Елена Вайз - Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта

Еще я прочитала подряд шесть номеров журнала «Худеем правильно», которые мне выдали в редакции. Это был ценный опыт, так как я, на мой взгляд, обозрела все основные положения по этой теме, которые нынче в моде. Ну что сказать? Кое-что изменилось, кое-что добавилось, кое-что убралось, кое-что реабилитировалось - а суть все та же. Берем силу воли в кулак и худеем. Кто может, пусть берет. Я не могу. У меня не получается. Я безвольная. Хотя журнал мне понравился. И там много чего хорошего написано. И я даже кое-что оттуда взяла на вооружение для своей методики.

Ну и последнее, что я прочитала по данной теме, это книга Миримановой «Система минус 60». Моя родственница регулярно мне про эту книгу говорила и очень хотела ее прочитать, а в магазине ее не нашла. Мол, такая система, такая система, там можно есть все, что хочешь, и худеть. Ну, я нашла книгу в Интернете, скачала и послала ей. Заодно прочитала сама. В принципе, всю систему можно изложить в двух словах: почти ничего не ешь во второй половине дня, подключи физическую нагрузку - и худей. Кто бы спорил. Очень действенный метод. Очень. Я знаю. Только я так не хочу. И отлично понимаю разочарование своей родственницы, которая наконец-то смогла прочитать эту книгу.

Зачем я все это перечисляю? Вовсе не для того, чтобы всех остальных принизить, а себя, наоборот, приподнять. Каждый метод имеет право на существование. Любой. К храму стройности ведут тысячи дорог. И каждый выбирает ту, что подходит лично ему. Так что все, что я хочу сделать, это рассказать про свою дорогу. Я просто хочу рассказать про ту дорогу, которую я нашла для себя и которая мне нравится. Про путь, по которому мне приятно идти. Идти без всякого усилия, без всякого принуждения - столько, сколько понадобится. Я иду и наслаждаюсь каждым своим шагом. Каждым своим днем. И худею. Я не претендую на ноу-хау. В принципе, моя система, те принципы, что здесь изложены - это компиляция тех знаний, которые я получила в разные периоды своей жизни. Просто в один прекрасный момент все сложилось в одну общую схему - и получился метод. А новый он или не новый, я не знаю. Но каждый раз, когда я что-то читаю по теме снижения веса, отчетливо понимаю, что мой метод имеет принципиальное отличие. Вот оно.

Я предлагаю есть все, что хочется, когда хочется, сколько хочется и только то, что хочется - и худеть! Я запрещаю голодать. Как только захотел есть - иди и обязательно поешь. И не важно, сколько сейчас времени после шести вечера. Голоден - ешь. И только то, что хочешь. То, что любишь. Обязательно с удовольствием. Обязательно. Ешь только то, что доставляет удовольствие. И обязательно досыта. Да, и самое главное: получай результат. Вам кто-то делал уже подобное предложение? Мне - нет. Я до этого дошла сама.

Похудание без диет обещают многие. Но на деле, после множества красивых слов, все заканчивается либо ограничением калорий, либо запретом есть после шести, либо принудительным изменением всего своего рациона, невзирая на вкусы и пристрастия. Помню, как-то в магазине я стала свидетелем разговора двух женщин. Одна рассказывала другой о какой-то замечательной знахарке, которая дает какие-то свои заговоренные травки (каждому свой заговор!), ты их пьешь и худеешь. Но, правда, нельзя есть после шести и надо исключить все сладкое. Знахарка живет где-то неблизко, травки стоят недешево, но оно того стоит, так как ты реально худеешь. Вторая женщина проявила сильный интерес и стала просить дать ей адрес этой волшебницы. А я стояла, слушала и не знала, что делать: подойти и сказать им, что они просто две дуры, или ничего не говорить - пусть каждый идет своей дорогой?

Так вот, первый, и самый важный момент в моей системе, во всяком случае, для меня - это возможность действительно есть все, что хочешь. И когда хочешь. Не надо голодать. Не надо брать свою волю в кулак, чтобы держать себя подальше от еды. Для меня это реально очень важный момент, так как я не могу и не хочу больше брать свою силу воли в кулак. Я знаю, чем это все заканчивается. И мне это надоело. Мне это до чертиков надоело.

Второй, не менее важный момент, заключается в том, что весь процесс снижения веса сопряжен с удовольствием. С ощущением счастья, радости. С ощущением полноты жизни. А не наоборот, как это обычно бывает. Это тоже очень важно. Я за свою жизнь худела много раз. По самым разным методикам. И каждый раз это был очень мучительный процесс. Тоска, подавленность, ощущение себя самым несчастным человеком в мире, злость, раздражительность и апатия - обычные спутники всех диет без исключения. Теперь каждый день для меня праздник.

Именно эти два момента я считаю важными. И именно в этом я вижу уникальность своей методики. И именно в этом я вижу принципиальное отличие своего метода. Ешь с удовольствием и только с удовольствием - и худей. И обязательно досыта. И худей. Возможно, это действительно ноу-хау. Но я не настаиваю.

Суть метода заключена в возрождении естественных механизмов регуляции веса и создании благоприятных условий для решения этой проблемы самим организмом. Ведь на самом деле нашему организму и самому несладко приходится с нашими лишними килограммами и сопутствующими им проблемами. Ему самому тяжело. Наш организм и сам рад избавиться от лишнего веса, но он не может. Мы ему не даем. И отнюдь не тем, что много едим. Ну, или, во всяком случае, не только этим. Потому что если мы и едим очень много, больше, чем надо нашему организму, то опять по той же самой причине: из-за нарушения естественных механизмов регуляции веса.

Я помню, как-то очень давно, еще до родов, а значит еще и до первой моей серьезной диеты, ко мне в гости приехала моя школьная подруга. Та, что худющая. Я сделала очень вкусный салат, положила ей от души, она стала его есть. А потом отставила тарелку, на которой еще оставалось немного салата. «Тебе что, не понравился салат?» - спросила я. «Очень вкусный, но я уже наелась и больше не могу» - ответила она. Я была поражена. Да, я была поражена, и это свое искреннее удивление и недоумение помню до сих пор. Хотя моему сыну, которого тогда еще не было, уже 25 лет. Как это так, не мочь доесть вкусный салат? Мне это чувство было абсолютно, совершенно незнакомо. Тогда. Теперь-то я знаю, что это такое. И это именно то, что мы и будем возрождать - естественную регуляцию. И скажу вам как человек, побывавший по обе стороны баррикад, что это совершенно потрясающее состояние - ничего больше не хотеть, когда ты уже сыт.

И это та принципиальная вещь, что отличает худых от толстых.

Люди, у которых нет проблем с лишним весом, останавливаются во время приема пищи, исходя из своих внутренних ощущений, а не усилием воли. Как только они удовлетворяют свой голод, они теряют интерес к еде. Они легко отказываются от лишнего кусочка, так как больше ничего не хотят. Более того, их этот лишний кусочек даже не заставишь съесть. И когда они сыты, они забывают про еду. Они теряют к ней вообще какой-либо интерес, и вспоминают о ней только тогда, когда опять чувствуют голод. А когда голодны, готовы съесть что угодно.