Алексей Иванчев - Практики омоложения

– Вы считаете, что выглядите старше своих сверстников? Если да, +1.

– У вас целлюлит на бёдрах? Если да, +1.

– Вам реже приходится подстригать волосы? Если да, +1.

– Вам кажется, что синяки не сходят дольше? Если да, +1.

– Вам становится труднее заниматься физкультурой? Если да, +2.

– Вы уже не можете поднимать такие тяжести, как раньше? Если да, +2.

– У вас снизилась выносливость? Если да, +2.

– Вы тяжело дышите после упражнений? Если да, +2.

– Вы часто вспоминаете о своём возрасте? Если да, +2.

Подсчитайте полученные баллы.

Если вам от 45 до 54 лет, прибавьте к ним 1.

Если вам от 55 до 64 лет, прибавьте 2.

Если вам больше 65 лет, прибавьте 3.

Результат:

15—22 балла:Сколько бы вам ни было лет по паспорту, вы – молодой человек, полный сил.

23—30 баллов:Вам необходимо заняться здоровьем и вести более активный образ жизни – не слишком ли рано вы записали себя в пенсионеры?

Более 30 баллов:Бегите к врачу. Однако не слишком быстро, чтобы не сломать ногу и не получить инфаркт.

Каждому человеку хотелось бы определить хотя бы примерно продолжительность своей жизни. Ведь не секрет, что этот показатель зависит не только от судьбы, но и от следующих факторов: здоровья, генетических особенностей рода, образа жизни, характера, привычек, силы воли и желания постоянно поддерживать свою физическую форму.

Предлагаю вашему вниманию тест, разработанный по среднестатистическим данным. Если у вас хватит ума и воли, то вы постараетесь исключить факторы риска и повысите свои шансы дожить до 100 лет.

Начните с числа 72:

Если вы мужчина, вычтите из него 3.

Если вы женщина, прибавьте 4.

Если вы живёте в городе, отнимите 2.

Если в сельской местности, прибавьте 2.

Если кто-то из ваших родителей, бабушек или дедушек дожил до 80 лет, прибавьте 2.

Если оба родителя дожили до 80 лет, прибавьте 6.

Если кто-то из родителей умер от инфаркта или инсульта, отнимите 4.

Если кто-то из родителей болел раком, отнимите 4.

Если кто-то из родителей, братьев или сестёр болел диабетом, отнимите 2.

Если у вас высшее образование, прибавьте 2.

Если вы работаете после выхода на пенсию, прибавьте 3.

Если вы женаты или замужем, прибавьте 5.

Если у вас сидячая работа, вычтите 3.

Если у вас физическая работа, прибавьте 3.

Если вы удовлетворены своими доходами, прибавьте 3.

Если вы регулярно бегаете по утрам, прибавьте 4.

Если зимой в выходные гуляете на лыжах, прибавьте 2.

Если вы регулярно следите за своим здоровьем, прибавьте 2.

Если вы спите больше 8 часов, отнимите 4.

Если вы спите меньше 6 часов, отнимите 2.

Если вы легко расстраиваетесь, выходите из себя, отнимите 2.

Если вы спокойный человек, прибавьте 1.

Если у вас больше 2 детей, прибавьте 3.

Если вы удовлетворены своей жизнью, прибавьте 1.

Если вы недовольны своей жизнью, отнимите 2.

Если вы занимаетесь сексом чаще 2 раз в неделю, прибавьте 4.

Выкуриваете больше пачки сигарет в день, отнимите 6, полпачки-пачка – отнимите 3.

Если вы употребляете больше 300 г водки в неделю, отнимите 3.

Ваш избыточный вес более 20 кг – отнимите 8, от 10 до 20 кг – отнимите 4.

Последовательно произведённые арифметические действия дадут в итоге предполагаемую продолжительность вашей жизни.

Поставьте себе 4 очка, если вы полностью согласны с утверждением, 3 – если частично согласны, 2 – если почти не согласны, 1 – если абсолютно не согласны.

– У меня сильно развита интуиция, я чувствую, что думают другие люди.

– Я легко могу заплакать.

– Я легко и часто смеюсь.

– У меня хорошее чувство юмора.

– У меня есть близкий человек, с которым я могу поделиться самым сокровенным.

– Людям нравится моё общество.

– Мне нравятся люди, ничем не похожие на меня.

– Я легко могу обнять другого человека.

– Я люблю детей.

– Я люблю животных.

– Я люблю петь и танцевать.

– Я занимаюсь спортом для удовольствия.

– Мне нравится отгадывать кроссворды.

– Мне нравится изобретать и придумывать что-то новое.

– Мне всегда интересны необычные явления и факты.

– Мне нравятся новые идеи и изобретения.

– Меня интересуют дальние страны.

– Меня привлекает риск.

– Я считаю свою работу интересной и важной.

– Я расцениваю свою работу как игру.

– Я могу выразить себя в творчестве.

– Я люблю мечтать.

– Я знаю, что доставляет мне удовольствие.

– Я надеюсь на лучшее и смело смотрю в будущее.

– Я ощущаю себя довольным жизнью.

75—100 очков:вы сохранили много стимулов к жизни. Вы открыты, оптимистичны, доброжелательны и общительны. Ваш энтузиазм заразителен, и людям нравится быть в вашем обществе. Эти качества сохраняют мощный иммунитет и помогают бороться с болезнями. Вы наверняка выглядите моложе своих лет и уж точно ощущаете себя моложе.

50—75 очков:вы принесли в жертву некоторые свои черты по дороге к зрелости. Вы – «средний» взрослый. И вопрос не в том, как найти время, чтобы заняться собой. Всё дело в желании, мотивации. Ответственность и стрессы уменьшили вашу способность радоваться. Но вы можете улучшить здоровье и самочувствие, возвратив естественное стремление к радости.

25—49 очков:пришло время переоценить свою жизнь и поискать в себе естественные черты, позволяющие вам быть более открытым и непосредственным.

Психологический возраст личности – это ваши ощущения, обычное настроение и состояние. К примеру, вам нет ещё и 40, но вы ощущаете себя на все 50? Или наоборот – по крайней мере, внутренне совсем не изменились со дня окончания школы? Ваш психологический возраст может не совпадать с реальным, но небольшое расхождение вполне нормально.

В каждом из 10 вопросов теста выберите один, наиболее подходящий вам вариант ответа и отметьте это на листе бумаги.

1. Вы опаздываете и находитесь неподалёку от остановки. Подходит автобус. Ваши действия?

А) Побегу, чтобы успеть на него.

Б) Прибавлю шагу, чтобы идти как можно быстрее.

В) Пойду чуть быстрее обычного.

Г) Иду себе как раньше.

Д) Посмотрю, не идёт ли следующий автобус, а потом решу, что делать.

2. Как вы относитесь к моде?

А) Слежу за модой и стараюсь одеваться соответственно.

Б) С удовольствием ношу модные вещи, но только те, что мне подходят.

В) Актуальная экстравагантность не по мне, предпочитаю классику.

Г) Я вообще не признаю современную моду.

Д) Стараюсь быть в курсе, но выбираю вещи по своему настроению.

3. Чем любите заниматься в свободное время?