Мария Кановская - Энергия здоровья. 30 лунных дней

В другие дни в рацион добавляются более сытные продукты. Предоставляется выбор: либо одно яйцо, сваренное вкрутую, либо 150 г обезжиренного творога, либо 200 г постной вареной рыбы. Вторая добавка – фруктовая.

За каждый из 5 дней диеты (не считая дня новолуния) разрешается съедать 200 г фруктов, даже таких калорийных, как бананы или виноград.

Если выдержите все эти требования, то можете за 6 дней похудеть на 3 кг.

По окончании «новолунной» диеты ни в коем случае не окунайтесь в омут чревоугодия! Время возрастающей Луны, которое следует за новолунием, настраивает организм на пополнение запасов. Если расслабитесь, то с легкостью наберете килограммы, сброшенные с таким трудом. Не нужно голодать, старайтесь только есть меньше обычного.

Помимо борьбы с лишним весом период возрастающей Луны благоприятен для общего укрепления организма, потребления витаминов и даже лекарственных препаратов. Можно использовать это время для оздоровления с учетом расположения Луны по отношению к Солнцу (номер лунного дня) и созвездиям зодиака.

24-часовая диета полнолуния

Если в новолуние голодания можно было избежать, то в полнолуние лучше воздержитесь от приема пищи. Эта диета, собственно, и состоит из голодания, хотя и не строгого. Можно пить жидкость. 24 часа отчитываются от момента ужина в день, предшествующий полнолунию.

После ужина воздерживайтесь от пищи ровно сутки. Из жидкостей предпочтительна вода в любом приличном виде – родниковая, минеральная, кипяченая. Если наскучит водное меню, дополните его соками, желательно свежевыжатыми. Соки имеют преимущество перед простой водой – они имеют мочегонный эффект.

В результате 24-часовой «полнолунной» диеты вы должны сбросить до килограмма веса и очистить организм.

6-дневная диета полнолуния

В данном случае голодать вам придется не весь диетический период, а только 1/6 его часть. Воздерживайтесь от пищи лишь в день полнолуния. В остальные дни – ешьте, но не увлекайтесь.

Начинайте диету за 3 дня до полнолуния. Все эти 3 дня питайтесь сырыми и вареными овощами, как в «новолунной» диете.

Принимайте пищу 4–5 раз в день. В полнолуние голодайте, употребляя только воду, как в 24-часовой диете. А в течение двух дней после полнолуния ваш рацион должен состоять только из ананасов и грибов, которые вам придется есть 4 раза в день.

Ананасы полезны своими мочегонными свойствами и способностью препятствовать отложению жиров. Поглощайте их в сыром виде: консервированные не подойдут, так как в них очень много сахара. Грибы нужно есть вареными. При готовке можно добавить немного специй и постного масла. Грибы хороши тем, что содержат не так много калорий, а те, которые в них имеются, идут не на откладывание жира, а на питание мышечной массы. В конце 6-дневной «полнолунной» диеты вы потеряете около 3 кг. Естественно, при этом еще и очистится организм.

У этой диеты есть сокращенные варианты – 3-дневный и 2-дневный. При 3-дневном варианте в день, предшествующий полнолунию, нужно есть сырые овощи; в полнолуние – голодать, а на следующий день – есть грибы и ананасы. При 2-дневном варианте в полнолуние нужно голодать, а днем раньше или днем позже сидеть на овощной или ананасно-грибной диете.

После полнолуния, на ущербной Луне, можете питаться спокойно, без особых ограничений. В этот период организм менее восприимчив к питательным веществам, да и чувство голода у большинства людей слабее, чем в другое время. Разумеется, не стоит «наверстывать упущенное». Для людей, страдающих от избытка килограммов, убывающая Луна хороша еще и тем, что позволяет похудеть без диет. Нужно только строго соблюдать семь принципов борьбы с лишним весом.

На убывающей Луне в организме протекают процессы его естественной очистки. Легче выводятся шлаки и вредные вещества, попавшие в организм вследствие неблагополучной экологической обстановки. Рекомендуются процедуры, направленные на омоложение организма, естественно, с учетом расположения Луны по отношению к Солнцу и созвездиям зодиака.

Овен

Овен – знак активности и энергии, которой ему постоянно не хватает. Он крайне нуждается в калорийной пище, особенно той, которая содержит фосфор. Ему ни в коем случае не стоит отказываться от рыбы! Из молочных продуктов Овну лучше всего употреблять сыры, творог, из фруктов – бананы и изюм.

Полезными могут быть облепиха, калина, черника и боярышник. Любимые орехи Овна – миндаль и фисташки.

Кроме того, к полезным продуктам относятся:

•мясо: ягнятина, баранина, козлятина;

•фрукты: грейпфрут, арбуз;

•овощи: морковь, репчатый лук, перец, лук-шалот, редиска;

•специи: перец, чеснок, тмин, шафран, мята, кориандр, розмарин.

Девиз Овна – экстравагантность, в том числе и в питании. Соблюдайте почасовую диету и забудьте о ночных набегах на холодильник!

Телец

Тельцам рекомендуются яблоки, поскольку этот фрукт богат натрием. Яблоки очень полезны для крови, они снимают боль при ревматизме и подагре, препятствуют образованию камней в желчном пузыре. Имеет смысл включить в рацион яблочные соусы, пироги с яблоками и яблочный сок.

Многие Тельцы в подростковом возрасте страдают от расстройства пищеварения. Семья должна следить за питанием подростка-Тельца, чтобы это не переросло в серьезную проблему.

Земные знаки, как это ни странно, нуждаются в том, чтобы в их диете содержалось достаточно жира, поэтому не пытайтесь перейти на абсолютно обезжиренные продукты.

Внимательно относитесь к составу продуктов. Воздерживайтесь от калорийных и жирных продуктов. Постная диета (но не полностью лишенная жиров) – вот что необходимо Тельцам. Покупайте только самое постное мясо, предпочтите шоколадкам свежие фрукты.

Самым полезным напитком для Тельцов является чистая вода, причем в больших количествах. Пейте больше воды и делайте это при первой же возможности. Вы будете выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше.

Чтобы снять проявления катара, принимайте цинк, который содержится в морепродуктах, говядине, свинине, молочных продуктах, зелени и крупах. Если этого вам мало, принимайте таблетки. Рекомендованная дневная норма цинка составляет 15 мг.

Витамин С, который помогает организму бороться с инфекциями, содержится в черной смородине, плодах киви, зеленом горошке, картофеле, брюссельской капусте, брокколи и апельсинах.

Для предупреждения простуды делайте ингаляции с маслом эвкалипта и чайного дерева. Самое важное – это вовремя заметить симптомы, пока болезнь не зашла слишком далеко.