Альберт Виктор Сегно - Как прожить 100 лет и сохранить молодость, здоровье и красоту. Курс практических уроков культуры жизни

Вторым фактором в достижении желаемой продолжительности жизни в здоровье, молодости и красоте является правильный выбор пищи, ее количество и правильное жевание. Хорошо сказано, что «большинство людей роют себе могилу зубами». Это правда и это гораздо более серьезный вопрос, чем многие люди думают. Мало кто задумывается, что, сидя за обеденным столом и угождая непостоянному аппетиту, они разрушают здоровье, культивируют болезни и будущие страдания. Те, кто вообще задумывается об этом, либо оттягивают выполнение своих убеждений до тех пор, пока не становится слишком поздно, либо считают, что ошибки в питании можно исправить, приняв какой-нибудь отвар, купленный в аптеке. Вы, желающие прожить сто лет, должны установить для себя гораздо более высокий и более разумный стандарт. Вы должны решить и придерживаться своего решения выбирать только ту пищу, которая способствует здоровью и обновлению жизни. Вы поймете, что этот новый метод не будет для вас мучением, потому что пища, лучше всего подходящая для вашей цели – это та, которая наиболее привлекательна и удовлетворяет нормальный аппетит. Однако нельзя упускать из виду тот факт, что средний аппетит не является нормальным в результате того, что его более или менее баловали и злоупотребляли им. К счастью, нормальный аппетит можно быстро воспитать.

Вы также должны обратить внимание на чистоту воды, которую вы пьете. Многие болезни и особенно старость очень часто являются результатом употребления нечистой воды.

Еще одним важным фактором культуры жизни являются нормальные физические нагрузки. Без активности невозможно прочное здоровье. Не думайте, что с возрастом следует пренебрегать физическими упражнениями. Бездействие вызывает застой и преждевременную дряхлость, тогда как правильная деятельность организма дает здоровье, силу и долгую жизнь. В дополнение к обычной рутинной работе необходима систематическая тренировка всех мышц. Работа, выполняемая средним человеком, развивает только особый набор мышц, в то время как другие становятся карликами из-за отсутствия использования. Вы должны стремиться к всестороннему развитию, если хотите иметь силу и красоту форм и черт. Вы знаете, что сила целого зависит от его самой слабой части. Когда напряжение приходит на ослабленную часть, она уступает и в результате происходит разрушение целого. В этих уроках я научу вас, как приобрести одинаковую силу во всем организме, чтобы не осталось ни одного слабого места, на которое можно было бы воздействовать.

Расслабление и отдых являются важными частями этой науки. Мало кто понимает, как расслабиться и получить полноценный отдых. Они живут день и ночь, бодрствуют или спят, в постоянном напряжении. Это вызывает нервозность, упадок жизненных сил и мешает полноценному обновлению жизни.

Еще одним очень необходимым требованием в культивировании здоровья и долголетия является знание правильного дыхания. Воздух – это настоящий эликсир жизни, и, хотя его так много, миллионы людей умирают от его недополучения. Без еды мы можем прожить долгое время, а без воздуха мы можем прожить всего несколько минут.

Также будет рассмотрен вопрос об одежде и ее влиянии на здоровье и долголетие. Будет объяснено значение купания тела в воде, принятия солнечных и воздушных ванн. Кожа является одним из наиболее важных сред выделения, поэтому она требует нашего особого внимания.

Также важно, чтобы мы соблюдали законы любви и брака в их отношении к здоровью и долголетию, ибо многие болезни и преждевременная смерть вызваны незнанием этих священных принципов жизни. Слишком многие люди позволяют ложной скромности и ханжеству мешать их счастью в этом отношении. Подводя итог этой теме, я хочу сказать, что для достижения совершенного здоровья, молодости, красоты и долгой жизни стремящемуся человеку нужно лишь всесторонне приспособить свою жизнь к законам Природы. Читателю, который не зашел дальше этой страницы, это может показаться большим предприятием, но я уверяю вас, что это не так. Мы все существа привычки, поэтому нам достаточно несколько раз сделать определенную вещь, чтобы она стала естественным желанием и удовольствием. Природа быстро откликается и помогает нам прийти в гармонию с ее законами.

Идеал прожить сто или более лет – это великий идеал, достойный лучших усилий, которые мы можем приложить. Ежедневное соблюдение принципов, которые я объясню в этих уроках, приведет к быстрому улучшению. Вы получите ни с чем не сравнимое удовольствие, наблюдая, как вы продвигаетесь к более высокому уровню жизни. Вы будете ежедневно становиться ярче, счастливее, здоровее и сильнее во всех отношениях. Ваша память улучшится, а мышление станет более ясным и ярким. Затем, когда вы почувствуете покалывание в каждой вене, нерве и мышце превосходного здоровья, вы признаете, что были щедро вознаграждены за гармонизацию своей жизни с законами Природы. Вы больше не будете бояться преждевременной старости или ранней могилы, а вместо этого, будете радостно смотреть в будущее, где вас ждет великая, полезная жизнь, превосходящая все ваши прежние надежды и ожидания.

Не будет преувеличением сказать, что ни один человек из тысячи в полной мере не осознает чудесную силу мысли, помогающую построить сильное, здоровое и выносливое тело. Однако за последние десять лет несколько человек (в сравнении) пробудились к осознанию безграничной силы, дремлющей в этой ментальной силе. Эти люди пожинают огромные плоды в результате использования знаний, которыми они обладают. Многие из них учат человечество использовать эту силу для более здоровой и счастливой жизни.

Сила мысли была признана великими мыслителями мира во все времена и непосвященные считали, что чудесные результаты, которых они достигли, имеют сверхъестественное происхождение. Созидательная сила мысли является самой простотой для тех, кто уделяет этому вопросу хоть немного серьезного внимания.

Моя цель в этом уроке – объяснить влияние наших мыслей на наше здоровье и жизнь, а также дать вам инструкции, которые вы можете применить, чтобы прожить сто лет и сохранить юношеские силы и привлекательность.

Сначала вы должны понять, что мысль – это реальная сила, бесконечно более мощная, хотя и более тонкая и неуловимая, чем электричество. А также то, что мозг, как средство мышления находится в симпатической связи посредством нервной системы с каждой клеткой вашего тела. Когда вы поймете это, вы в какой-то степени осознаете силу мысли воздействовать на тело во благо или во зло.

С научной точки зрения убедительно доказано, что каждая мысль и эмоция вызывают определенные изменения в физическом организме. Был изобретен и запатентован прибор, точно фиксирующий действие определенных эмоций. При дыхании через трубку в специально приготовленную жидкость производится химическое изменение цвета, соответствующее различным эмоциям субъекта – радости, горю, гневу, страху и т. д. – каждая из которых имеет определенный цвет.