Ольга Калашникова - Чистые сосуды по Залманову и еще чище

Йоги использовали поверхностное дыхание задолго до открытия Бутейко

Примеры упражнений.

• Произвольно задержите дыхание до ощущения легкого недостатка воздуха, после чего дышите спокойно и неглубоко, сохраняя состояние дефицита кислорода. Если захотелось глубоко вдохнуть, повторите упражнение.

• Зажмите нос во время ходьбы, повторите после восстановления дыхания.

• Хорошенько расслабьте все тело, добиваясь состояния недостатка воздуха. Важно не использовать волевое сдерживание дыхания, дефицит кислорода должен возникнуть именно из-за глубокого расслабления. Не позволяйте себе глубоких вздохов, подавляя такое желание.

Единственный недостаток дыхательной гимнастики – неэффективность при кожных проявлениях аллергической реакции. В таком случае помогут скипидарные ванны (они результативны и при аллергических заболеваниях дыхательных путей). Они улучшают питание тканей за счет восстановления капиллярного кровотока и выведения токсинов из организма.

Очищающее воздействие скипидарных ванн часто сопровождается временным обострением аллергии, поэтому делать их при тяжелых состояниях можно только под наблюдением опытного врача. В период ремиссии скипидарные ванны переносятся легче, иногда они сопровождаются кожными высыпаниями, но общее состояние улучшается. Кожные высыпания (крапивница, пятна в виде географической карты) – это проявление усилившейся очищающей функции кожи, которая реагирует подобным образом на выделение большого количества ядовитых веществ. Появление сыпи не требует отмены скипидарных ванн – даже наоборот, чем быстрее выведутся токсины, тем лучше будет самочувствие и тем скорее кожа вернет себе здоровый вид.

Кожные проявления аллергической реакции также снимаются точечным массажем.

Зоны точечного массажа при аллергии

Фитотерапия заболеваний аллергической природы может быть как высокоэффективной, так и чрезвычайно опасной. Опасность применения лекарственных растений связана с перекрестной чувствительностью к веществам со схожей химической структурой. При аллергии на цитрусовые организм может отреагировать на ромашку, череду, одуванчик и другие продукты растительного происхождения. Фитотерапию можно и нужно применять при состояниях, внешне схожих с аллергией. Примером может служить крапивница, возникающая при токсическом поражении печени, или бронхит, вызванный механическим раздражением дыхательных путей пылью. Отличить аллергию от похожих на нее состояний помогают общий анализ крови и другие диагностические исследования. Чем точнее диагноз, тем проще подобрать эффективный метод лечения.

Каждое нарушение в работе нервной системы приводит к серьезным последствиям. Для предотвращения заболеваний следует обеспечить достаточное кровоснабжение нервных клеток и при первом же сигнале о неполадках использовать эффективные и безопасные терапевтические методы.

Водолечение оказывает благотворное воздействие при всех заболеваниях центральной нервной системы, восстанавливая капиллярный кровоток, нормализуя обмен веществ, регулируя возбуждение и торможение. Теплая ванна помогает снять спазмы и расслабить находящиеся в повышенном тонусе мышцы, обезболивает и прекращает судороги. Достаточное снабжение кровью тканей и органов улучшает двигательную активность, поэтому теплые ванны следует сочетать с активными или пассивными движениями в воде.

Благоприятное воздействие оказывают ванны на малышей с задержкой развития двигательной активности или с повышенной нервной возбудимостью. Особенно выраженный эффект, во многом связанный с нормализацией периферического кровообращения, возникает при активных занятиях лечебной физкультурой в воде. Сложные упражнения требуют контроля специалиста, но простые движения, направленные на развитие координации, равновесия и концентрации внимания, можно и нужно применять в домашних условиях.

Лечебной гимнастикой можно заниматься и на суше, но вода оказывает массирующий эффект на кожные рецепторы, улучшая подвижность. Кроме того, в воде облегчается вес и улучшается микроциркуляция крови, что делает занятия более приятными для малыша.

Вытягивать из воды малыша, держащегося за мамины большие пальцы, – веселая игра и полезное упражнение

Существуют всевозможные добавки к ваннам, позволяющие делать действие бальнеотерапии более направленным.

Хвойные ванны курсом по 10–12 процедур продолжительностью от 5 до 10 мин хороши для детей с атрофией или снижением тонуса мышц, помогают они и малышам с судорогами. Эффект достигается за счет успокаивающего воздействия эфирных масел на центральную нервную систему рефлекторно через рецепторы кожи, дыхательные пути и обоняние. Содержащиеся в хвойных концентратах для ванн эфирные масла усиливают и капиллярное кровообращение, улучшая общий обмен.

Ванны с морской солью стимулируют капиллярное кровоснабжение в области головного и спинного мозга, а также в мускульной ткани. Для усиленного влияния на вегетативную нервную систему и восстановления обмена веществ к морской соли добавляют хвойный концентрат. Но помните об их возбуждающем воздействии на нервную систему: такие ванны не желательны для чрезмерно раздражительных людей.

Йодобромные ванны из природных источников или искусственные оказывают тормозящий эффект на центральную нервную систему. Показаны они при многих нарушениях работы нервной системы, но наиболее эффективны – при гиперкенетической форме церебрального паралича. Такое же воздействие оказывают и ванны с добавлением настоя из 50–100 г корня валерианы, хмеля, полыни, душицы, шалфея и пустырника.

Морская соль для ванн – источник кальция, магния и железа

Газовые ванны особенно эффективны в лечении неврологических больных, у которых нарушена работа сердечно-сосудистой системы. В них используют самые разные газы: азот, сероводород, радон, кислород, углекислоту. У каждого свои свойства, но у них одно общее – пузырьки газа воздействуют с рецепторами кожи, усиливая микроциркуляцию и насыщая ткани кислородом.

Читать дальше