Ольга Елиокумс - Действуй вместе со мной. Действуй и следуй за мной. Сборник практических рекомендаций по улучшению своей жизни и искусству личного оздоровления

Естественно, ограниченность пространства дает только те энергии (возможности), которые есть в нем. Смысл упражнения в том, чтобы расширить границы своего пространства через физическое действие.

Надо

1. Надеть удобную одежду (лучше брючный костюм, можно спортивный) и обувь без каблука, приспособленную к длительной ходьбе.

2. Взять с собой немного денег – они могут пригодиться на оплату транспорта и еду. Можно взять перекус: бутерброды и небольшой термос, потому что мы уходим на весь день.

3. Выйти из дома и идти теми дорогами и тропами, по которым раньше не ходили. Заходить внутрь микрорайонов, смотреть, как они устроены, какая в них жизнь, какие есть учреждения. Спускаться по лестницам в овраги и подниматься из них. Заходить в чайные и кофейни, чтобы посидеть среди новых людей и выпить чашку чая. Смысл в том, чтобы целый день быть погруженным в новые, неведомые ранее пространства, напитаться их энергиями и отметить для себя места, где хочешь побывать еще раз.

4. Если живешь в большом городе, то можно воспользоваться общественным транспортом. Выбрать остановку, откуда по кольцу уходит много микроавтобусов, потом выбрать автобус, сесть рядом с водителем или возле окна с хорошим обзором и проехать весь этот маршрут, рассматривая город. Выйти на конечной, пересесть на другой маршрут и проехать по другой части города, и так, пока не поймешь, что на сегодня впечатлений и движения хватит.

Можно усилить свое погружение в новые пространства знакомством и беседами с людьми.

Примените этот способ – и увидите, как у Вас появятся новые мысли, желания и задачи. Движение в других пространствах значительно расширит Ваши горизонты видения мира

Прожив этот день, запишите свои наблюдения и выводы в дневник.

Творчеством называют деятельность, в процессе которой человек создает что-то качественно новое – то, что ранее не существовало. Это может быть ценным как для самого человека, так и для других. И оно уникально настолько, что приносит радость творцу и тем, кто знакомится с творением.

Интересно, что еще в середине прошлого века считалось, что творчество – это удел представителей отдельных профессий, а его приемы лучше осваивать в детстве. Сегодня все иначе: различными видами творчества занимаются почти все люди на Земле, причем в любом возрасте, и это понятно, потому что, творя, человек получает огромную радость.

Сегодня мы тоже отправимся за радостью и будем творить.

1. Вспомните, чему Вы больше всего хотели научиться в детстве, но не решались ранее или не могли по каким-то причинам. Определяется это просто: вспомните, кому и чему Вы завидовали. Художнику, потому что он умеет рисовать? Певцу, потому что он красиво поет? Кондитеру, потому что он печет прекрасные торты? Вспомнили? Именно этому сегодня Вы будете учиться.

2. Нужно выбратьсебе преподавателя. Обязательно. Конечно, при сегодняшних возможностях Вы и сами можете приобрести заготовки для творческого шедевра (например, купить картину для раскрашивания по номерам на холсте и потом засесть над ней с кистью), но это не совсем то, что нам нужно. А нужно, чтобы в процессе творчества рядом с Вами был тот, кто подскажет приемы, а также будет смотреть на Ваш труд восхищенными глазами и искренне хвалить Вас. Творчество предполагает наличие восторженного взгляда со стороны и открытой похвалы, это стимулирует человека к еще более высокому творчеству.

3. Ну а теперь садимся и творим… А потом гордимся собой. Тем, что преодолели сковывающие ранее страхи, зажимы и дали себе возможность открыться творческому потоку. Теперь он всегда с вами, творите с наслаждением!

За один день можно: раскрасить небольшую картину или освоить пару приемов росписи по дереву, из берестяных заготовок сделать туесок, выучить несколько движений танца, сделать глиняную фигурку или композицию в стиле тестопластики и др.

Прожив этот день, запишите свои наблюдения и выводы в дневник.

Добро – это категория нравственная и этическая, этим словом оценивают поведение или событие, которое является благим и полезным. Добро приносит благополучие и счастье и стоит на другом полюсе от зла. Люди, делающие добро, считают, что дарить его – это лучше, чем получать, и, вероятно, они правы: делание добра поднимает человека как в собственных глазах, так и во мнении окружающих.

Давайте сегодня учиться делать добро.

1. Добро нужно передаватьтолько там, где оно необходимо. Если человек не нуждается, не ждет, не просит, то добро он не оценит, и благом оно не станет. Признаком правильно примененного добра является искреннее спасибо человека, его получившего. Поэтому…

2. Выберем адресадля проявления нашего добра. Это могут быть дом престарелых, детский дом-интернат, бабушка-соседка, любой ребенок или взрослый человек, остро нуждающийся в поддержке, бездомная собака или кошка, птицы, не способные зимой достать корм. То есть для проявления добра нужен адрес места, где проявляется реальное бедственное положение, и добро призвано изменить это положение, переведя его на территорию благополучия. Когда добро применено правильно, то человек, получивший его, выдыхает с облегчением: «Хвала Всевышнему!», и в нем укрепляется вера в то, что он нужен, значим и защищен. Ведь вместе с добром передается капелька души дающего, и между людьми происходит взаимообмен.

3. Сделаем добро. Накормим бездомных животных, вытрем слезы ребенку, свяжем варежки для бабушки-соседки, которая сама вязать уже не может.

Варианты проявления добра: отдать вещи в пункт раздачи их для малоимущих, принести продукты в храм, где их раздадут нуждающимся, поучаствовать в гуманитарной программе помощи людям других стран, откликнуться на просьбу о финансовой помощи для восстановления здоровья. Добро можно прописать в своей жизни и выбрать для себя точки, где Вы будете проявляться как благотворитель.

4. Почувствуемэту удивительную нить благодарности, которая устанавливается между дающим и берущим. Потому что в разные периоды жизни и в разных ситуациях каждый из нас бывает в этих двух ролях, и важно уметь как отдавать, так и брать.

Прожив этот день, запишите свои наблюдения и выводы в дневник.

Взаимопонимание – это основа для комфортного и эффективного общения людей. Оно необходимо в семье, в дружбе, на работе, в обществе, и ему нужно учиться, потому что изначально по своей природе человек настроен на понимание себя и желание своего блага. В этом случае вряд ли человек сможет быть успешным, потому что не слыша и не понимая других, он не получит через них те блага (материальные, эстетические и прочие), которые приходят через окружающих.