Алексей Дюбин - Как найти счастье в гиревом спорте

Фотограф Марина Дюбина

Корректор Татьяна Дюбина

© Алексей Дюбин, 2020

© Марина Дюбина, фотографии, 2020

ISBN 978-5-4498-5327-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В современном мире трудно быть счастливым человеком. Люди гоняются за счастьем, не понимая, в чем именно заключается счастье. Просто слово, просто чувство, просто минуты, часы, дни. Одни зарабатывают огромный капитал, надеясь, что после достижения определенной черты они станут счастливыми. Другие ищут чувство удовольствия от секса, вкусной еды, алкоголя и радости от покупок. Но все забывают, что быть здоровым – это большое счастье. Нужно лишь это понять. Здоровье не купишь за деньги. Книга «Как найти счастье в гиревом спорте» поможет прийти к здоровому образу жизни мужчинам и женщинам разного возраста, и тем самым стать сильнее, красивее, увереннее в себе и быть счастливым человеком.

Гиревой спорт – один из быстро прогрессирующих в последнее время видов спорта. Эта книга познакомит читателей с миром гирь и может помочь вам сделать первые шаги к будущим олимпийским наградам. С помощью гирь вы сможете обрести здоровье, счастье и долголетие.

Гири – что это такое?

С чем у вас ассоциируется гиревой спорт? Если вы ответили, что с тяжёлой атлетикой, то вы глубоко заблуждаетесь. Гиревой спорт по своей специфике ближе к лёгкой атлетике, лыжным гонкам, гребле и плаванию. С тяжёлой атлетикой его объединяет только название упражнений, даже техника выполнения этих упражнений во многом не похожа.

Гиревой спорт – это прежде всего выносливость. Не зря его часто называют «лошадиным» видом спорта. Здесь не просто надо поднять гири, а надо поднять как можно больше раз за отведённое на это время. Поэтому редко из высококлассного штангиста получается высококлассный гиревик, потому что это совершенно разные виды спорта.

Что может дать гиревой спорт?

Гиревой спорт благотворно влияет на рост и укрепление сердечно-сосудистой системы человека. Благодаря большим объёмам циклических упражнений хорошо развивается дыхательная система, растёт объём лёгких, что благотворно влияет на общее развитие организма. Растёт физическая выносливость, укрепляется иммунная система.

Благодаря регулярным тренировкам укрепляется нервная система. Человек становится более приспособленным к стрессовым ситуациям. Вырабатывается терпение и характер, в несколько раз повышается работоспособность.

Многие девушки и женщины постоянно думают, как сохранить стройную фигуру и не располнеть. Так вот, занятия гиревым спортом или гиревым фитнесом – это идеальное решение данных проблем. Гиря небольшого веса и многократное поднимание её сжигает столько энергии, что никакие тренажёры и диеты не обладают такой эффективностью, как этот нехитрый снаряд. Вы сможете есть сладкие торты и прочие вкусности, а гиря будет быстро сжигать лишние калории. У хорошей гиревички лишних калорий не бывает!

Занятия с гирями позволят много путешествовать. Гиревой спорт развит почти во всех регионах России, поэтому при серьёзном отношении к тренировкам, вы наверняка побываете на многих соревнованиях в разных частях нашей необъятной Родины, а если будете особенно стараться, то и по миру покатаетесь. Сейчас гиревой спорт быстро набирает популярность во всех уголках земного шара, и соревнования стали проводить не только среди профессионалов, но и среди любителей. А благодаря Интернету проводятся различные мировые состязания онлайн между профессионалами, любителями и клубами гиревого спорта.

И ещё немаловажная польза от гиревого спорта – это то, что гиревой спорт является эликсиром для активного долголетия. И этим спортом можно заниматься до самой старости.

Все базируется на фундаменте здоровья. Если здоровье есть, то и силы есть для достижения желаемого результата. И уже тогда приходит настрой на победу и счастье.

Итак, истоки моих поисков в здоровье лежат в спорте, которые начались с раннего возраста. В детстве я был болезненным мальчиком, не раз находился на грани жизни и смерти. Учась в школе, я начал заниматься спортом: бегать на лыжах, подтягиваться на перекладине, поднимать гири, чтобы укрепить своё здоровье. Я стал закаливать свой организм, как А. В. Суворов. Болезни стали отступать, а по физкультуре появились грамоты. Благодаря приобретённому здоровью я смог участвовать в областных Олимпиадах по физике, поступить в УрГСХА (Уральская государственная сельскохозяйственная академия), квалификация инженер-механик по специальности «механизация сельского хозяйства». Закончил академию в 2002 году. Сразу решил теорию проверить на практике, устроился на работу, в должности механика МТМ в ГУП ОПХ «Исток». Уже в 2003 году работал главным энергетиком в СПК «Искра». Я смог осуществить свои планы: купил дом, женился, трудился на любимой работе, но при этом забыл про здоровый образ жизни. Даже самый большой запас энергии истощается без спорта и ЗОЖ. И со временем я начал замечать, что у меня стал появляться избыточный вес, чаще начал болеть простудными заболеваниями, появилась апатия к жизни. В какой-то мере это отрицательно сказывалось на моей семье и работе. Всё это происходило со мной, когда мне было 30 лет. Нужно было в жизни срочно что-то менять. Я понял, что мне надо снова делать по утрам зарядку и заниматься спортом.

Сейчас я счастливый человек. Увлекаюсь гиревым спортом с 2010 года. Получил первый спортивный разряд в этом виде спорта. Занял призовое место в 2017 году на турнире в Гран-при «Золотой тигр» – битва гиревиков. Пробежал международный марафон «Европа-Азия». Выполнил нормы ГТО на золото. У меня появилось много сил и энергии. И этой энергии хватает на работу, которая приносит деньги, и на мою любимую многодетную семью. Ей я уделяю нужное внимание и заботу. Дорогие друзья, занимайтесь спортом, и тогда у Вас будет крепкое здоровье и отличное настроение.

Что такое счастье? У каждого человека свой ответ на этот вопрос. Счастье – это волшебное чувство, которое возникает в человеке. Он словно светится изнутри. В состоянии счастья человек думает позитивно, он не накапливает вокруг себя негатив, не чувствует его. Но для счастья нужны три основные составляющие (базовый уровень):