Леонид Сулимов - Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба

Запомните, что таких людей единицы, а большинство так и остаются без ничего с грустью на глазах и боками на теле, когда пробуют пить морковный сок, позволять себе фастфуд «с умом» или есть только одни огурцы раз в день.

Так что же делать? Куда бежать и за какие рекомендации хвататься? Забегая наперед, скажу, что в этой книге я собрал все базовые принципы питания и привычки, которые помогут и избавят вас от ожирения со многими проблемами. И это не мои выдумки, не мой личный способ. Это обычное питание, которое подстроено под наши физиологические процессы. Оно хорошо изучено, имеет огромную базу исследований и, самое главное, на практике худеют практически все. От вас лишь требуется признать правду, что многие были в иллюзиях маркетинга, убеждений родственников и прочего.

Эти принципы выстроены таким образом, что они помогут всем массово без исключений, кто действительно этого захочет. Кому-то они помогут быстро, а кому-то медленно в зависимости от вашей личной генетики.

Многие говорят, что я несу бред со своими белками, жирами и углеводами, якобы мне самому только 23 года и у меня всё решает генетика. И говорят это те люди, которые пытаются похудеть при помощи массажей и обертывания своего живота, годами оставаясь в обвисшем теле.

Но теперь то вы понимаете, на чьей стороне оставаться и знаете, что нет смысла тратить своё драгоценное время на обертывание и прочий бред индустрии «похудей просто», которое так и целится на ваш кошелек, придумывая всё новые и новые методики. Потратьте лучше это время на родных и близких, своё хобби, и конечно же, на своё самообразование.

А друзья, которые хвастаются своим даром жрать всё и не толстеть, пускай продолжают жрать. У них нет стимула меняться, а у вас с этой самой минуты есть. У нас с вами будет кое-что намного вкуснее еды.

Резюме

Как вы считаете, относитесь ли вы к этим самым одаренным людям, которые худеют только от первой мысли сбросить вес и набирают мышцы от единственного взгляда на штангу, стоящую рядом?

Каждый раз, когда вы видите, что ваш друг или подруга худеют на глазах от обертывания, питья одних соков месяцами, вспоминайте то, о чем я вам рассказывал выше. Держите мысль, что, ведя один и тот же образ жизни, бухая и кушая всё подряд, люди могут быть абсолютно разными на вид. Причина этому – ваша генетика.

Но остается еще одна проблема. Зная о генетике, людей всё равно продолжает тянуть в яму поисков волшебного лекарства или добавки. Коротко расскажу.

Недавно к нам в клуб зашел довольно худой парень и попросил поставить телефон на зарядку.

Всё бы ничего, но пока телефон незнакомца заряжался, парень постоянно жаловался на своё положение в жизни, якобы он находится в Москве уже год и у него ничего не получается, что здесь всё куплено, людям плевать на него, никто его не видит. Однако сам он работает курьером и мотается по непонятным заказам, не пытаясь что-то изменить.

Сквозь его сопливые слова промелькнула одна фраза, которая заставила меня задуматься, почему люди ищут эту самую волшебную таблетку. Фраза эта проста: «Всё можно решить за деньги».

Меня сложно удивить рассказом этого парня, потому что я сам приехал в Москву с парой десятков тысяч в кармане и полным отсутствием чего-либо в этом городе. Его выбор – оставаться там, где он есть.

В нашем современном обществе, а именно «обществе потребления» есть определенная система ценностей, напитанная ложным мнением, которое говорит нам: «Всё можно решить за деньги».

Согласитесь, что в мире есть технологии, выходящие за рамки реальности, начиная от телефона, размером с ладонь, который может предоставить вам безграничную информацию, заканчивая современной хирургией и полетами в космос.

Здесь хорошо работает постулат «Решить всё за деньги», но, к сожалению, это не работает с нашим телом с точки зрения эстетики и похудения даже при нашей современной медицине.

Похудеть или набрать мышечную массу за деньги, при этом не думая и ничего не делая, никогда не получится. Давайте подумаем логично.

На земле существует миллионы огромных компаний из сферы диетологии, медицины, фитнеса и прочего. Каждый день на просторах интернета вы можете наблюдать бесконечное количество предложений похудеть и привести свое тело в норму. Люди тратят нереальное количество денег на пластические операции, диетологов и «Крутые методики».

С таким развитием представьте картину, что во всём мире каждый человек имеет накаченное тело, а вы хотите поскорее отожраться и разжиреть, чтобы не быть на них похожими. Согласитесь, что это бред и летом вы по-прежнему наблюдаете обычные обвисшие и целлюлитные тела на пляже.

Из этого следует вывод, что несмотря на обилие современных методик, качество нашего тела не изменится, пока мы не начнем думать сами и принимать верные действия.

Если появится таблетка, благодаря которой человек сможет мгновенно стать атлетом, поверьте, вы это не упустите даже если в вашей квартире не будет телевизора с новостями.

А пока что расслабьтесь, отбросьте все попытки поиска таблеток в интернете. Поверьте, это пустая трата времени и ничего вы там не найдете. Биохимия нашего тела куда сложнее современного Айфона и Автомобилей.

Резюме

На этом этапе определите для себя следующие установки:

1. Что вы больше не будете слушать менеджера, который пытается вам продать непонятную добавку;

2. Вы больше не будете приступать к диетам, употреблять БАДЫ или идти в тренажерный зал, не зная, зачем вы это делаете;

3. Вы больше не будете слушать странные методики друзей, которые жрут всё, что не приколочено перед сном и остаются в поджарой форме;

4. Перед тем, как попробовать методику типа «Обертывания» и прочего бреда, вы будете задавать себе вопросы: «Я точно знаю, как это работает или мне это навязали?»

По ходу книги мы вспомним с вами математику, которую проходили в школе и рассчитаем, что и сколько лично вам нужно есть, чтобы худеть. Далее я избавлю вас от желания искать программы питания в интернете и покупать их. И я расскажу вам, как не тратить время на готовку пищи, подготавливая рацион на несколько дней вперед всего за несколько часов.

И конечно же, я объясню, почему совсем не унизительно носить с собой контейнеры с едой, а наоборот, круто и важно.

Однажды, в один из Январских дней 2017 года на очередной тренировке я повстречал некоего новичка, который пришел в зал с целью набрать мышечную массу. На тот момент я был в разгаре сил, мои результаты в базовых упражнениях были на пике, практически лучше, чем у всех в зале.