Екатерина Мириманова - Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

То есть, с одной стороны, вы вольны выбирать момент, когда начать. С другой — если вы чувствуете, что делаете все, что в ваших силах, даже стопроцентно придерживаетесь системы, и при этом вес не падает, или, еще хуже, растет, подумайте вот о чем: «Действительно ли в моей жизни наступил момент, когда я готова принять те перемены, которые произойдут с моим телом?». И постарайтесь искренне ответить на этот вопрос.

Если ответ окажется отрицательным, попробуйте проанализировать: «Что изменится в моей жизни после того, как я похудею?».

Если вам хочется радостно захлопать в ладоши от того, что вы сможете влезть в то «безумно красивое синее платье» — вы не готовы к серьезным переменам. Если вы думаете о том, что Вася из соседнего отдела обязательно обратит на вас внимание — момент для похудения не настал. Если вы мечтаете о том, чтобы пойти на какие-то занятия, которые не можете посещать из-за избыточного веса — вы не сможете похудеть и удерживать результат.

Я сейчас не буду вдаваться в подробности, почему так происходит, эту тему я подробно опишу в главе про мотивацию. Сейчас постарайтесь не только искать причины, по которым вы не худеете. Мне бы очень хотелось, чтобы вы осознавали: возможно, в данный момент прямых причин нет, и вы просто не готовы что-то менять. Я обязательно расскажу о том, как можно ускорить процесс подготовки к принятию решений, может, вам придется перечитать эту книгу не единожды, прежде чем вы «дозреете» до момента, когда сможете начать худеть.

Самое главное сейчас то, что вы задумались о похудении, и вы на правильном пути, потому что читаете эту книгу. А значит, вы осознаете, что процесс сброса и набора веса начинается у вас в голове. Если вы перестроите свой ход мысли, рано или поздно вы перестроите и свое тело.

Причин, мешающих нам худеть, существует великое множество. Случаются депрессии, срывы, непонимание… Да мало ли что происходит в жизни любого из нас. И вся эта боль никуда не девается, она постоянно присутствует, если только мы не пытаемся ее устранить из своей жизни. Боль и страдания можно и нужно ослаблять. Стереть их невозможно, но вполне реально пересмотреть свое отношение к ним. Существует множество клиник, в которых людям различными способами помогают худеть. В одной из таких как-то оказалась моя подруга, правда, по работе, а не в целях улучшения форм. Она с удивлением слушала рассказы поправившихся пациенток, все как одна были вполне преуспевающими женщинами: депутатами, актрисами, писательницами и так далее. Так вот практически все они возвращались, несмотря на то, что некоторые за месяц, проведенный в клинике, теряли тридцать-сорок килограммов!!! И уже спустя квартал снова появлялись на пороге в том же весе, в котором приехали в учреждение в прошлый раз. Кто-то пытался заедать стресс от необходимости соответствовать завышенным требованиям своей профессии, кто-то только расстался с любимым и тяжело переживал сие событие, кто-то развелся и мучился от неопределенности. У всех были свои причины. И они не так уж и важны. Самое главное, что даже при наличии большого количества затрат (а лечение в клинике обходилось в весьма значительную сумму), внимания специалистов, все возвращалось на круги своя. Мне это напомнило лечение от алкоголизма или наркомании. Точно так же, как и при пагубной зависимости, многие полные люди не могут избавиться от проблем с лишним весом и возвращаются к своим старым пищевым и двигательным привычкам снова и снова. И, как правило, помимо слабости воли и прочих моментов, в которых обычно упрекают тех, кто подвержен дурным привычкам, всегда есть глобальная причина, тот фактор, от которого человек постоянно пытается убежать, заедая, запивая его. Пока вы не избавитесь от боли, вы продолжите бег по кругу. Похудели-поправились-похудели-поправились. И так до бесконечности. Чтобы разорвать этот круг, нужно действовать по-другому. И прежде всего осознать, какие поступки заставляют вас снова и снова переживать, раскаиваться и наказывать себя излишками пищи. Только не говорите, что вас ничего не волнует. Чем активнее человек стремится всем доказать, что ему очень хорошо, тем выше риск погрязнуть в своих нерешенных проблемах и комплексах. Люди, довольные своею жизнью, обычно не бравируют этим. По ним и так видно невооруженным взглядом, что они счастливы. А если кто-то сомневается в их счастье, они просто пожимают плечами, им, в принципе, все равно, что думают окружающие, потому что на душе у них спокойно.

Вы готовы осознать, в чем ваша «первопричина» набора веса? Можете начать чтение с любого пункта, если думаете, что знаете, в чем ваша проблема. Или читайте все подряд, если не уверены в причинах того, что вы до сих пор не похудели.

1) «Момент еще не настал»

Формулировку «тысяча возможностей и тысяча причин» можно отнести не только к вопросам похудения, но и практически ко всему в этой жизни. Если есть желание, вполне реально достичь заоблачных высот, если оно отсутствует — вы до бесконечности придумываете оправдания своему бездействию.

Одна из самых распространенных причин, по которым люди не начинают худеть: «момент еще не настал». Пожалуй, это самая сложная и неоднозначная причина. Идентифицировать ее бывает трудно, однако умение приходить в нужный момент в нужное место, не форсируя событий, — очень ценный навык не только для похудения, но и для всей жизни в целом.

Я позволю себе вспомнить один случай, не относящийся к сбросу веса. Некоторое время назад мне пришлось ходить к психологу, поскольку я ощущала, что нерешенная проблема с одним из родственников мешает мне жить. Я прошла несколько сеансов и забросила занятия, потому что понимала, что пока не готова решать проблему кардинально. Конечно, некоторые подвижки в отношениях с тем человеком наступили, но по большому счету все оставалось по-прежнему. Спустя почти полгода, общаясь с этим же родственником, я вдруг почувствовала, что готова поговорить искренне, серьезно и открыто.

Мы высказали друг другу все, что думали, чего боялись и о чем много лет молчали. И, о чудо, нам стало легче, мы сразу почувствовали, что отношения изменились. В конечном итоге я самостоятельно довершила то, что не могла осознать даже с помощью высококвалифицированного специалиста. На тот момент я просто была не в состоянии решить проблему. Почему так происходило — отсутствовала необходимость или не доставало энергии — не так важно.

Главное — не наступил момент. Точно так же и с похудением. Если момент еще не настал, а вы пытаетесь его стимулировать, вы тем самым лишь оттягиваете себя назад. И, наоборот, если вы признаете, что в глубине души не готовы, ищете причины: «Почему я не готова?», больше задумываясь о психологической стороне вопроса, то в вашей жизни начинают происходить перемены, которые в конечном итоге ведут за собой ускорение процесса похудения. Я вовсе не считаю, что нужно сесть на диван, взять в руки банку с шоколадной пастой и мазать ее на хлеб, приговаривая: «Мой момент еще не настал, я не готова к похудению». Не превращайте причину в оправдание! Я лишь пытаюсь сказать, что если вы делаете ВСЕ, ЧТО В ВАШИХ СИЛАХ, но проблема не уходит, вероятно, сейчас действительно неподходящий момент. Не бросайте попытки похудеть. Не переставайте придерживаться системы. Просто не ругайте себя (и меня!) за то, что у вас ничего не получается, смиритесь и продолжайте в том же духе. Рано или поздно ситуация сдвинется с мертвой точки. Самое главное, что вы стараетесь, пытаетесь, пробуете. Все остальное — само постепенно изменится в лучшую сторону.