику (4) (рис. 46б), там усиливаем ощущение до максимума и идем вперед (насквозь), переходя на переднюю поверхность в область (1) – «Дом старой девы».

Вот как об этом сказано в древнем Каноне: «Приходи в гости и согрей душевной теплотой дом старой девы. Если она держит за пазухой камень, сделай так, чтобы она выбросила его». То есть в (1) делается небольшая остановка (с максимальным усилением ощущения), затем переход (как показано на рис. 45) на спину в (3) («Дом отца»), в нем остановка; далее переход через плечо на переднюю поверхность в (2) («Дом трусливого обжоры»), там остановка и усиление ощущения до максимума.

Затем идем вниз, насквозь на спину в область копчика (4), где усиливаем ощущение до максимума, проходим вперед насквозь; затем переходим на наружную поверхность левой ноги и следуем вниз – до наружной поверхности левой стопы, не захватывая только большой палец. Это один проход.

Читать дальше