Валентина Титова - Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия

– Примите контрастный душ или вымойте лицо и руки сначала холодной, потом горячей, потом снова холодной водой. Выпейте один-два стакана теплой воды. Вода является природной стихией, прекрасно нейтрализующей негативные эмоции.

– Пройдитесь быстрым шагом по берегу реки, озера или другого водоема. Потом сядьте и некоторое время смотрите на воду.

– Полейте или пересадите какое-нибудь растение. Растения имеют свойство освобождать нас от всего негативного. Не случайно, когда нам дарят цветы, наше настроение улучшается.

– Сделайте несколько интенсивных физических упражнений.

– Посидите на траве, походите босиком по земле. Земля является природной стихией, нейтрализующей негативные эмоции.

– Сядьте в удобную позу, закройте глаза, дышите ритмично и интенсивно. Сосредоточьтесь на той негативной эмоции, которую вы испытываете. Сформулируйте, что именно вы чувствуете. Попробуйте ощутить, в какой части вашего тела больше всего чувствуется эта эмоция (в груди, спине, плечах, животе и т. д.). Сосредоточьтесь на этой области тела. Как вам кажется, как выглядит ваша отрицательная эмоция? Какой она формы, размера, цвета? Как бы погружаясь внутрь ее, попытайтесь понять, как и когда у вас возникла эта эмоция, как она менялась со временем, как меняется сейчас, когда вы сосредоточены на ней. Интенсивно дышите и представляйте, что вы вашим дыханием как бы стираете или смываете эту эмоцию из вашего тела. Продолжая дышать ритмично, как бы выдыхайте ее из себя. Представляйте, что вдыхаете чистый белый свет, а выдыхаете серый дым. Делайте так до тех пор, пока не почувствуете, что избавились от негативной эмоции и теперь вдыхаете и выдыхаете чистый белый свет.

Подарки. Дарим от всего сердца

Чтобы ваши подарки действительно стали знаками вашей любви, сделайте следующее:

– Невзначай поинтересуйтесь у близкого человека, о чем он мечтает, что бы ему хотелось получить в подарок. При первой же возможности подарите ему это. Также при совместных походах в магазин обращайте внимание на то, что понравилось вашему партнеру, но что он сам для себя не решится купить, – это тоже хороший способ узнать, о чем он мечтает.

– Когда в очередной раз пойдете в магазин, купите для партнера несколько приятных мелочей, которые можно будет подарить при случае. Если вы не можете каждый день делать дорогие подарки, это не значит, что не нужно их делать совсем. Мелочи и приятные сюрпризы могут принести очень много радости и оживить ваши отношения.

– Поинтересуйтесь у него, какие лакомства ему больше всего нравятся (пирожные, мороженое, фрукты и т. д.), и время от времени покупайте это.

– Пусть супруг напишет список нематериальных вещей, о которых он мечтает. Например: завтрак в постели, совместная прогулка, романтический вечер при свечах и т. д. Доставьте ему это удовольствие!

– Делайте подарки бескорыстно. Даже самый дорогой подарок лишается своей ценности, если вы ждете от партнера признательности и считаете, что он теперь перед вами в долгу.

Полигамия. Новый взгляд на отношения или разврат?

Полигамия во все времена считалась исконно мужской прерогативой. Словосочетание «полигамная женщина» подразумевало под собой что-то постыдное, непристойное, грязное. Так ли это? И нормально ли для женщины любить многих?

Начнем с того, что сам термин «полигамия» включает в себя два подвида: «полигинию» – многоженство и «полиандрию» – многомужество.

Таким образом, с научной точки зрения женская полигамия не является девиантным состоянием, а всего лишь одной из разновидностей общей полигамии.

В обществе же принято считать, что женщина, которая благополучно вышла замуж и счастлива в браке, не захочет сексуальных отношений с незнакомым мужчиной. Однако исследования показывают, что краткосрочная сексуальная связь у женщин бывает довольно часто. Объектами такой связи становятся коллеги, старые приятели или случайные знакомые, обычно во время вечеринок. Причиной резкого всплеска сексуального желания может быть как алкоголь, так и резкий гормональный скачок во время овуляции. По данным гинекологов, во время овуляции многие женщины испытывают острое сексуальное влечение, которое обусловлено влиянием гормональных веществ.

Помимо воздействия биологического, большую роль в понимании женской полигамии влияет и психология. Во многом желание женщины иметь много партнеров обусловлено современным эмансипированным обществом или же ее особенностями психологии в детстве. Зачастую женщины пытаются самоутвердиться через количество своих партнеров, причем связь с ними не обязательно должна быть сексуальной. Когда женщина чувствует власть над «пойманным» ею мужчиной, ее самооценка поднимается, все неурядицы затмеваются ее новым образом богини. Но со временем «срок действия» завоевания заканчивается, всплеск страсти начинает переходить в долгосрочные отношения, поэтому она ищет новый объект для самоутверждения. Когда женщина его находит – на выходе мы снова получаем интересную, уверенную в себе личность.

Так кто сказал, что женская полигамия пагубна для всех?

Понимание. Достигаем равновесия

– Женщины считают, что чем больше они проявляют заботы о мужчине и стараются ради него – тем более высокую ступеньку на пьедестале занимают в его глазах.

Женщины подчас берут на себя слишком много обязанностей, трудятся не покладая рук ради заботы о мужчине. Но в итоге они очень сильно устают и к тому же обнаруживают, что не получают взамен никакой отдачи. Мужчина же считает, что если женщина так о нем заботится, значит, она уже возвела его на пьедестал, уже начислила ему максимальное количество призовых очков и дальнейшие усилия с его стороны не нужны. На самом деле чем больше она трудится, не получая отдачи, тем меньше очков начисляет ему. Женщина в этом случае должна просто умерить свой пыл, перестать проявлять чрезмерную заботу, а вместо этого позволить мужчине заботиться о себе и проявлять знаки внимания.

– Женщины считают, что мужчины должны сами предлагать им свою помощь.Мужчины не любят, если кто-то дает им непрошеные советы и тем более оказывает непрошеную помощь. Они считают, что точно так же ведут себя и женщины – и не знают, что женщина может и не попросить о помощи, так как ждет, что мужчина сам догадается ей помочь. Но мужчина не догадывается предложить помощь, даже не замечая, что из-за этого лишился всех призовых очков от женщины. В свою очередь, мужчина, видя, что женщина не просит о помощи, а делает все сама, думает, что она его недооценивает и не доверяет ему, и начисляет ей за это штрафные баллы.