Лара Брайден - Менструация: руководство по эксплуатации

Тут можно читать онлайн Лара Брайден - Менструация: руководство по эксплуатации - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, год 2020. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Менструация: руководство по эксплуатации
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    2020
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Лара Брайден - Менструация: руководство по эксплуатации краткое содержание

Менструация: руководство по эксплуатации - описание и краткое содержание, автор Лара Брайден, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Эта книга – гид по восстановлению менструального цикла с помощью естественных методов лечения, включая диету, БАДы, травы, а также терапию биоидентичными гормонами. Это практичное и удобное руководство, которое подходит женщинам любого возраста. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Менструация: руководство по эксплуатации - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Менструация: руководство по эксплуатации - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Лара Брайден
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Желтое тело – это временная эндокринная железа, которая после овуляции образуется в яичнике из опорожненного фолликула.

лютеиновая фаза Лютеиновая фаза менструального цикла это период между - фото 93 лютеиновая фаза Лютеиновая фаза менструального цикла это период между - фото 94

лютеиновая фаза

Лютеиновая фаза менструального цикла – это период между овуляцией и кровотечением, который длится от 10 до 16 дней и определяется продолжительностью жизни желтого тела.

Рисунок 6 Превращение фолликула в желтое тело Желтое тело формируется на - фото 95 Рисунок 6 Превращение фолликула в желтое тело Желтое тело формируется на - фото 96

Рисунок 6 – Превращение фолликула в желтое тело

Желтое тело формируется на удивление быстро. Менее чем за один день оно вырастает практически из ничего до структуры размером около 4 сантиметров с хорошо развитой сетью кровеносных сосудов. Вот что говорит об этом процессе доктор Сара Робертсон, исследователь из Университета Аделаиды в Австралии:

«Нигде в организме больше нет такого места, где за столь короткий период времени вырастает совершенно новая ткань и настолько быстро получает кровоснабжение» [54] [55].

Dr Sarah Robertson

Ваше желтое тело – это живая, жизненно важная ткань. И помните, что это завершающий этап стодневного путешествия вашего фолликула к овуляции. Здоровье вашего желтого тела зависит от всех тех факторов, которые влияли на ваши фолликулы в течение всех этих ста дней.

Например, ваше желтое тело может пострадать от воспаления, заболевания щитовидной железы или проблем с инсулином, которые мы рассмотрим в следующих главах. Также на него может повлиять дефицит питательных веществ, таких как магний, витамины группы В, витамин D, йод, цинк и селен.

Ваш фолликул должен хорошо питаться и быть здоров на протяжении всех этих ста дней. А потом у него еще должно хватить сил, чтобы за один день превратиться в 4-сантиметровое желтое тело. Жизнь фолликула можно сравнить с участием в триатлоне, именно поэтому ваше здоровье и питание так важны для здоровых менструаций.

Прогестерон – ваш гормон спокойствия

Какая награда ждет вас, когда вы пересечете финишную линию овуляции и создадите желтое тело? Это – прогестерон, который играет ключевую роль в здоровом менструальном цикле.

Прогестерон вырабатывается вашим желтым телом и является удивительно полезным гормоном. Главная функция прогестерона состоит в сохранении и поддержании беременности, в переводе с латинского его название означает «для поддержания беременности».

Но этот гормон делает для женщин гораздо больше, чем просто сохраняет беременность.

Рисунок 7 Уровни эстрогена и прогестерона на протяжении менструального цикла - фото 97

Рисунок 7 – Уровни эстрогена и прогестерона на протяжении менструального цикла

Прогестерон уравновешивает эстроген. Если эстроген – это ян, то прогестерон – это инь. Например, прогестерон делает слизистую оболочку матки тоньше, а эстроген утолщает ее. Прогестерон предотвращает рак молочной железы [56], в то время как эстроген способствует его развитию. Прогестерон повышает уровень гормонов щитовидной железы, а эстроген, напротив, подавляет их выработку. За счет воздействия прогестерона на щитовидную железу [57]температура вашего тела в лютеиновой фазе повышается.

За счет истончения слизистой оболочки маткипрогестерон может уменьшать объем - фото 98

За счет истончения слизистой оболочки маткипрогестерон может уменьшать объем менструальных выделений.

Прогестерон обладает многими другими преимуществами я называю их - фото 99

Прогестерон обладает многими другими преимуществами (я называю их сверхспособностями):

• уменьшает воспаление [58];

• поддерживает рост мышц [59];

• улучшает сон [60] [61];

• защищает от болезней сердца [62];

• успокаивает нервную систему и помогает справляться со стрессом [63].

Успокаивающее действие прогестерона на нервную систему обусловлено его превращением в нейростероид под названием «аллопрегнанолон».

аллопрегнанолон Аллопрегнанолон это нейростероид оказывающий успокаивающее - фото 100

аллопрегнанолон

Аллопрегнанолон – это нейростероид, оказывающий успокаивающее действие на мозг, действует подобно ГАМК.

ГАМК гаммааминомасляная кислота ГАМК это нейромедиатор который - фото 101 ГАМК гаммааминомасляная кислота ГАМК это нейромедиатор который - фото 102

ГАМК (гамма-аминомасляная кислота)

ГАМК – это нейромедиатор, который способствует расслаблению и улучшает сон.

Одно из худших свойств гормональных контрацептивов заключается в том что они - фото 103

Одно из худших свойств гормональных контрацептивов заключается в том, что они лишают вас прогестерона и аллопрегнанолона, повышающих настроение и успокаивающих нервную систему. Помните, что прогестины в составе гормональных контрацептивов – это не прогестерон . Прогестины не могут превращаться в аллопрегнанолон, обладающий успокаивающим эффектом. Возможно, по этой причине прогестины вызывают тревожность и изменяют форму мозга [23].

У прогестерона есть много других преимуществ. Мы будем говорить о них на протяжении всей книги. Помните, что когда мы говорим о здоровом менструальном цикле, то в основном имеем в виду прогестерон.

Ановуляторный менструальный цикл

Иногда случается так, что ни один из ваших фолликулов не достигает финишной черты овуляции. И тогда у вас нет овуляции, а значит, желтое тело не формируется, и в вашем организме не вырабатывается прогестерон. Но в конце цикла у вас все равно может случиться кровотечение. Почему? Потому что в процессе созревания и в попытках достигнуть овуляции ваши фолликулы производили эстроген. А, как мы помним, эстроген стимулирует производство фертильной слизи и утолщает слизистую оболочку матки. В итоге слизистая оболочка матки должна будет отслоиться, чтобы прийти к своему прежнему состоянию.

Ановуляторный цикл не является истинным менструальным циклом, поскольку в нем отсутствуют такие стадии, как овуляция, формирование желтого тела и лютеиновая фаза. Такой цикл похож на длинную непрерывную фолликулярную фазу, перемежающуюся кровотечением.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Лара Брайден читать все книги автора по порядку

Лара Брайден - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Менструация: руководство по эксплуатации отзывы


Отзывы читателей о книге Менструация: руководство по эксплуатации, автор: Лара Брайден. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x