Елена Малышева - Женское счастье. От мечты к реальности за один год

– Смешать 1 яйцо, сок 1 лимона, 1 ст. ложку настойки перца, 2 ст. ложки меда. Перцовая настойка делается так: 1 часть красного перца залить 10 частями 70°-ного спирта, настаивать 6–7 дней, после чего процедить. Смесь втирать в кожу головы, равномерно распределяя на волосах, закрыть голову целлофановым пакетом и теплым платком. Через 10–12 часов смыть маску.

Варикозное расширение вен – не только косметический недостаток. Оно чревато серьезными последствиями, осложнениями, неблагоприятный исход которых может грозить даже смертью. Стоит ли так запускать эту болезнь, кажущуюся такой безобидной на первый взгляд?

Довольно часто на начальной стадии варикозной болезни достаточно соблюдать несколько простых правил, которые позволят замедлить, а в некоторых случаях и избежать ее дальнейшего развития.

При незначительном расширении варикозных вен на ногах возьмите себе за правило регулярно проводить профилактические мероприятия. Если по характеру работы вам приходится долго стоять или сидеть, старайтесь каждые 1,5 часа немного походить или 10–15 раз подняться на носках. Чаще меняйте положение ног, шагайте на месте, вращайте стопами. Лучший отдых для ног после работы – спокойные прогулки на небольшие расстояния.

Почаще поднимайте ноги вверх! Это способствует разгрузке вен, хотя бы на время избавляя их от необходимости работать, преодолевая силу тяжести. При первой же возможности лягте на диван, поднимите ноги вверх и прислоните их к стене.

Регулярная физическая нагрузка помогает поддерживать вены в тонусе. Это могут быть гимнастика для ног, занятия на велосипедном тренажере или ходьба.

Существует прекрасный и очень простой метод поддержания вен в идеальной форме. Для этого достаточно прошагать четыре тысячи шагов в день в компрессионном трикотаже. Попробуйте подсчитать, сколько времени вы сможете потратить на то, чтобы пройти это количество шагов. Совершайте такую прогулку каждый день, и ваши вены всегда будут в полном порядке.

Эта диета рассчитана на 6 дней, в течение которых можно сбросить 4–5 кг.

Первые 2 дня . 2 чашки молока и 2 чашки томатного сока.

Следующие 2 дня . Завтрак: тонкий кусочек черного хлеба с маслом и чайной ложкой меда. Обед: 100 г вареной курицы (на другой день можно заменить нежирной вареной рыбой). Ужин: 2 вареных яйца (или жареных на тефлоновой сковороде без жира).

Последние 2 дня . Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина. Обед: овощной салат (без картошки, майонеза или сметаны). Ужин: любые фрукты, кроме бананов.

1. Лягте на спину, ноги согнуты в коленях. Руки скрестите за головой. Вдохните, на выдохе оторвите плечи и грудную клетку от пола, на вдохе опустите обратно. Следите за тем, чтобы от пола отрывались не только плечи, но и вся грудная клетка, а поясница была прижата к полу.

Не прижимайте подбородок к груди, тянитесь им вперед и вверх. Пока выполняете упражнение, не опускайте голову на пол до конца. Выполняя упражнение, все время следите, чтобы локти не выходили вперед головы. За один подход сделайте 25–30 повторений.

2. Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Вдохнув, поднимите плечи и разверните их вправо, выдохните. Сделайте вдох, возвращаясь в исходное положение. Повторите то же самое, но в другую сторону. За один подход развернитесь 25–30 раз в каждую сторону.

3. Лягте на спину, скрестите вытянутые ноги и поднимите их вертикально вверх. Руки вытянуты вдоль корпуса и слегка упираются ладонями в пол. Поднимайте и опускайте таз. Для начала делайте 3–5 повторений за один подход.

4. Очень хорошие результаты дает верчение гимнастического обруча. Начать можно с 15 минут, доводя это время до 30 минут в день.

5. Для талии и укрепления живота отлично подходит гимнастический диск или, как его еще называют, «диск здоровья». Он представляет собой круг, состоящий из двух дисков, верхний из которых вращается. Упражнение, для которого он предназначен, очень простое. Вы просто встаете на него и крутитесь влево и вправо. Начать можно с 20 скручиваний, постепенно увеличивая их количество. Главное – делать это упражнение регулярно.

Согласно учению фэн-шуй, сектор здоровья расположен в восточной части дома, которую еще называют сектором Дерева. Чем больше вы разместите в этом секторе деревянных предметов, живых цветов и зеленых деталей интерьера, тем лучше.

Усилить сектор здоровья можно, используя определенные символы. Согласно китайским поверьям, здоровье и долголетие несут журавль, олень, персик, сосна и бамбук. Обыгрывать эти символы можно как угодно. Если есть возможность, поместите в секторе здоровья живую сосенку в стиле бонсай или бамбук. Можно ограничиться картиной на стене с соответствующими изображениями.

Восточный угол можно украсить искусственными персиками (числом непременно 5 или 9). Избежать недугов и продлить жизнь помогут статуэтки или коврики с изображенными на них оленями.

Очень полезно использовать в этом секторе все, что связано с водой: аквариумы и фонтаны, водные пейзажи, цвета – синий и черный.

Довольно часто проблемы со здоровьем возникают, если в доме сохранилась «память» о прежних неблагополучных жильцах. Если ваша кровать стоит на месте, где кто-то долго болел, или предыдущие хозяева жили неблагополучно, ругались друг с другом, о здоровье можно и не мечтать. В таких случаях поможет очищение жилища. Лучше всего с этой целью пригласить священника, дабы он совершил соответствующие обряды.

Следует чаще проветривать дом. Можно самостоятельно провести омовение жилища: в ведро воды добавьте несколько капель розового масла и протрите двери, оконные рамы и остальные поверхности.

Знакомо ли вам такое состояние – за что бы ни взялись, все валится из рук, все плохо и безнадежно? В итоге жизнь утрачивает свой смысл, она просто становится неинтересной. Симптомы депрессии хорошо известны – это плохое настроение, тревога, апатия, отсутствие аппетита, бессонница, упадок сил…

Женщины в три раза чаще, чем мужчины, страдают депрессивными расстройствами, причем чаще всего это происходит в возрастном промежутке от 30 до 40 лет, в период наивысшего расцвета сил. Почему? В данном случае речь идет о совокупности разных причин. Это и материальные трудности, постоянный поиск работы и доходов. На состоянии нашей психики сказывается и переизбыток информации, ритм, в котором мы живем.

Чаще всего причиной недовольства окружающим миром и потери к нему интереса становятся проблемы в личной жизни, порой приобретающие в нашем сознании статус катастроф.