Елена Вайз - Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта

Нельзя радоваться и огорчаться одновременно

Радуясь жизни, мы устраняем негативные эмоции. И это тоже очень важный и совершенно отдельный момент. Негативные эмоции отрицательно сказываются на нашем настроении и самочувствии. В результате мы едим больше того, чем нам нужно - и толстеем. Едим менее правильную пищу, так как заедаем свое плохое настроение всякими «вкусностями» - и толстеем. Плохое настроение замедляет обмен веществ и ухудшает работу внутренних органов - и мы толстеем. Когда у нас депрессия, когда плохое настроение, мы меньше двигаемся - и толстеем. Это тоже достоверный факт.

Но если я вам скажу, что для того, чтобы похудеть, вам надо стараться избегать негативных эмоций, это будет очень правильный, но весьма бесполезный совет. Потому что как, как можно избежать в нашей жизни негативных эмоций? Как можно избегать негативных эмоций, когда наша жизнь так далека от идеала? Другое дело, когда я предлагаю вам радоваться. Я предлагаю вам радоваться целенаправленно и осознанно. Для чего? Для того чтобы убрать негативные эмоции. Нельзя одновременно радоваться и печалиться. Нельзя. Либо мы радостны, либо печальны. Поэтому когда мы радуемся, мы просто убираем из своей жизни все негативные эмоции. И тем самым не даем себе печалиться. И это очень важно. Трудно просто так не печалиться, когда, вроде как, есть для этого повод. Но с другой стороны, печалиться просто невозможно, когда мы радостны. Когда мы пребываем в состоянии радости, печалиться очень трудно. Просто невозможно. Вот почему я предлагаю радоваться. И говорю, как это можно сделать.

Для того чтобы радоваться жизни, не обязательно ждать подходящего случая. Мы сами вольны распоряжаться своими эмоциями. Сами вольны выбирать: радоваться нам или печалиться. Это реально. А когда мы радостны, то не можем грустить. Мы не можем обижаться. Не можем чувствовать свою неполноценность. Когда мы радостны, мы смотрим на мир другими глазами. И на себя в том числе. И на еду. На людей. На свою работу. И на все, что нас окружает. Это два разных мира. Мир, на который мы смотрим в состоянии депрессии, в состоянии вечного недовольства, в состоянии апатии и разочарования. И мир, на который мы смотрим в состоянии радости, воодушевления, влюбленности, творческой эйфории, целеустремленности. Это просто два разных мира. В одном - мы толстые и у нас все плохо. В другом - мы стройные и у нас все хорошо. В каком мире вы хотите жить? Выбор за вами. Только за вами. Потому что вы сами выбираете, радоваться вам или печалиться в каждый момент своей жизни. Таким образом, сознательно, искусственно вызывая в себе ощущение радости, мы тем самым устраняем из своей жизни негативные эмоции. Таким образом, искусственно, сознательно радуясь жизни, мы устраняем из нее те факторы, которые отрицательно влияют на наше состояние. И, соответственно, постоянно пребываем в радостном, приподнятом настроении. Что очень важно, так как… - см. пункты 1 и 2.

Так, радуясь, мы устраняем причины, приводящие к лишнему весу.

Но и это еще не все. Когда мы искусственно, осознанно и целенаправленно радуемся, мы тем самым работаем и с головой. С той самой головой, в которой кроются все наши проблемы. Когда мы искусственно, осознанно и целенаправленно радуемся, мы тем самым способствуем кардинальному разрешению вопроса с нашим лишним весом. Так как, во-первых, лишний вес - это порождение наших психологических проблем. А во-вторых, сам лишний вес, в свою очередь, порождает в нас новые психологические проблемы. Одним словом, любой человек, имеющий избыточный вес - это всегда носитель огромного количества комплексов, страхов и ложных установок. Чтобы все их перечислить, нужно писать отдельную книгу. Просто чтобы перечислить. А уж как с этим разбираться, так вообще целая библиотека нужна.

А можно просто радоваться жизни. Вот, например, у каждого толстого человека есть чувство вины перед едой. У каждого. Вы можете его осознавать, можете не осознавать, но это ничего не меняет - оно есть. Оно сидит в вашей голове. И в моей тоже. Я могу полкниги исписать, убеждая вас, как важно избавиться от этого чувства вины. А могу просто сказать: «Значит, так. Перед каждым приемом пищи радуемся в обязательном порядке». И все. Почему это целесообразнее? Потому что помимо чувства вины есть еще много других психологических ловушек, с которыми тоже надо разбираться.

Вот возьмем, например, еще страх. Считается, что возникновение лишнего веса связано с чувством страха. Чтобы развить эту тему, надо еще полкниги исписать, как минимум. А можно просто радоваться жизни, и тогда страху не останется места. Да. То есть мы не можем одновременно радоваться и испытывать чувство вины за то, что едим. Мы не можем одновременно радоваться и быть недовольными собой. А недовольство собой - это тоже очень серьезная и важная тема, которую надо обязательно обдумать, если мы хотим решить вопрос с лишним весом навсегда.

Мы не можем одновременно радоваться жизни и страшиться ее. Это просто невозможно делать одновременно. Таким образом, осознанно и целенаправленно радуясь жизни, мы тем самым убираем из своей головы те причины, которые способствуют появлению лишнего веса. И это очень важно. Почему диеты не решают проблему лишнего веса? Потому что во время диеты уходит только лишний вес, а проблемы, его порождающие, остаются с нами. И все возвращается на круги своя. Вот почему, если мы хотим избавиться от лишнего веса навсегда, проблему надо решать на уровне головы. Что мы и делаем, когда радуемся. Вот такие дела.

Хорошее настроение поднимает нас с дивана

Но даже это еще не все. Когда у нас хорошее настроение, мы более активны. С хорошим настроением нам уже не хочется весь вечер пролежать на диване, бессмысленно переключая программы. Если мы в духе, мы ощущаем энергию в теле. А когда наше тело наполнено энергией, нам хочется куда-то пойти, что-то сделать, чем-то заняться. И делая это, мы увеличиваем расход энергии. Не важно, чем бы мы ни решили заняться - прогулкой по парку, походом в кино, разбором завалов на антресолях, уборкой квартиры, сексом, - это будет наверняка более энергоемкий процесс, чем просто лежание на диване перед телевизором. Так искусственное, осознанное поддержание хорошего настроения провоцирует нас на более активный образ жизни, что в свою очередь также способствует снижению веса.

Радость заменяет мотивацию

Ха! Но и это еще не все. Когда наше тело наполнено энергией, нам хочется двигаться не только физически. Но и духовно. Короче, когда мы пребываем в радостном расположении духа, когда наше тело наполняется энергией, у нас появляются новые планы, идеи, которые вдохновляют и зовут. А новые планы и идеи влекут за собой вдохновение и творческий подъем. А когда мы находимся в состоянии вдохновения или творческого подъема, то можем вообще забыть о еде. Вот что интересно. Когда нам грустно, когда нам плохо, мы только и думаем о еде. О том, что бы нам такого съесть. А съев, переживаем и корим себя. Но когда мы воодушевлены какой-то идеей, видим цель, которая захватывает нас, когда мы находимся в состоянии творческого энтузиазма - мы можем вообще забыть про еду. А если не забыть, то отнестись к ней весьма осознанно и прагматично.