П.А. Стариков - Эффект правильных воспоминаний для тех, кто не хочет стареть (эксперименты, факты, техники). Части 2-3

Реакция активации улучшает функциональное состояние эпифиза. Усиливаются синтез, транспортировка вырабатываемых им гормонов. В нём происходит синхронизация основных процессов. Морфологические признаки свидетельствуют о высокой функциональной активности этого мозгового центра регуляции.

Наоборот, при развитии реакции стресса картина изменений свидетельствует о значительном нарушении морфологического и функционального состояния эпифиза, особенно для процессов секретообразования.

Благоприятные изменения при реакции активации происходят и с иммунной системой. Ярким примером увеличения ее мощности служат изменения бактериальной микрофлоры организма. Число патогенных колоний сильно уменьшается вплоть до полного их отсутствия. Кожа естественным образом очищается от вредных микроорганизмов.

Эксперименты показали, что лабораторные питомцы проживают на 30-70% дольше, когда в их организмах регулярно вызывалась реакция активации всего в течение одного месяца.

Основная проблема для использования реакции активации в лечебных и профилактических целях – научиться её вызывать и поддерживать, подбирая адекватные по своей силе раздражители.

Представьте себе, что вы находитесь в одной из советских здравниц той эпохи. Большие окна помещений, высокие потолки, врачи в белых халатах. Парковые дорожки среди сосен, тишина, ничто не нарушает режим покоя и отдыха.

Но лечение в этом месте не совсем обычное. Медицинский персонал подбирает для пациентов не лекарства и таблетки. Подбираются особые, полезные нагрузки, близкие к стрессовым.

Как отличить "полезные воздействия" от "вредного стресса"? В этой здравнице полезные нагрузки на организм выбираются не наугад. Берутся анализы и рассчитывается формула так называемой белой крови. По ней и прописываются ежедневные дозы воздействий.

Последствия благоприятной реакции длятся не так долго – всего от 24 до 48 часов. Но, как показали эксперименты, когда удаётся вызывать такое состояние ежедневно, то в течение месяца организм успевает перенастроиться и привыкнуть к новому состоянию великолепного, устойчивого здоровья.

Главная проблема – как подбирать дозу благоприятного воздействия. Многолетними экспериментами на лабораторных животных было установлено, что разница между "вредным" стрессом и "полезным воздействием" не так велика – всего десять процентов от величины нагрузки.

Допустим, испытуемые получили 2 грамма вещества, способного вызвать стресс, например, экстракт женьшеня или элеутерококка. Организм откликнулся реакцией активации. А доза всего на 0,2 грамма больше – уже даст стрессовую реакцию с угнетением иммунитета и разбалансировкой функций. Доза же в 1,5 грамма даст слабую реакцию тренировки.

Небольшая разница в дозах воздействия умножается на психологический фактор. На одни и те же условия организм может ответить и реакцией стресса, и благоприятной реакцией активации в зависимости от психологического настроя. Психологические эффекты ожиданий, плацебо, внушения становятся здесь гораздо сильнее, чем физические влияния. То, что получалось на экспериментальных животных, осуществить на людях оказывается гораздо сложнее. Как заключили экспериментаторы, неспецифическая реакция активации имеет информационную сущность. То есть, отреагирует ли организм стрессом или реакцией активации, зависит от оценки ситуации мозгом.

Так как же подбирать дозу благоприятного воздействия на организм? Казалось бы, что без сложного оборудования и опытного психолога не обойтись. Но простые и эффективные способы включения полезной реакции активации все-таки существуют.

Дело в том, что наряду с реакцией активации (открытие № 158, 1975, Л. Х. Гаркави, М. А. Уколова, Е. Б. Квакина) учёные обнаружили ещё нечто важное.

Советские физиологи открыли устойчивую и надёжную связь между физическими и психоэмоциональными состояниями организма. В ходе сравнительных исследований была создана компьютерная программа "Антистресс", которая позволяла с помощью десяти вопросов-индикаторов (работоспособность, сон, аппетит, оптимизм, ..) оценить, с надёжностью 96%, в каком состоянии находится человек (стресс или полезная активация).

Оказалось, что стойкой реакции активации соответствует вполне определенное психоэмоциональное состояние человека. Метафорически можно сказать, что реакция активации имеет свое эмоциональное «лицо». Многие признаки указывают на то, что её психоэмоциональным обликом являются особые продуктивные состояния: пиковые переживания, потоковые состояния, вдохновение в целом. Физиология активации и психология вдохновения, пиковых переживаний тесно связаны друг с другом. Получается, мы можем настраивать свой организм исключительно по своему психоэмоциональному состоянию. Это намного проще.

Нужно лишь знать правила построения и моделирования нужных состояний. И этого достаточно! Среди всех других средств воспоминания – один из самых простых способов, как можно ежедневно настраивать себя на реакцию активации и таким образом усиливать способность организма к восстановлению и регуляции.

Представьте себе, что за несколько недель можно научиться настраивать организм на стойкую реакцию активации и пользоваться её преимуществами: работоспособность, хороший сон, зверский иммунитет, оптимизм и молодость.

И это только самое начало изучения совершенно реальных возможностей настройки организма с помощью психологических средств – вдохновения, пиковых переживаний, потоковых состояний. В книге «Вернуть молодость средствами вдохновения и воображения» читатели найдут гораздо больше фактов, исследований, свидетельствующих о восстановительном потенциале этих состояний.

В самом деле, мы можем просто вспоминать моменты, когда находились в прекрасном психоэмоциональном состоянии, моменты вдохновения, хранящиеся в памяти пиковые переживания, повторно проживать их.

Если посоветовать возраст, который вспоминать предпочтительнее, то – это 20-25 лет. Как свидетельствует Гаркави, именно в этот период времени организм наиболее сбалансирован и часто входит в состояние активации.

Конечно, не так всё просто, как кажется. Есть много факторов, которые приходится учитывать. Необходимо найти нужные словесные формулы, подходящие образы и символы. Давайте познакомимся с описанием психологических характеристик реакции активации, чтобы научиться настраиваться на максимум эффективности восстановительных и регуляторных функций организма.