Роберт Шварц - ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ

Делайте свой выбор уверенно, каким бы он ни оказал­ся. Выбирайте, принимайте его и начинайте жить соот­ветственно вашему выбору. Готовы?

С этого момента я хочу быть:

— Толстым и несчастным

Выбрав этот вариант, вы выбрали диетный менталитет. Все, что от вас требуется, — продолжайте заниматься тем, чем занимались.

• Продолжайте кататься на «американских горках» голоданий — «праздников живота».

• Продолжайте заниматься самобичеванием по пово­ду своего лишнего веса и неспособности придержи­ваться диеты.

• Ограничивайте себя, свои действия и свои отноше­ния из-за избыточного веса.

• Как можно чаще беспокойтесь о том, сколько вы ве­сите и чем питаетесь или не питаетесь.

• Постоянно повторяйте себе, какой вы жирный не­удачник.

• И, в довершение всего, садитесь на каждую новую модную диету.

Вы уже специалист по части всего вышеперечисленно­го, так что нет необходимости придумывать что-то еще. Важная часть данного выбора — искреннее признание того, что вы хотите оставаться таким, каким были, — толстым и несчастным.

Многие из нас говорят, что они хотят быть счастливыми, но, как мы могли убедиться, в том, чтобы быть толстым и несчастным, тоже есть свои преимущества. Мы получаем внимание, мы получаем симпатию, у нас есть оправдание, люди переживают за нас и пытаются нам помочь.

Если полнота и ощущение себя несчастным — это действительно то, чего вы желаете, признайтесь в этом честно. Возможно, вы не зря такой и находите в этом свою прелесть.

Люди, заявляющие, что они хотят быть счастливыми, и не делающие ничего для этого, продолжают быть не­счастными, пока не осознают этого. Потратьте минуту на то, чтобы увидеть, что вам дает ощущение собствен­ной "толщины и несчастности", чего бы вы не смогли по­лучить, будь вы, скажем, толстым и счастливым.

Джейн, жительница Лос-Анджелеса, сообщила, что когда она прочла книгу «Диеты не работают», то изба­вилась от частых периодов депрессии. Она поняла, что ее лишний вес и переедание были способом привлечь внимание мужа.

Она заметила, что всякий раз, когда у нее была депрес­сия, он приходил домой к ужину раньше. Когда она хорошо себя чувствовала, он работал допоздна. Она поняла, что привлекала его внимание таким способом — будучи толс­той и несчастной.

Джейн решила, что хочет быть счастливой, поэтому просто прекратила быть несчастной. В результате ее депрессия исчезла, а муж стал чаще пораньше приходить домой.

Чтобы понять, как далеко вы продвинулись в своем выборе, выполните следующее упражнение.

Упражнение (3 минуты)

1. Это привилегии, которые я имею, будучи несчастной:

а)

б)

в)

г)

д)

2. Готовы ли вы отказаться от этих преимуществ, чтобы стать счастливой?

— Худым и несчастным

Это все равно что быть толстым и несчастным. Только при этом 98% вашего времени и энергии тратится на то, чтобы не набирать вес, — путем неимоверных усилий, борьбы с собственным телом и перепрыгивания с одной диеты на другую.

— Толстым и счастливым

Толстым и счастливым? Вы, должно быть, думаете, что я говорю ерунду? Кто может быть толстым и счастливым? Два полярно противоположных свойства. Это звучит как оксюморон.

Давайте посмотрим.

Принимая во внимание все то, что вы совершили, что­бы сбросить вес, и все то, что вы еще хотите совершить (или не хотите), можно сделать вывод, что вы, вероятно, никогда и не собирались быть естественно худым. Если дело в этом, то, может быть, наиболее верное решение в данном случае — любить себя таким, какой вы есть, и продолжать жить полной жизнью?

Если в глубине души вы знаете, что не желаете быть естественно худым, тогда наиболее разумный, практич­ный и удобный выход — принять себя таким, какой вы есть.

Прекратите заниматься самобичеванием по поводу своего веса и переедания. Это бесполезно. Используйте энергию на то, чтобы начать заниматься делами, кото­рые вам приятны и которые делают вас счастливым.

Представьте, что у вас есть друг, ему 35 лет и рос­том он 160 см. Всю жизнь он мечтал иметь рост 180 см. Он садился на диеты для увеличения роста, выполнял всевозможные упражнения для увеличения роста, по­купал одежду для высоких, надеясь, что дорастет до нее. Он ходил по врачам, медитировал, надеялся и молился, но так и не вырос. Только с каждым днем становился все несчастнее, потому что никак не мог стать выше ростом.

Неужели вы как друг не посоветуете ему отказаться от этой идеи со 180 см, а принять себя таким, какой он есть, и быть счастливым?

Что, если то же самое касается и веса? Что, если не­которые люди не собираются становиться естественно худыми? Если выбор оставаться полным и переедать яв­ляется для них наилучшим? Что бы вы сделали? Посове­товали другу продолжать истязать себя всю оставшуюся жизнь?

Вы, возможно, чувствуете, что это неподходящий пример, так как в вашем сознании прочно засела мысль, что каждый должен делать все от него зависящее, чтобы похудеть. В любом случае, вы на самом деле не можете стать выше, чем вы есть.

Ах, да! Слыхали когда-нибудь о дыбе? Это инструмент для пыток. Подобные вещицы стояли в подземельях средневековых замков. На дыбе вырастали все.

Я знаю, о чем вы подумали, и вы правы! Растягивание человека на дыбе в лучшем случае действует недолгое время, а кроме того, это еще и больно. Так же обстоит дело и с диетами для похудания.

Почему бы просто не принять себя с избыточным весом? Вес как фактор ничего не решает, как каштановые во­лосы или карие глаза. Что, если жир — это просто жир? Подумайте о вещах, которыми вы могли бы заняться, если бы просто отказались от похудания и наслаждались перееданием и собой таким, какой вы есть.

• Вам никогда больше не пришлось бы беспокоиться о диете.

• Вы могли бы покупать удобную одежду, а не вещи на размер меньше, чтобы казаться стройнее, чем вы есть.

• Вы могли бы есть столько, сколько захотите, и все, что захотите, и наслаждаться процессом.

• Вы могли бы смеяться над людьми, скупающими книги о диетах или тратящими время на то, чтобы читать о диетах в журналах.

• Вы могли бы перестать сдерживаться в ожидании, пока похудеете, и начать жить полной жизнью.

Вновь и вновь люди рассказывают нам о том, как сам факт избавления от сдерживающих факторов в отноше­нии веса позволил им сбросить его.

Элен из Аспена рассказала:

Я не могла поверить в то, что случилось, когда реши­ла быть полной и счастливой. Мне не с чем было больше бороться. Я потеряла интерес к еде. Однажды я забыла по­обедать. Я, которая привыкла есть по меньшей мере пять раз в день! Как только разрешился этот внутренний конф­ликт, еда перестала быть для меня источником радости.