Елена Малышева - Женское счастье. От мечты к реальности за один год

Чтобы шея оставалась стройной и молодой как можно дольше, ежедневно уделяйте ей немного вашего внимания. Избегайте излишне торопливых движений головой, ненужных наклонов или опускания головы. При постоянно склоненной голове, расслабленной грудной клетке и согнутых плечах затрудняется дыхание. Передние мышцы шеи, ослабевая, постепенно становятся дряблыми, кожа обвисает, образуются морщины. Голову старайтесь всегда держать прямо, грудь и плечи расправляйте. Шея при этом должна быть слегка вытянута вперед, а подбородок несколько приподнят. Прекрасно укрепляет мышцы шеи, одновременно способствуя хорошей осанке, ношение на голове тяжелых вещей.

Спать надо на плоской подушке, лучше всего на спине. Если вы привыкли спать на боку, следите за тем, чтобы затылок не был согнут, а подбородок приподнят.

Для сохранения упругости кожи шеи необходим систематический уход, который включает очистку, питание и защиту. Для кожи шеи нужно использовать кремы, содержащие большой процент воды. С возрастом актуальными становятся витаминизированные, увлажняющие кремы, а также биокремы, стимулирующие обновление клеток эпидермиса.

Утром ополосните шею мягкой прохладной водой, нанесите крем для сухой кожи в направлении снизу вверх. Через 10–15 минут снимите остатки крема сухой салфеткой. Здоровую кожу можно слегка припудрить. Если кожа с дефектами, на нее наносят сначала защитный крем, а потом пудру того же цвета, что и на лицо.

Вечером очистите кожу шеи водой с мылом, нанесите тонкий слоем крема на 1–1,5 часа. Затем сделайте легкий массаж и снимите остатки крема сухой салфеткой.

Если у вас появился двойной подбородок, время от времени делайте следующую процедуру. Накладывайте на шею повязку из сложенной в три-четыре слоя марли шириной 1,5–2 см, смоченную лимонным соком. Этим бинтом не очень туго подвязывают только самую крайнюю выпуклость подбородка на 20–30 минут. После снятия повязки нанесите жирный питательный крем. Через 30–40 минут эту же марлю, но уже смоченную холодной водой, подвяжите вторично. Процедуры рекомендуется делать в течение месяца через день на ночь.

Знаете ли вы, что женские гормоны вырабатываются не только в организме животных и человека? Оказывается, существуют растения, которые синтезируют гормоноподобные вещества. К ним относятся хмель, солодка, шалфей, рута, люцерна, донник лекарственный, клевер ползучий, кубышка желтая и некоторые другие.

В сочетании с некоторыми другими веществами, обладающими антисептическими, сосудорасширяющими, раздражающими кожу, стимулирующими клеточный обмен, улучшающими микроциркуляцию крови свойствами, экстракты этих растений способны не только остановить выпадение волос, но и стимулировать рост новых.

В народной медицине существует замечательный рецепт лекарственного снадобья, которое вы можете приготовить сами в домашних условиях.

Для его приготовления необходимы следующие компоненты: 40 г шишек хмеля обыкновенного, по 20 г листьев крапивы двудомной и шалфея лекарственного, по 10 г корней солодки голой и плодов перца стручкового жгучего. Кроме того, вам понадобится 1 л 70° ного спирта, 30 мл касторового масла, 20 мл очищенного скипидара и 50 мл чемеричной воды (продается в аптеках).

Высушенные и измельченные растения залейте спиртом и поставьте настаиваться на 2 недели в темное место, периодически перемешивая. Затем процедите полученную настойку и перелейте ее в стеклянную бутылку из темного стекла. В настойку добавьте касторовое масло, скипидар, чемеричную воду. Несколько минут взбалтывайте смесь до образования однородной эмульсии.

Полученное средство ежедневно раз в сутки наносите ватным тампоном на чистую кожу головы, втирая легкими массирующими движениями в течение 5 минут. Перед применением раствор следует тщательно взболтать.

Курс лечения составляет от одного до шести месяцев. При необходимости его можно повторить после двухмесячного перерыва.

Чай из листьев облепихи . Высушенные листья облепихи (можно с веточками) залить кипятком (2–5 г листьев на стакан воды). Кипятить на слабом огне 5 минут, настаивать 15–20 минут, процедить. Настой пить горячим по 1 стакану 2–3 раза в день, желательно добавить в него мед.

Овсяный чай . Взять 1 стакан овсяных зерен, залить их тремя стаканами холодной воды, довести до кипения, затем варить в течение 15 минут. Настоять до охлаждения, после чего процедить. Принимать по 1 стакану 2–3 раза в день.

Чтобы укрепить волосы, регулярно выполняйте несложные действия: большой палец правой руки прижмите к основанию мизинца, большой палец левой руки – к основанию указательного пальца. Подержите так пальцы в течение 3–5 минут.

Причиной того, что мерзнут ноги, может быть нарушенное капиллярное кровообращение. А это, в свою очередь, бывает обусловлено пониженным давлением или спазмом сосудов на фоне эмоциональной неустойчивости.

Иногда в том, что ноги часто замерзают, бывает виновата ваша манера одеваться. Тонкие не по сезону колготки или слишком узкие туфли не способствуют сохранению тепла. Переохлаждение ног не проходит для организма бесследно. Это дополнительный фактор, способствующий развитию множества воспалительных заболеваний. Наиболее часто развиваются: бронхит, ангина, цистит, а также обострение хронических заболеваний женской половой системы. Поэтому тщательно следите за сохранностью тепла для своих ног. Если же вы все же переохладились, очень быстро предпримите все возможное, чтобы восстановить нарушенное кровообращение.

Быстро и эффективно согреть ноги можно с помощью спиртового компресса: смочите подошвенную часть тонких носков спиртом или водкой, наденьте носки на предварительно разогретые в горячей воде ноги. Поверх тонких носков наденьте теплые шерстяные. Вы сразу почувствуете прилив тепла и ощутите себя гораздо комфортнее.

Если у вас сильно замерзли ноги, то нужно как можно скорее активизировать кровообращение и заставить сосуды реагировать на чередование тепловых раздражителей: холод – тепло – холод. Ноги хорошо согреваются при контрастном душе и хождении по воде босиком. Эти процедуры полезно выполнять в сочетании с массажем ног сухой щеткой.

Эффективны также соляные ножные ванны. В горячей воде растворите 2 ст. ложки морской соли, 10–15 капель розмаринового масла и 2 ст. ложки молока. Погрузите в этот раствор ноги, и они быстро согреются, а кожа ступней получит питательные вещества.