Александр Лихач - Настройтесь на исцеление

Тут можно читать онлайн Александр Лихач - Настройтесь на исцеление - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, издательство Array Литагент «Неоглори», год 2005. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Настройтесь на исцеление
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «Неоглори»
  • Год:
    2005
  • Город:
    Феникс
  • ISBN:
    5-222-06260-0
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Александр Лихач - Настройтесь на исцеление краткое содержание

Настройтесь на исцеление - описание и краткое содержание, автор Александр Лихач, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Человеческий организм наделен замечательными способностями самовосстанавливаться и саморазвиваться. Усиливая эти естественные свойства с помощью психофизической саморегуляции, можно разрешить многие проблемы здоровья. Но как сделать, чтобы в организме заработал механизм психофизического самооздоровления и здоровье постоянно улучшалось? Или как стать спокойнее, увереннее, победить депрессию и стрессы? На все эти и другие вопросы вы найдете ответы в этой книге, где каждая глава – отдельный урок здоровья, который поможет читателям научиться управлять своим организмом, своей психикой.
Для широкого круга читателей.

Настройтесь на исцеление - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Настройтесь на исцеление - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Александр Лихач
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Сосредоточиться, на выбранном предмете, могут мешать слабая зрительная память, рассеянность, сонливость, возбужденность. Для их преодоления используйте вдохновение, веру, волевое усилие и т. д. Освоив ясное и четкое мысленное представление простых предметов, переходите к визуализации сложных образов, возникающих на основе знаний о реально существующих. Они могут реализовываться любым из органов чувств, следовательно могут быть зрительными, вкусовыми, обонятельными, слуховыми, осязательными и другими. Любое ощущение будет испытано полнее, если ваш образ окажется ярким. Усилят их действие на организм и соответствующие формулы самовнушения. В этом случае необходимо максимально ярко, не напрягаясь, представить содержание конкретной формулы-программы. При этом, не важно, на чём вы будете останавливать свое внимание в первую очередь – на слове, а затем подключаемом к нему мысленном образе или наоборот. В процессе психофизического самовоздействия они всегда взаимно подкрепляют действие друг друга. Однако иногда следует учитывать и приоритеты собственного мышления (логического и образного). Научившись реально ощущать в организме яркие мысленные образы, вам не составит особого труда овладеть оздоровительной визуализацией, например, войти в образ здорового человека, а, следовательно, улучшить свое самочувствие.

С этой целью рекомендуем освоить основные приемы образного самовоздействия в такой последовательности.

Вызывание образных представлений. Сконцентрируйте внимание и взгляд на картине или репродукции. Представьте себя участником событий и действий, изображенных на ней, постарайтесь испытывать соответствующие ее содержанию эмоции и ощущения.

Вызывание воображаемых представлений. В состоянии полного мышечного расслабления представьте себе, что вы находитесь на берегу моря, отдыхаете на пляже. Светит солнце, его лучи приятно согревают тело. Вы видите волны, корабли на горизонте. Вам хорошо, вы отдыхаете. Вы ощущаете, как возникшее тепло благотворно воздействует на организм.

Мысленное воссоздание портрета. Мысленно воссоздайте свой портрет, думайте о будущем, о годах, которые проходят. Думайте только об одном – «годы будут идти, а мое лицо не постареет». Чтобы стать молодыми, йоги, например, мысленно вызывают свой образ 10, 20, 30-летней давности и «сливают» его с существующим.

Воссоздание образа самого себя. Пристально рассмотрите себя в зеркале. Оцените свой внешний вид, осанку, производимое впечатление. Затем закройте глаза и представьте свое отражение в зеркале, мысленно понаблюдайте за собой. Обратите внимание на свои качества, постарайтесь, чтобы отрицательные вытеснялись положительными. Приложите усилия, чтобы выглядеть как можно лучше, имитируйте приподнятое, бодрое и энергичное настроение. Постарайтесь внушить себе, что выглядите прекрасно. Это сразу же сделает ваше поведение раскованным и непринужденным. Вы действительно будете чувствовать себя намного лучше. Пусть это внутреннее зеркало будет с вами всегда, тогда вам гарантирован успех в любых делах.

Вхождение в образ. Вспомните, какими вы были в молодости – здоровыми, энергичными, жизнерадостными. Осознайте соответствующие психофизические ощущения, а затем вновь представьте себя такими. Момент полного перевоплощения в данный образ ощущается и сопровождается улучшением настроения и общего самочувствия.

Прочувствование образа. Постарайтесь отвлечься от внешних раздражителей. Прочувствуйте свой организм, работу внутренних органов и систем. Для этого, мысленно обратившись в себя, вначале внимательно рассмотрите снаружи и изнутри свое работающее сердце, легкие, желудок, печень, кишечник, почки. Совершите «путешествие» по дыхательной системе, по системе кровообращения, по пищеварительному тракту, в том порядке, в каком движется воздух, кровь и пища. «Обследуйте» мысленно свои органы чувств, еще более тщательно изучите больные. Постарайтесь дать ответ на вопрос, отчего возникло заболевание и что нужно сделать, чтобы выздороветь. Следующие упражнения реально улучшат функции органов:

Оздоровительные образы. Представьте у своих ног чистый прекрасный ручей. Вступите в прохладную воду, омывающую тело. Прозрачная вода уносит болезни, напряжение, усталость. Упражнение удивительно освежает и улучшает самочувствие.

Поведенческие образы. Представьте ситуации общения со знакомыми людьми с целью предвидения их реакции и построения стратегии собственного поведения. Визуализируйте свои действия в любой воображаемой ситуации. Например: «Встречаюсь с Ивановым, вхожу в кабинет уверенно, смотрю смело. Иванов кричит, ругается, а я совершенно спокоен. Я полностью владею собой». Желательно перевоплотиться в образ спокойного, выдержанного, владеющего собой человека. В этом случае образ другого человека становится внутренней опорой, на которой базируется ваше психоэмоциональное состояние и поведение.

В дальнейшем нужны систематические тренировки в «искусстве перевоплощаться» в конкретный образ до полного овладения нужным качеством.

Визуальный отдых. Закройте глаза и постарайтесь погасить воображение. Перед глазами не должно возникать никаких образов. Упражнение активизирует мозговые структуры и обеспечивает психологический отдых организма.

Органы чувств нуждаются в отдыхе

Способность наших органов чувств сохранять естественную остроту весьма ограничена. Подчиняясь нашим желаниям, мыслям и внешним объектам, они постоянно подвергаются напряжению. Со временем их функции ослабевают. Мы начинаем замечать, что зрение, слух уже не столь остры. А вкус и обоняние не так чувственны, как прежде. Следствием физического перенапряжения органов чувств могут стать и различные заболевания. С помощью психофизической саморегуляции вы сможете управлять органами чувств. На первом этапе – следует научиться волевым усилием отключать их от внешних объектов и психологически настраивать на полноценный отдых. Это также предполагает развитие способности не реагировать на посторонние раздражители и умение переключать чувственное внимание с одних объектов на другие. В свою очередь отдых помогает «запустить» ненапряженное функционирование всех органов и систем в организме. Мозг, как следует отдохнув, обновляет чувства, желания, творческие мысли. Для этого используйте рекомендуемые упражнения, выполняйте их следующим образом: примите удобную позу, закройте глаза, успокойтесь, расслабьтесь. Представьте следующее.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Александр Лихач читать все книги автора по порядку

Александр Лихач - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Настройтесь на исцеление отзывы


Отзывы читателей о книге Настройтесь на исцеление, автор: Александр Лихач. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x