Рушель Блаво - Большая книга женского здоровья

Третья среда

Работаем в направлении: центр солнечного сплетения, пятая чакра, манипура.

Вы встаете перед зеркалом с желтой ленточкой на правом запястье, ведь цвет чакры манипура желтый.

Чакра манипура расположена в середине солнечного сплетения и имеет два входа, следовательно, руки располагаются с двух сторон: левая рука ладонью к себе располагается горизонтально на животе прямо под грудной клеткой, а правая ладонью от себя в центре спины выше поясницы, тоже горизонтально – напротив левой руки. В данном положении вы смотрите на свое отражение в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашей селезенки: Моя селезенка здорова и помогает мне во всем . Настрой проговаривается вслух семь раз, после чего еще некоторое время следует подержать руки на тех же местах, а глаза закрыть до той поры, пока вы не ощутите легкую усталость, после этого глаза можно открыть.

Третий четверг

Работаем в направлении: сердечная (четвертая) чакра, анахата.

Вы стоите, как и всегда, перед зеркалом. На вашем правом запястье – зеленая ленточка, поскольку зеленый – цвет чакры анахата.

Чакра анахата располагается в области межреберья и имеет два входа. Поэтому руки располагаются так: левая размещается посреди груди между сосками ладонью к телу, а кончиками пальцев вверх; правая заносится за спину снизу, так что кончики пальцев смотрят тоже вверх, но ладонь направлена от тела, а кисть прижата между лопаток к себе тыльной стороной. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших легких: Мои легкие здоровы и способны к хорошо качают воздух . Настрой проговаривается подряд семь раз, после чего вам следует закрыть глаза и еще некоторое время подержать руки в исходном положении, когда же ощутите легкую усталость, то можно открыть глаза.

Третья пятница

Работаем в направлении: горловая (третья) чакра, вишудха.

Встаете перед зеркалом, повязав на правое запястье голубую ленточку, так как голубой цвет чакры вишудха.

Чакра вишудха расположена в середине шеи и имеет, как и большинство чакр, два входа – спереди и сзади. Перед произнесением настроя левую руку ладонью к телу и кончиками пальцев вверх вы кладете на переднюю часть шеи, а руку правую заносите с левого бока за голову и размещаете на шее ладонью к коже – кончики пальцев смотрят влево. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашего горла: Мое горло здорово, оно отлично справляется со своими задачами: глотает, перегоняет воздух, воспроизводит звуки. Настрой проговаривается вслух семь раз, после чего вам следует еще некоторое время подержать руки на шее с двух сторон, глаза же следует закрыть до того момента, как вы почувствуете легкую усталость. Потом открываете глаза.

Третья суббота

Работаем в направлении: третий глаз, вторая чакра, аджна.

Встаньте перед зеркалом, повязав на запястье синюю ленточку, ведь синий цвет соответствует чакре аджна.

Чакра аджна находится в области гипофиза, в центре головы и имеет два входа – спереди в области межбровья и сзади между вторым и третьим шейными позвонками. На этих входах и следует разместить ваши ладони. Ладонь левой руки накрывает лоб – кончики пальцев смотрят вверх, а сама ладонь прилегает к телу, но так, чтобы запястье упиралось в нос сверху. Ладонь правой руки заносится с правого боку за голову и располагается на шее ладонью к себе и кончиками пальцев влево. Теперь вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье кожи лица: У меня здоровая и красивая кожа на лице, на шее, на руках – по всему телу. Проговорить настрой следует семь раз, а после этого закрываете глаза и ждете, когда наступит чувство легкой усталости. После этого открываете глаза.

Четвертое воскресенье

Работаем в направлении: верхний энергетический центр, седьмая чакра, сахасрара.

Вы встаете перед зеркалом, предварительно перевязав по талии фиолетовую ленточку, фиолетовый, напомню, – цвет чакры сахасрара.

Четвертый понедельник

Работаем в направлении: нижний энергетический центр, первая чакра, муладхара.

Вы встаете перед зеркалом. На талию подвязываете красную ленточку – ленточку цвета чакры муладхара.

Обе руки заводите снизу за спину и ладонями наружу (правая на левой) накрываете область копчика. Руки располагаете друг на друге: правая ближе к телу, левая на ней. Смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье органов таза: Мои кишки, придатки, кости и прочие органы таза здоровы и отлично функционируют . Настрой надо произнести семь раз, после этого нужно подержать руки еще какое-то время на копчике, а глаза надо закрыть. Как только вы почувствуете легкую усталость, можно открывать глаза.

Четвертый вторник

Работаем в направлении: сексуальная (шестая) чакра, свадхистана.

Вы располагаетесь перед зеркалом, надев на талию оражневую ленточку, ведь это цвет чакры свадхистана.

Поскольку чакра свадхистана расположена ниже пупка на два пальца и напротив – внизу спины, то вам следует правую руку ладонью к себе расположить горизонтально под пупком на животе, а левую ладонью от себя разместить горизонтально в районе поясницы – как бы напротив правой руки. В этом положении смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашего кишечника: Мой кишечник здоров, мои кишки отлично справляются со своей работой . Настрой следует сказать вслух семь раз. После этого руки надо еще некоторое время подержать в исходном положении, глаза же пусть будут закрыты до того момента, когда вы почувствуете легкую усталость. После этого глаза можно открыть.

Четвертая среда

Работаем в направлении: центр солнечного сплетения, пятая чакра, манипура.

Вы размещаетесь перед зеркалом с желтой ленточкой на талии, поскольку цвет чакры манипура желтый.

Чакра манипура расположена в середине солнечного сплетения и имеет два входа, потому и руки располагаются с двух сторон: правая рука ладонью к себе располагается горизонтально на животе прямо под грудной клеткой, а левая ладонью от себя в центре спины выше поясницы, тоже горизонтально – напротив правой руки. В таком положении вы смотрите на свое отражение в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашей кроветворной системы: Моя кроветворная система здорова, она продуцирует столько крови, сколько мне надо . Настрой проговаривается вслух семь раз, после этого еще некоторое время следует подержать руки на тех же местах, куда вы их положили, а глаза держать закрытыми до тех пор, пока вы не ощутите легкую усталость, после этого глаза можно открыть.