Екатерина Мириманова - Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

Итак, лучший способ не перегнуть палку с похудением: иметь другие интересы, кроме своего тела, выбирать правильную мотивацию и не допускать в свою жизнь внешние раздражители. Потому что все остальные советы, которые я могла бы вам дать, вы воспримете через призму своих убеждений. Формулы расчета веса — вещь тоже весьма относительная. Хотя я обычно и советую ориентироваться, прежде всего, на размер одежды, который, с точки зрения большинства людей, должен быть в пределах цифры 42–46, именно тогда женщина смотрится пропорционально, здесь также существует масса нюансов, таких как рост, степень подтянутости, мышечная масса, ширина кости, список можно продолжать до бесконечности.

Старайтесь ориентироваться на нормальные представления о себе, и вы без труда сможете вовремя остановиться. Но при этом важно оставаться честной. Пятидесятый размер вряд ли является пределом ваших мечтаний. Но и костлявая фигура, вероятно, никогда не была идеалом красоты для вас. Это образ, навязанный кем-то или чем-то извне.

Слишком маленький вес опасен, равно как и чрезмерно большой. Придерживайтесь золотой середины, чтобы не навредить своему здоровью и внешности.

Я не могу предугадать, насколько полезной оказалась для вас данная книга. Я не знаю, прочитали ли вы ее с интересом от начала и до конца или же ежедневно заставляли себя открывать ее перед сном в качестве снотворного.

А если серьезно, конечно же, мне очень хочется верить, что тем, что здесь написано, я помогла многим обрести мотивацию к похудению, веру в себя, а также дойти в похудении до победного конца. Возможно, это произойдет не сразу. Вы начали сбрасывать вес, но в свете того, что вам необходимо сбросить не один килограмм, дочитали книгу раньше, чем закончили похудение. Кто знает, может, что-то вам захочется перечитать в минуты спадов или просто в моменты, когда депрессия или плохое настроение будут одолевать вас. Однако обо всем этом мне сложно рассуждать, ведь я не могу знать наверняка.

Что я точно знаю, так это то, что написание книги помогло мне вернуться к моему обычному весу 60 килограммов, и я уверена, что, если когда-нибудь в моей жизни снова возникнет стрессовая ситуация (а она непременно появится, в жизни всегда что-то происходит, что-то меняется), я буду знать, где искать ответы и силы — внутри себя. И этим принципом может руководствоваться абсолютно каждая. Вероятно, вы не умеете писать книги, но внутри вас есть сила и ответы на все вопросы, просто не всегда удается их сформулировать, выразить достаточно ясно. Часто случается, что ответ совсем близко, но вы еще не готовы его услышать. И тогда, ваше сознание «откладывает» вопрос в дальний ящик. Чтобы, когда, наконец, вы окажетесь готовыми услышать ответ, оно могло вам его предоставить.

Как я уже писала в этой книге, у всех свой «нужный момент». Не пытайтесь пообещать себе что-то, и уж тем более не зарекайтесь в том, что больше никогда не свернете с намеченного похудательного пути. Даже если подобное произойдет — не так важно. Единожды предприняв попытку начать меняться, вы с каждой минутой все дальше уходите от себя прежней, делая возврат к прошлому практически невозможным. Вы уже никогда не сможете «откатиться» к прежним привычкам — это единственное, в чем вы должны быть уверены.

А все остальное со временем определит жизнь. Вы же должны быть просто готовы к переменам, которые будут происходить с вами. Вам предстоит научиться принимать их с благодарностью.

Итак, шаг за шагом, к новой жизни и фигуре. Вы готовы?