Ирина Малкина-Пых - Диабет. Освободиться и забыть. Навсегда

● происходило обострение хронического заболевания.

Данная техника предоставляет две возможности.

Во-первых, определить циклы и петли вашей жизни. Жизнь любого человека состоит из определенных циклов, возникающих с завидной периодичностью. Внутри каждого цикла мы решаем определенные проблемы, обучаясь неким новым жизненным навыкам. Но если проблемы цикла не разрешаются и мы не обучаемся тому, чему должны были, возникает петля: одни и те же проблемы будут снова и снова возникать в вашей жизни, не давая вам двигаться дальше. В подавляющем большинстве случаев болезнь – это именно следствие подобной петли, незавершенного цикла или неосвоенных навыков.

Во-вторых, пункты 3 и 4 вышеприведенной таблицы предназначены для того, чтобы разобраться с тем, чему вы научились там и тогда (или чему должны были научиться), и определили, в чем заключалась (или должна была заключаться) ценность опыта, который, по-видимому, до сих пор так и остается не освоенным вами.

Попробуйте самостоятельно и максимально честно ответить на вопросы, разворачивающие психические аспекты вашего заболевания в плоскость «смысл и потребности».

● Что болезнь значит для вас?

● Что означает для вас избавиться от болезни?

● Как болезнь помогает вам, какие выгоды и компенсации вы от нее получаете?

● Каким образом болезнь дает вам больше силы и уверенности?

● Как болезнь помогает вам чувствовать себя в безопасности?

● Чего болезнь помогает вам избежать?

● Каким образом болезнь предоставляет вам возможность получать больше внимания и любви?

● Какие чувства помогает вам выразить болезнь?

● Каким вы были до того, как появилась болезнь?

● Что происходило в вашей жизни, когда появилась болезнь?

● Как все изменилось после того, как появилась болезнь?

● Что произойдет, когда не будет болезни?

● После того как болезнь исчезнет, какой будет ваша жизнь через год (через 5, 10, 20 лет)?

● У кого еще когда-нибудь была ваша болезнь или есть сейчас?

Разблокирование – это использование в диалоге специального списка ключей для высвобождения какого-то положительного направления. Эти ключи дают вам возможность составить список содержательных вопросов, которые по своей сути и природе способны действительно разблокировать любую область. Ключи в списке разблокирования – это в основном те факторы, которые могут мешать вам достигнуть положительного результата в выздоровлении.

Эту работу необходимо начинать с чего-то обязательно положительного: намерения, способности или области жизни, в которой человек достиг успеха. Это положительное направление должно быть более или менее определенным, а вы в нем – причина, а не следствие. Именно поэтому ниже, применительно к психосоматике мы используем термин «выздоровление», а не «болезнь».

Список ключей разблокирования:

сдерживать, препятствия, ресурсы, попытки, неудачи, последствия, оценки, внутренние запреты, неудержимое, навязчивое, ошибки, беспокойство, мешать, игнорировать, неправильно понимать, изменяться, подавлять, скрывать, забывать, возражать, не хватает, достигать, учиться, убеждения.

Для того чтобы использовать технику разблокирования, вам не важен порядок ключей. Важен вопрос, который составляется по каждому ключу. Формулировка может быть прямой, косвенной, опосредованной, все зависит от вашего подхода к теме. Например, ключ «Неправильно понимать» может быть переведен в вопрос как минимум четырьмя способами:

● Может быть, я неправильно понимаю что-то, что касается выздоровления?

● Может быть, я неправильно понимаю себя в отношении выздоровления?

● Может быть, кто-то неправильно понимает меня в связи с выздоровлением?

● Может быть, я неправильно понимаю, что такое выздоровление?

Задавать эти вопросы (себе и другим) следует как в прошедшем, так и в настоящем времени, оставаясь, однако, в основном заинтересованным в «настоящем-для-будущего». Учтите, что тема может проясниться в любой момент, после чего дальнейшая ее проработка окажется просто ненужной, и вы можете прекратить задавать вопросы. Если же тема не прояснилась, вернитесь обратно и продолжайте «идти по списку».

Вы можете использовать разные варианты, чтобы охватить все стороны или просто спросить:

«Есть ли что-то еще, что я неправильно понимаю по поводу выздоровления?»

Как было сказано выше, формулировка разблокирующих вопросов зависит от того, над чем вы работаете и какой подход кажется вам самым подходящим. Ниже приводятся примеры вопросов для выздоровления с каждым ключом, которые могут дать вам представление о формулировках.

● Может быть, я как-то сдерживаю свое выздоровление?

● Есть ли какие-то препятствия к моему выздоровлению?

● Какие ресурсы у меня есть для выздоровления?

● Какие попытки я делаю для выздоровления?

● Бывали ли у меня какие-то неудачи с выздоровлением?

● Какие могут быть последствия моего выздоровления?

● Делает ли кто-то какие-то оценки насчет моего выздоровления?

● Есть ли у меня какие-то внутренние запреты, связанные с выздоровлением?

● Есть ли у меня неудержимые желания в отношении выздоровления?

● Может быть, у меня есть навязчивые мысли насчет моего выздоровления?

● Делаю ли я какие-то ошибки в отношении своего выздоровления?

● Может, меня что-то беспокоит по поводу моего выздоровления?

● Мешает ли мне кто-нибудь (или что-нибудь) делать что-то для моего выздоровления?

● Игнорирую ли я что-то в моем выздоровлении?

● Может быть, я и (или) другие неправильно понимаем что-то о моем выздоровлении?

● Изменилось ли что-то в вопросе моего выздоровления?

● Подавляю ли я что-то в отношении своего выздоровления?

● Может быть, кто-то что-то скрывает насчет моего выздоровления?

● Не забыл ли я что-то про мое выздоровление?

● Возражаю ли я против чего-то в своем выздоровлении?

● Может быть, мне чего-то не хватает в связи с моим выздоровлением?

● Достигну ли я чего-то в том, что касается моего выздоровления?

● Какие уроки я извлекаю из процесса своего выздоровления?

● Есть ли у меня какие-то убеждения насчет моего выздоровления?

Разгрузка заключается в использовании списка специальных ключей для прояснения некой запутанной или затуманенной области. В общем смысле это может быть и «Работа», и «Семья», и «Женщины», и многое другое. В данном случае таковой общей темой для вас является «Болезнь», точнее, «Сахарный диабет».