Лао Минь - 700 китайских упражнений для лечения и предотвращения 100 болезней

Как провести сеанс акупрессуры

1. Займите удобное положение – сидя, лежа, стоя – по возможности, исключите влияние внешних раздражителей (телефонные звонки и др.).

2. Выберите описание болевых ощущений или болезненных состояний, соответствующее вашей проблеме. По рисунку найдите нужные биологически активные точки. Воздействуем на точку круговым вращением со скоростью 2 оборота в секунду. Кожный покров при этом интенсивно сдвигается относительно мышцы или суставной (костной) ткани. Палец старайтесь не отрывать от тела в продолжение всего воздействия.

3. Время воздействия на одну точку не должно превышать 5 минут. Эффект утоления боли наступит быстро и продлится длительное время. Затем акупрессуру можно повторить.

Определим для себя степень давления на биологически активную точку:

• Легкий круговой массаж акупрессурной точки применяется при острых болях или в случае первичного воздействия акупрессурой. Он производится подушечкой указательного пальца в течение 1–5 минут.

• Массаж средней силы производят многократно в течение дня по 30 секунд. Он используется при хронических заболеваниях, когда болевой синдром позволяет более плотное прикосновение, а общее состояние не ухудшается после сеанса акупрессуры.

• По мере привыкания к акупрессуре можно использовать сильное давление большим пальцем.

Избавляемся от простуды

При насморке. Профилактика простуды

Используются симметричные гармонизирующие точки над внутренними концами бровей (фото 1). Затем прикройте глаза и массируйте симметричные возбуждающие точки у наружных уголков глаз (фото 2). Затем симметричные успокаивающие точки под глазами, по ходу гайморовых пазух (выступающие кости лица – фото 3). Затем симметричные специальные точки у крыльев носа (фото 4).

Фото 1

Фото 2

Фото 3

Фото 4

По 1 минуте легко указательным пальцем синхронно надавливается каждая пара точек. Последовательность проведения: сверху-вниз. Акупунктура поможет и в случае начавшегося насморка, и как профилактическое средство.

При воспалении верхних дыхательных путей

Используются специальные симметричные точки, расположенные на 1,5 пальца ниже нижнего века и на 1 палец по бокам от крыльев носа. Сядьте спокойно, уприте подбородок в большие пальцы, а указательными пальцами обеих рук синхронно с умеренным усилием давите на точки (фото 5). Необходимо выполнить 64 круговых надавливания (направление вращения – в противоположные от носа стороны).

При ангине (гнойные миндалины)

Большой палец массируемой руки на уровне нижнего края ногтевого ложа зажимается между большим и указательным пальцем другой руки (фото 6). Надавливание проводится преимущественно большим пальцем, усилие прессуры – среднее, продолжительность – около 10 секунд. Надавливайте на обе руки периодически в течение дня.

Грипп – лечение и профилактика

Надавливают симметричные возбуждающие точки у наружных уголков глаз (фото 7). Затем симметричные успокаивающие точки под глазами, по ходу гайморовых пазух (выступающие кости лица – фото 8). По 1 минуте легко указательными пальцами синхронно надавливается каждая пара точек. Последовательность проведения: сверху-вниз. Акупунктура поможет и в случае разразившегося насморка, и как профилактическое средство.

Фото 8

При ушной боли

Выполняется легкая акупрессура гармонизирующей точки, расположенной сразу над ухом (фото 9). Воздействуйте только со стороны больного уха до наступления улучшения состояния.

При болях в суставах

Используйте акупрессуру гармонизирующей точки, расположенной снаружи локтевой складки (фото 10). При острой боли выполняется легкое надавливание, при хронических артритах периодически в течение дня используйте сильное надавливание. Продолжительность надавливания – до улучшения состояния.

При простудной боли в шее

Используйте симметричные гармонизирующие точки у основания шеи. Акупрессура проводится указательными пальцами с нарастающей силой. Большие пальцы при этом сжимают и удерживают мышцу с передней стороны туловища (фото 11, 12).

Фото 12

При радикулите

В этом случае используются специальные симметричные точки, расположенные в крестцовой области на расстоянии 4 пальцев от позвоночного столба (фото 13). Большими пальцами проводите сильное надавливание в течение 2 минут с обеих сторон синхронно.

Ревматические боли во всем теле

Используйте гармонизирующую точку, расположенную между костями мизинца и безымянного пальца (на три пальца ниже межпальцевой перепонки). Акупрессура должна быть легкой, но длительной – до 7 минут для каждой руки (фото 14).

Быстрая помощь для сердца и сосудов

При повышении артериального давления