Юрий Вилунас - Рыдающее дыхание вернет здоровье за 1 месяц

Произошло это в марте 1982 года, то есть спустя ровно четыре года с момента открытия мною удивительного целебного дыхания. Как-то мне приснился весьма душещипательный сон, и я во сне сильно заплакал. И вот когда я плачу, то постепенно пробуждаюсь, сознание медленно возвращается ко мне, и возникает удивительное двойственное ощущение: с одной стороны, как бы продолжаю спать, а с другой стороны, уже частично проснулся и уже контролирую свое состояние. И вдруг я фиксирую, что, плача во сне, дышу ртом, делая короткие вдохи на всхлипываниях и продолжительные выдохи. Как будто яркая вспышка молнии пронзает мое сознание: так ведь это дыхание плача, это рыдающее дыхание! Но чтобы окончательно убедиться в этом заключении, сознательно погружаюсь немного в сон и в ту душещипательную обстановку, которая заставила меня заплакать: и снова пошли короткие вдохи и продолжительные выдохи. Теперь никакого сомнения уже не было: открытое мною удивительное целебное дыхание – это однозначно дыхание плача.

Итак, теперь уже найдена та основа, на которой можно было создавать методику рыдающего дыхания. Теперь все значительно упростилось: задача состояла в том, чтобы спокойно и внимательно изучить, как же мы плачем. И первое, что сразу выявилось, – когда люди плачут, они перестают дышать носом и начинают дышать только ртом (и вдохи, и выдохи). Но отсюда сразу последовал вывод, что рыдающее дыхание – это единственная в мировой практике дыхательная система, когда дыхание осуществляется только ртом. Как известно, все остальные известные в мире дыхательные системы (йогов, цигун, Бутейко, Стрельниковой, рибефинг и т. д. и т. п.) основаны на общем для всех них требовании – дыши носом.

Дальше – больше. Если придерживаться известной народной рекомендации: «Поплачь – полегчает», то получается, что рыдающее дыхание является действительно оздоравливающим. И главное здесь именно дыхание, а не слезы, плакать не обязательно, чтобы оздоровить себя. Следовательно, рыдающее дыхание является правильным дыханием, которое необходимо людям, чтобы оздоравливать себя, и дано оно человеку самой Природой.

Но отсюда с такой же неизбежностью следовал вывод: настоятельная рекомендация традиционной и нетрадиционной медицины о необходимости дышать носом (а не ртом) вряд ли является абсолютно правильной на все случаи жизни, по крайне мере для части людей. Эта рекомендация пошла еще с йогов, которые говорили: «Если вы дышите ртом, тогда ешьте носом», подчеркивая тем самым тот неоспоримый, по их мнению, факт, что нос дан человеку для дыхания, а рот для приема пищи. Рыдающее дыхание опровергло это ставшее аксиомой давнее представление: оказалось, что и ртом дышать иногда полезно.

Буквально через полгода первоначальная методика рыдающего дыхания была создана. Она была очень простой и укладывалась в несколько предложений:

1. Представьте себе, что вы плачете, – у вас на лице появилась гримаса плача: рот открыт и губы напряжены, глаза слегка прищурены, напряжены мышцы лица, а главное – напряжены мышцы дыхательных путей.

2. При выдохе воздух проходит между напряженными мышцами дыхательных путей, гортани, губ как сквозь узкую щель – выдох делается как бы с усилием, воздух проходит под давлением. Выдох получается длительным (до 3–4 секунд и даже может быть больше).

3. Когда выдох окончен, – на короткое время (до 1 секунды) продолжаете держать в напряжении все мышцы дыхательных путей, а затем делаете короткий вдох открытым ртом (до 1 секунды), причем при вдохе, естественно, все мышцы расслабляются; вдох в целом довольно поверхностный, а глубина его варьируется в соответствии с потребностями организма.

4. После короткого вдоха сразу следует снова длительный выдох с напряжением мышц.

К моменту создания методики рыдающего дыхания я успел сделать несколько наблюдений, которые сводились к следующему. Было установлено, что такое дыхание, как правило, появляется лишь в момент сильного нервного напряжения. Как только напряжение исчезало, менялся и тип самого дыхания: это было легко узнать, так как становилось крайне неприятно напрягать мышцы. Подобную ситуацию и нужно было смоделировать, то есть дышать так до тех пор, пока в этом дыхании имелась потребность самого организма. Это могло продолжаться от нескольких минут до одного часа и более.

Другое наблюдение. Иногда (в соответствии с потребностями организма) при выдохе это дыхание могло сопровождаться звуком вроде гудения (сравните: плач навзрыд, в голос) – это тоже было полезно и следовало использовать. «Звуковое» сопровождение также регулировалось организмом и «отключалось», когда в нем отпадала необходимость (становилось неприятно).

Из этих наблюдений сам собой напрашивался вывод: рыдающее дыхание – это естественное дыхание, в котором испытывает потребность в данный момент сам организм, исчезает оно вместе с исчезновением необходимости в нем.

Но так как рыдающее дыхание естественно для организма, то его можно использовать в любой естественной обстановке (лежа, сидя, стоя, при ходьбе), при этом совершенно не надо занимать какую-либо определенную позу.

Конечно, и создание еще весьма примитивной методики рыдающего дыхания, и все мои личные наблюдения, связанные с выявлением условий появления и исчезновения рыдающего дыхания, никак не помогали решению вставшей в этот период передо мной другой проблемы: в чем причина исключительной его полезности для здоровья. Иными словами, предстояло понять механизм воздействия рыдающего дыхания на организм в целом и на его отдельные органы, следствием чего является их быстрое исцеление.

Рыдающее дыхание – главный механизм нормализации обменных процессов в организме человека

Создание методики рыдающего дыхания позволило мне наконец применить его на практике, дабы удостовериться в оздоравливающем воздействии не только на меня, но и на других людей.

Впервые я продемонстрировал это дыхание на конференции врачей в Ростовском онкологическом институте в декабре 1982 года. Тогда же были обучены мною этому дыханию двадцать врачей; тут же многие врачи стали активно использовать рыдающее дыхание для своего оздоровления, снимая стрессы, нервное напряжение, головные боли; кандидат медицинских наук И. К. Смоловик сразу почувствовала облегчение при бронхиальной астме. Спустя два месяца после конференции она так писала в своем письме об оздоравливающем действии рыдающего дыхания:

«Мне нравятся все методы, которые обходятся всем тем, чем располагает сам организм, и не требуют никаких особых условий для их осуществления… Я это делаю без всякой системы и дозы. Что я заметила: несколько вдохов (чаще до десяти) снимают спазмы бронхов». И далее: «Для астматиков: дыхание (мы его называем рыдающим) без таблеток и ингаляторов снимает приступ и не допускает его развития. Им надо сказать: „Дышите, когда хотите, где получается; на первых порах, чтобы не было страха, пользуйтесь привычными для вас средствами, постепенно от них отвыкая“».