Полина Троицкая - Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет
- Название:Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:2021
- Город:Москва
- ISBN:978-5-04-156262-5
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Полина Троицкая - Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет краткое содержание
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Полина Троицкая
Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет
© Троицкая Полина, текст, 2021
© Капоне Лена, фото, 2021
© Букина Лариса, иллюстрации, 2021
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021
Введение
ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Рада приветствовать вас на страницах моей книги!
Возможно, вы уже слышали термин «тейпирование»? Или просто интересуетесь этой темой и хотите узнать больше? А может быть, вы уже практикуете?
В любом случае эта книга, которую я постаралась написать простым и доступным языком, даст вам представление об эстетическом тейпировании тела. Вы получите базовые знания и навыки и сможете без труда самостоятельно применять техники тейпирования в домашних условиях, чтобы достичь потрясающих результатов.
1. Что такое тейп и кинезиотейпирование
Свое название кинезиотейпирование получило от двух слов – kinesio (движение) и tape (лента). Сам метод впервые был применен доктором Кензо Касе в 1973 году, а международное признание получил на Олимпийских играх в Сеуле (1988), после чего стал активно распространяться по всему миру.
Сейчас тейпами пользуются не только спортсмены и реабилитологи, но и массажисты, мануальные терапевты, косметологи и просто те, кто хочет похудеть или подкорректировать фигуру.
Кинезиотейп – это лента из особой хлопковой ткани, по эластичности близкая к эластичности кожного покрова. Натуральная тканевая основа тейпа не препятствует циркуляции воздуха и испарениям эпидермиса. Он абсолютно безопасен для здоровья – тейпирование с успехом применяется даже у детей.
Тейпирование не требует специального оборудования, не обязательно иметь специальное образование для проведения процедуры. Ее можно смело делать дома самостоятельно, а результат будет зависеть от соблюдения техники нанесения и ношения тейпов.
Перед тем как делать аппликации, ВНИМАТЕЛЬНО ознакомьтесь с инструкцией и Демонстрационными картами. Постарайтесь соблюдать все рекомендации. Наклеивайте тейпы строго по технологии, разработанной специалистами с учетом человеческой анатомии и физиологии.
Плюсы применения тейпов в эстетической коррекции тела:
• Эффективность. Замечено, что при помощи тейпирования можно достаточно быстро устранить отеки, синяки, гематомы, уменьшить объемы и целлюлит. Техника прекрасно подходит для восстановления в послеродовой период.
• Отсутствие дискомфорта. Через 10 минут после наклеивания вы перестаете ощущать тейп.
• Доступная стоимость материалов.
1.1. Принцип работы тейпа
Кинезиологическая лента, наклеенная на тело по определенным схемам, приподнимает кожу, «разгоняя» лимфоток и кровоток. Расслабляются и удлиняются напряженные мышцы, выводятся токсины и лишняя жидкость, стимулируются обменные и восстановительные процессы. Правильно наложенный тейп не растягивает кожу, а воздействует на глубинные мышцы и фасции.
Когда мышца спазмирована, находится в гипертонусе – она давит на сосуды, отчего кровоснабжение и отток лимфы ухудшаются. Под действием кинезиотейпа такая мышца расслабляется, приобретает природную длину, приходит в нормотонус.
Тейп помогает движению крови и лимфы за счет нескольких механизмов: лента как бы «приподнимает» ткани. Мышцы могут сокращаться свободно, «выдавливая» венозную кровь. В аппликациях, выполненных без натяжения тейп-ленты, происходит процесс «гофрирования» кожного покрова на микроскопическом уровне. Это способствует увеличению межтканевых промежутков, и лимфатическая жидкость продвигается лучше. К тому же лечебный эффект от использования тейпа существенно увеличивается, когда вы двигаетесь, так как лента начинает работать по принципу насоса, стимулируя движение крови и лимфы по сосудам.
Демонстрационная карта 1
1.2. Механизм похудения при помощи тейпов
Чтобы у вас не возникло никаких иллюзий по поводу метода, скажу сразу – тейпы влияют на снижение веса только лишь косвенно. Если вы будете сидеть на диване без движения и питаться фастфудом пополам с тортиками в надежде на чудо – вес не уйдет. Сами по себе, без коррекции рациона, правильного питьевого режима, физических нагрузок, двигательной активности и массажа, тейп-ленты не дадут того волшебного результата, который вы, возможно, ждете.
Они являются лишь вспомогательным инструментом для коррекции фигуры.
Однако благодаря своим свойствам тейпы активизируют некоторые процессы, способствующие снижению лишнего веса и коррекции фигуры.
При правильном применении тейпов мы наблюдаем следующие эффекты:
• Лимфодренажный эффект. Это важно, ведь лишняя жидкость нередко является причиной избыточного веса.
• Улучшение кровообращения – ткани получают больше кислорода, необходимого для запуска процесса жиросжигания.
• При тренировках предотвращаются механические травмы мышц, связок, сухожилий.
• Снижается болевой синдром в мышечной ткани, и благодаря этому мы можем увеличивать длительность тренировок.
• Микромассаж 24/7.
• Появляется привычка держать спину ровно и не выпячивать животик.
1.3. Показания к применению
Чем могут помочь тейпы:
• коррекция фигуры;
• уменьшение объемов тела;
• коррекция жировых отложений;
• улучшение качества кожи;
• нормализация лимфатического тока и кровообращения;
• восстановление баланса мышц;
• уменьшение диастаза;
• ликвидация застойных явлений;
• уменьшение целлюлита;
• облегчение симптомов варикоза;
• уменьшение рубцов, шрамов, растяжек;
• устранение отеков;
• ликвидация синяков, гематом.
1.4. Противопоказания
Как и любое другое механическое воздействие на кожу, использование тейпа имеет свои противопоказания. К ним относятся:
• простуда, грипп, ОРВИ, герпес;
• различные повреждения кожи: высыпания, порезы и другие открытые раны;
• индивидуальная непереносимость состава тейпа или клеевого слоя;
• дерматологические заболевания: экзема, грибок, язвочки на теле;
• болезни сердца;
• патологии лимфатической системы;
• сахарный диабет;
• сердечно-сосудистая, почечная или печеночная недостаточность;
• заболевания дыхательных путей;
• онкологические заболевания;
• нарушения обмена веществ;
• тромбоз глубоких вен.
Я не рекомендую проводить процедуру тейпинга в период обострения хронических заболеваний, при рините или тонзиллите.
Категорически нельзя заклеивать родинки, бородавки и папилломы. Ищите «пути обхода».
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: