Елена Вайз - Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта

И это тоже очень важный и очень существенный момент. Так, например, моя подруга, та, которая является консультантом по снижению веса, говорит, что 90% времени при общении с клиентом у нее уходит именно на создание у него соответствующей мотивации. С одной стороны, вроде странно как-то. Ведь к ней обращаются люди, которые хотят похудеть. А с другой стороны, все так и есть: мы не можем похудеть, так как у нас нет для этого достаточной мотивации. Если мы не можем похудеть, значит, мы недостаточно этого хотим. Даже когда мы, вроде как, очень хотим, при ближайшем рассмотрении оказывается, что нет, не очень. Так как если бы мы действительно очень хотели, на самом деле хотели, а не думали, что хотим, то мы бы уже обязательно похудели. Ведь сбросить вес действительно несложно. Надо просто меньше есть и больше двигаться.

Как ни странно, эта истина в свое время дошла до меня при чтении книги, весьма далекой от проблем лишнего веса. Среди специалистов по биржевым спекуляциям книга Александра Элдера «Как играть и выигрывать на бирже» пользуется особой популярностью, так как там очень хорошо разбирается психология игрока. И читая ее, я поняла одну важную вещь: стратегия достижения цели одинакова в любой сфере. Будь то игра на бирже, обретение стройной фигуры, изучение иностранного языка, построение своей карьеры… будь что угодно. Либо мы подчиняем свой настоящий момент времени достижению отдаленной цели, либо мы ставим удовольствие, полученное в настоящий момент времени, выше цели, стоящей где-то вдалеке. И все. Точно так же азартный игрок, подчиняясь своим сиюминутным страстям, а значит, получая удовольствие, совершает на рынке запретные действия, неизменно ведущие к потере депозита. Точно так же худеющий человек, который разрешает себе съесть лишнего, ставит свое сиюминутное удовольствие от съеденного сейчас выше той цели, которую он намеревается достигнуть в будущем - обрести стройную фигуру.

Своей цели добивается только тот, кто подчиняет каждый момент своего времени этой самой цели. Потому что наша жизнь состоит только из «сейчас». Нет прошлого, нет будущего. Есть только сейчас. И либо я сейчас отказываюсь от куска торта, или от ужина, или иду в спортзал - и тем самым делаю шаг навстречу своей цели. Либо я сейчас соблазняюсь кусочком тортика, наедаюсь на ночь, пропускаю тренировку - и тем самым делаю шаг назад от своей цели. Вот так.

Поэтому, если мы хотим похудеть, а не топтаться вокруг да около, делая то два шага вперед, то три назад, нам нужно найти такую цель, которая бы перекрывала наше сиюминутное желание получить удовольствие. Вот почему все специалисты по снижению веса работу с клиентом начинают именно с этого: поиска достойной мотивации. Вот почему так легко похудеть артистам или спортсменам, у которых от этого зависит их карьера, заработки и, можно сказать, вся жизнь. И вот почему так трудно похудеть обычному человеку, который вроде и хочет быть худым, а с другой стороны - вот только сегодня еще поем, а с завтрашнего дня уже точно начну.

И вот почему я не начала свою книгу с того, что вам нужно найти для себя ту цель, ради которой вы захотите похудеть. Так как если бы она у вас была, вы бы уже похудели. А так, это был бы еще один хороший, но достаточно бессмысленный совет. Я знаю это по себе. Но я говорю вам - радуйтесь. Просто радуйтесь. И тогда, возможно, эта цель появится сама. Выплывет из ниоткуда и захватит вас целиком. И вы сами не заметите, как похудеете. И сами удивитесь, как изменится ваша жизнь. Очень сложно искать достойную цель, когда лежишь в апатии на диване. Хотя, вроде бы, как раз для того, чтобы встать с дивана, именно для этого и нужна достойная цель.

Вот почему я не предлагаю вам встать с дивана. Лежите. Но радуйтесь. Пройдите по своему телу, представляя его идеальным. Таким, каким вам хотелось бы его видеть. И порадуйтесь этому. Порадуйтесь своему идеальному телу. Почувствуйте радость оттого, что ваше тело уже идеально. Расправьте плечи, раскиньте руки (все мысленно, все можно делать мысленно), представьте себя в том месте, где вам было бы очень хорошо. Представьте себя там, где вам хорошо. Представьте, что вы занимаетесь тем, что вам нравится. Представьте себя такой, какой вам хочется быть. Или таким. И порадуйтесь этому. Окунитесь в свои ощущения. И в какой-то момент вам просто захочется встать. Не надо мне верить. Просто проверьте это. И убедитесь, что это так.

Итак, подведем итог. Чувство радости - это инструмент, позволяющий нам решать проблему лишнего веса на всех уровнях: на уровне психологии, на уровне физики, на уровне биохимии и даже на духовном уровне. Есть даже такая система духовного самосовершенствования, которая называется «практика прямого пути». И суть ее заключается как раз в том, чтобы старательно и целенаправленно исключать из своей жизни любые негативные эмоции. Будьте всегда довольны жизнью - и будет вам счастье. Вот суть этого учения, которое поэтому и называется «практикой прямого пути», так как все просто до прямолинейности. Просто каждую минуту радуйтесь жизни и не надо больше ничего мудрить.

Можно как угодно относиться к этому, но одно я знаю точно, и не только по книгам: осознанное поддержание позитивного настроя любыми доступными средствами - это действительно воистину чудодейственное средство. Вот почему чувство радости является базисом данной методики. Это как остов, на который нанизывается все остальное. Это как диета, к которой мы потом добавляем физические нагрузки, слабительно-мочегонные средства, таблетки для снижения аппетита и так далее. Просто в данной методике мы не сидим на диете, а старательно и добросовестно радуемся жизни.

Впринципе, это тоже очень мощное многофункциональное средство, которое просто грех не использовать. К тому же, оно совершенно бесплатно. Сколько денег в своей жизни вы уже потратили на разные «волшебные палочки», реклама которых обещала вам гарантированное счастье в виде стройной фигуры? Лично я много. Так вот, я предлагаю вам совершенно бесплатное и действительно чудодейственное средство. Самую настоящую волшебную палочку. Даром. Хотите похудеть? Нет проблем. Полюбите себя такой, какая вы есть. Или таким, какой вы есть. Примите себя полностью и безоговорочно. И ваше тело ответит вам взаимностью. Про любовь к себе написано очень много книг. Но очень мало книг, где написано, как именно надо любить себя. И именно на этом я хочу остановиться. Ведь я обещала, что моя методика будет сугубо практической. Без всякой эзотерики.

Вот, опять же, не далее как на прошлой неделе я полистала книгу Луизы Хей «Мудрость женщины» и выхватила фразу про то, что любовь к себе означает ответственное отношение к тому, что мы едим. В принципе, все правильно, не придерешься. Но основная беда данных книг заключается в том, что они, по сути, проповедуют те установки, которые самому автору кажутся правильными. И после слов о том, как важно любить себя, идет перечень того, что ты должен или не должен делать из любви к себе. И следуя этим советам, я, по идее, должна отказаться от мяса или от пепси-лайт, к примеру. Из любви к себе. А я не хочу. Я, например, не считаю, что моя любовь к мясу, пепси-лайт, конфетам и мороженому, к примеру, означает нелюбовь к себе.