Анна Чуднова - Универсальное средство от всех болезней. Тренажер Фролова. Как правильно использовать?

Вилунас решил не сдаваться и снова заняться бегом и гимнастикой. Но организм был ослаблен болезнью, мышцы атрофировались от бездействия, поэтому первое же упражнение выбило его из сил. Юрий Георгиевич готов был зарыдать: инстинктивно он стал делать короткие всхлипы ртом, а потом продолжительные выдохи и после паузы все начинал сначала. Через несколько минут такое дыхание прекратилось само собой, а Вилунас вдруг почувствовал прилив бодрости. Так был найден принципиально новый подход к правильному дыханию.

Секрет рыданий

Вилунас, как и Бутейко, считает, что дыхание должно способствовать правильному распределению углекислого газа в крови и затем – выведению его из организма. Однако подходы к проблеме правильного дыхания у Бутейко и Вилунаса разные.

Метод Вилунаса заключается в том, что при правильном дыхании вдох должен быть короче выдоха. А в результате достигается та же цель, что и при использовании метода ВЛГД – в организме нормализуется соотношение углекислого газа и кислорода (3:1) и удаляется лишний застоявшийся воздух.

«Рыдающее дыхание» – механизм очищения

Очищение с помощью «рыдающего дыхания» происходит в 3 этапа:

1. Сильное «рыдающее дыхание» помогает высвободить застоявшийся кислород. Оно строится на имитации вдоха: вы делаете вид, что вдохнули, а на самом деле внешний кислород практически не поступает в организм. В результате происходит высвобождение и расходование накопившегося ранее кислорода.

2. Умеренное «рыдающее дыхание» вступает в силу после полного высвобождения застоявшегося в организме кислорода. Его задача – продолжить нормализацию обменных процессов в организме.

3. Слабое «рыдающее дыхание» начинается тогда, когда в организме практически полностью нормализовались обменные процессы. Оно продолжает оздоровление организма и устранение остаточных явлений нарушенного обмена веществ за счет внешнего кислорода.

Начинать практику надо с сильного «рыдающего дыхания».

Показания и противопоказания

«Рыдающее дыхание» рекомендуется при сахарном диабете, помогает нормализовать состояние при гипертонии, ишемической болезни сердца, кардиосклерозе, парадонтозе и многих других заболеваниях. Полезным и очень важным «побочным эффектом» методики является омоложение организма.

Противопоказаний для данного метода не существует. Также нет никаких ограничений по времени и продолжительности его использования.

Из всего вышесказанного следует, что главное для поддержания здоровья – это дыхание. Немаловажно, конечно, и питание (о нем мы поговорим ниже), и движение. Как известно, движение – это жизнь, это необходимые действия для поддержания трудоспособности, бесперебойной работы мышц и нормального состояния опорно-двигательного аппарата.

А что же спорт? Читая В. Ф. Фролова, можно прийти к выводу, что при дыхании на тренажере ТДИ-01 физические нагрузки вообще не нужны, и даже вредны, что организму хватит тренировки только диафрагмы. Однако стоит присмотреться и подумать. Очевидно, что вредны не физические упражнения, не спорт как таковой, а перегрузки, нагрузки, намного превышающие возможности вашего организма, не соответствующие состоянию вашего здоровья. Поэтому заниматься физическими упражнениями можно и нужно, но не стоит увлекаться профессиональным спортом. Такой спорт – это тяжелая ежедневная работа, лишающая человека здоровья. И вполне вероятно, что лишающая еще быстрее, чем работа, например, обычного офисного клерка.

Поскольку любая мышечная активность приводит к вибрации в тканях, вентиляция легких по сравнению с состоянием покоя интенсивно увеличивается, избегайте повреждающих факторов физических упражнений – так называемых «ударных перегрузок». И именно из-за них (вызывающих постоянные «удары» на суставы ног и позвоночник) лучше забыть о таких видах спорта, как бег, прыжки, тяжелая атлетика, езда на велосипеде по пересеченной местности и т. п.

Однако, человеческое упрямство неискоренимо, и во многих людях живет дух победителя. Поэтому стремление вырваться дальше, быстрее, выше, больше никогда не исчезнет, особенно пока человек молод и здоров, полон сил и энергии, полон энтузиазма и желания быть первым. И очень трудно убедить его в том, что к занятиям спортом нужно относиться с осторожностью, так как, излишне усердствуя, можно причинить вред своему организму.

Ко всему прочему, Фролов считает, что плавание наносит чуть ли не самый большой вред нашему организму, так как человеческое тело не приспособлено к нему, как и к бегу, и все дело в неприспособленности нашей кардиореспираторной системы (она отличается от кардиореспираторной системы дельфинов, китов, лошадей, например).

Бег и плавание, следовательно, могут приносить больше вреда, чем пользы. Например, из-за подключения грудного дыхания вся тренировка сердечнососудистой системы сводится практически к нулю, поскольку обмен веществ происходит более активно, залежи шлаков начинают интенсивно разноситься по всему организму кровотоком и оседать в других местах. Также при плавании происходит перегрузка легких из-за выдоха в воду, а при беге – микротравмы опорно-двигательного аппарата. Плавание вредно и из-за воды, особенно холодной, так как ледяная вода сжигает сосуды, поскольку начинается активный выброс гормонов глюкокортикоидов и адреналина. Вместе с этим при воздействии холода ткани начинают быстро остывать, нарушается температурный режим.

Не стоит увлекаться и закаливанием. Хотя холодотерапия и способствует очистке лимфатических узлов, создавая тем самым резерв иммунной системы для внутренних органов, она помогает перерасходу ресурсов организма. Не случайно в народе говорят: «Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле».

Занимайтесь спортом, двигайтесь, получайте наслаждение от жизни, но не переусердствуйте. Не надо отказывать себе в радости активного движения, но не стоит тренироваться не «на износ», не на результат, не через не могу. Почему бы не побегать по лесной дорожке, не прокатиться на лыжах, не поплавать в теплом море, качаясь на волнах?.. И дыхание на тренажере Фролова совершенно не помеха таким физическим тренировкам. Оно только помогает ощутить всю полноту жизни, почувствовать себя здоровым и полным сил.