Станислав Раскошанский - Оздоровительные комплексы йоги для всех. Виньяса хатха-йога

Благодаря йоге я нашёл способ, как быть счастливым независимо от внешних условий и ситуаций, как сохранять чувство покоя, радости и любви внутри себя. Я пришёл к выводу, что моё счастье и моё здоровье зависят только от моих искренних усилий на пути йоги!

Благодаря практике йоги я могу наслаждаться самим процессом жизни и труда, не думая о наградах и результатах! Йога помогает мне идти по жизни легко и играючи, за что я очень благодарен ей и всем Учителям, которые вели меня на моём пути к самому себе! Также благодаря йоге я открыл новые горизонты в своей жизни, осознал, в чем заключается смысл моей жизни, и смог увидеть, куда нужно двигаться дальше.

Надеюсь, эта книга вдохновит вас, дорогие читатели, также начать заниматься йогой и активно работать над собой – над своим здоровьем, созданием полезных привычек и развитием осознанности! «Присоединяйтесь, господа, присоединяйтесь!» – как говорил герой фильма «Тот самый Мюнхгаузен».

Начните новую и осознанную жизнь! Присоединяйтесь к практике йоги, и первые шаги на этом пути вы можете сделать, используя методику, изложенную в данной книге! А те, кто уже каким-то образом работают над собой, занимаясь йогой или подобной практикой, возможно, смогут найти для себя в книге что-то новое и добавить это к своей практике.

Эту беседу я провёл на одном из своих занятий по йоге в 2017г., и она была записана на видео. Думаю, что затрагиваемая в беседе тема – поиск мотивации для занятий йогой – важна для всех, кто начинает эту практику. Предлагаю вашему вниманию отредактированный вариант этой беседы.

Для чего нужно вообще заниматься йогой? Обычно человеку нужна какая-то мотивация, без которой он и с места не сдвинется. Чтобы чем-то заняться, он должен сначала увидеть, какую пользу он из этого извлечёт.

Часто современные люди жалуются на проблемы со спиной, позвоночником и суставами. У меня также были подобные проблемы (ещё с молодого возраста), которые я смог решить с помощью практики йоги.

Сейчас многие врачи рекомендуют заниматься йогой, так как стали более грамотными и многие из них обладают пониманием, что это лучший способ поддерживать здоровье. У меня есть много друзей – врачей, которые сами занимаются йогой и рекомендуют это своим пациентам в качестве лучшего средства для профилактики любых заболеваний и для лечения многих из них.

У кого-то могут быть проблемы с пищеварением, у кого-то – проблемы со сном. Кто-то безуспешно пытается избавиться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя, курение, лень, обидчивость и гневливость…. Кто-то не может расслабиться и просто всё время находится в напряжении, кто-то всё время находится в состоянии стресса.

У кого-то не складываются отношения с окружающими – коллегами по работе, с близкими людьми. Кто-то страдает от того, что не способен справиться со своими негативными качествами характера, которые ему не нравятся и которые он хотел бы изменить. Каждую подобную проблему с помощью занятий йогой можно решить!

Иногда люди чувствуют, что одной медицины или психологии для решения таких проблем недостаточно – чего-то всё же в них не хватает! Исходя из своего опыта, могу утверждать, что йога помогает решить почти любые проблемы. Я в этом уверен, так как рассказываю о том, что проверил на своём опыте. Я стараюсь руководствоваться законом осознанной жизни: «Не передавать информацию, не сделав её своим опытом, навыком и умением!». Иначе нам никто не поверит, если мы говорим о чём-то, что сами не практикуем.

Поэтому я просто рассказываю на наших занятиях по йоге о себе: как я живу, как я питаюсь, как я занимаюсь йогой, и как мне это помогает. И мне есть, чем поделиться, поскольку я уже занимаюсь йогой с 1987 года. Всё о чём говорю, я проверил на себе.

Те, кто приходят ко мне на занятия, вначале просто слушают и во многом сомневаются, затем через некоторое время у них возникает немного доверия – ко мне и к практике йоги. В дальнейшем, начав заниматься йогой и выполнять её рекомендации по здоровому образу жизни, люди приобретают свой опыт оздоровления и сами убеждаются в эффективности методов йоги.

Сам я начал заниматься йогой не ради каких-то высших целей, о которых я вначале ничего не знал, а банально ради здоровья. Когда я после института служил в армии, я переболел очень тяжёлыми болезнями. Я думал, что умираю, так как не мог подняться на ноги несколько месяцев, лежал постоянно под капельницами и уже не мог принимать пищу. И тогда я начал мечтать о том, как же было бы здорово начать жить по-новому. Ведь до этого я вёл очень нездоровый и бессознательный образ жизни, о котором даже стыдно вспоминать.

И, о чудо, видимо услышав мои мольбы и обещания начать новую более осознанную жизнь, из каких-то небесных инстанций мне выписали разрешение пожить ещё – дали новый шанс! Я всё-таки смог кое-как оклематься, но после выписки из госпиталя чувствовал себя как инвалид.

Когда я выписывался, полковник из госпиталя, где я лечился, дал мне такое мудрое напутствие: «Сынок, не надейся особо на медицину и лекарства, в твоём случае это бесполезно! Просто постарайся как-то помочь своему организму, и тогда есть шанс, что он сам справится!».

Об этом же в своей книге [2] говорят йогатерапевты Николай и Елена Прокунины: «В связи с тем, что многие лекарственные препараты перестают действовать и имеют побочные эффекты, врачи начинают рекомендовать йогу. Грамотные врачи понимают, что только сам пациент может выздороветь, а лекарства лишь помогают в этом процессе».

Поэтому после выписки из госпиталя я начал искать различные методы оздоровления, в том числе нетрадиционные. Больше всего меня привлекла йога – древняя и проверенная практика, которая доказала свою эффективность как мощное средство оздоровления и благодаря этому завоевала популярность во всём мире.

Когда я с большим трудом (так как это было ещё в советское время!) нашёл школу йоги и начал там заниматься, я стал слушать Учителя, стараясь сразу применять в жизни его советы. А он рекомендовал изменить питание, постепенно переходить на вегетарианскую пищу, наладить режим дня, питьевой режим…. А также он говорил о важности для здоровья вести осознанную жизнь, соблюдая определённые законы.

Я начал с самых простых шагов, а также начал регулярно каждый день заниматься йогой. Через какое-то короткое время, может быть, через несколько месяцев я уже почувствовал значительные позитивные изменения в своём самочувствии и в своём здоровье. Благодаря тому, что я получил первые хорошие результаты, моя вера в йогу, в её эффективность значительно укрепилась.