Валерия Янис - 100 рецептов очищения. Имбирь, вода, тибетский гриб, чайный гриб

Температура воды таких ванн обычно 37–42 °C, но может быть и выше — все зависит от того, насколько хорошо вы переносите повышенные температуры и насколько комфортно вы будете чувствовать себя в горячей воде. В общем, температуру для гипертермических ванн человек выбирает сам, но главное при таком выборе — не переусердствовать. Чересчур горячая ванна может отрицательно повлиять на работу вашего сердца и сосудов.

Длительность приема такой ванны невелика — от 5 до 15 минут в зависимости от состояния сердечнососудистой системы и от возраста.

Морские обливания

Налейте в таз 5 л теплой (примерно 36–37 °C) воды и растворите в ней чайную ложку морской соли.

Примите душ, как вы обычно это делаете и прежде чем вытираться полотенцем, возьмите ковшик и облейтесь раствором морской соли. Обливаться морской водой надо медленно, мягко поглаживая ладонями тело.

Обсохните, не вытираясь полотенцем. Не обмывайтесь пресной водой после обливания!

Обливание морской водой — процедура очень полезная. Дело в том, что после такого обливания на коже остается «солевой плащ», который повышает защитные функции кожного покрова, стимулирует нервные окончания, а самое главное — способствует улучшению процессов обмена веществ, в частности выведения через кожу токсинов и поглощения кислорода из воздуха.

Если мы не обливаемся морской водой, наш организм сам выделяет на поверхность соленый пот и капельки жира, в результате чего поверхностный роговой слой кожи приобретает жировую смазку, смешанную с комплексом солей. Эта соленая жировая смазка препятствует атакам внешней микрофлоры на организм. Но у нее есть один большой недостаток: она снижает уровень обмена веществ и поглощение кислорода.

Обертывания с морской солью

Обертывания с морской солью позволяет организму:

— впитывать из морской воды дефицитные соли с выводом солей избыточных, то есть получать одни анионы и катионы в обмен на другие анионы и катионы, выравнивая свой солевой калийно-натриевый баланс;

— впитывать питательные микроминеральные вещества органического происхождения и выводить шлаки;

— восстановить гибкость и подвижность суставов;

— обеспечить хороший венозный отток крови;

— активизировать защитные свойства иммунной системы, эластичность, упругость и прочность тканей и кровеносных сосудов.

Кроме того, постепенно рассасываются отложения солей, различные шишки и уплотнения, артриты и тромбофлебиты, организм освобождается от аллергических реакций.

В тазу с 3 л воды и температурой 47 °C растворите 2 ч. л. морской соли. Чистое мягкое полотенце погрузите в морскую воду, затем слегка отожмите — так, чтобы с него не стекала влага.

Плотно наложите полотенце на выбранный участок тела, накройте тонкой влагонепроницаемой пленкой и зафиксируйте ее на теле эластичной лентой — резинкой или пояском.

Продолжительность процедуры — 1–4 ч. в зависимости от чувствительности вашей кожи.

Контрастные водные процедуры обладают потрясающим очищающим эффектом. Причем происходит довольно глубокое очищение, и это обусловлено тем, что во время чередования холодных и горячих водных процедур приливающая к поверхности кожи кровь приносит с собой залежи внутренней грязи, а освобожденные от пробок поры и протоки желез активно выводят ее вон из организма.

Массаж расположенных на коже многочисленных биологически активных точек питает энергией нервную систему (в том числе и головной мозг), а также все внутренние органы (каждый из которых имеет на коже свое «представительство»), стимулируя и гармонизируя их. И поверхностное, казалось бы, действие на деле оказывается глубоким и целостным очищением всего организма.

Вы можете самостоятельно выбирать, что вам больше нравится — контрастные ванны или контрастный душ, однако, учтите следующую рекомендацию: не принимайте душ или ванну чисто механически. Настройтесь на очищение, представьте, что вместе с накопившейся за день грязью вы смываете физическую и психологическую усталость, боль, раздражение, и вы обязательно почувствуете облегчение и прилив сил.

А теперь немного подробнее о каждом из предложенных методов контрастных процедур.

Контрастный душ

Кроме очищения, контрастный душ имеет еще массу полезных свойств. Например:

— прием контрастного душа восстанавливает правильную работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему. Все эти процессы происходят благодаря воздействию на организм чередования холодной и теплой воды. Во время приема душа, когда капли падают на плечи и спину, создается эффект воротникового массажа, который является прекрасным средством профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы;

— душ имеет способность бодрить и поднимать настроение. Поэтому рекомендуется принимать контрастный душ утром, чтобы после сна настроиться на рабочий лад;

— эта процедура представляет собой идеальное средство для лечения целлюлита и подтяжки мышц, что особенно важно для женщин.

Противопоказания к применению контрастного душа

— Простудные заболевания;

— гипертоническая болезнь;

— нарушения кровоснабжения мозга;

— тромбофлебит;

— заболевания сердечно-сосудистой системы.

Как приучить организм к контрастному душу

Приняв решение о приеме контрастного душа, главное, не кидаться в крайности. Начинайте

постепенно, с комфортных для вас температур. Пусть ваши первые процедуры будут не слишком контрастными, не волнуйтесь: к чередованию холодной и горячей воды вы со временем обязательно придете, а сейчас важно выработать привычку, чтобы не вызвать у собственного организма шок. Мало-помалу, день ото дня вы будете понемножку изменять температуру воды, делая прохладную струю чуть более холодной, а теплую — чуть более горячей.

Помните строгое правило: начинать нужно всегда с горячей воды, заканчивать холодной. Кроме того, учтите, что во время приема контрастных процедур нельзя стоять под душем с головой, вы обливаете только тело. Пока вы привыкаете, длительность каждого обливания (и холодного и горячего) не должна превышать пятнадцати секунд. То есть сначала вы стоите 15 секунд под горячей струей, затем столько же под холодной. Если вам тяжело выдерживать и это время, сократите его до 10 секунд. По истечении двух-трех недель, когда у вас выработается привычка, можно будет увеличивать и длительность каждого обливания, и количество перепадов «горячая-холодная». Каждый день температуру холодной воды можно понижать на 1–2 градуса, доведя ее до минимальной, которая не будет доставлять телу неприятных ощущений. Постепенно время приема холодного душа должно увеличиваться с 10 секунд до 2 минут. Одновременно увеличивайте как общую продолжительность процедуры, так и время приема холодного душа, доведя его с 10 секунд до 2 минут. Общая продолжительность процедуры также должна постепенно увеличиться с 5 до 20–30 минут.