Геннадий Малахов - Укрепление здоровья в пожилом возрасте

Не следует выходить из голода такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, рыба, а также орехи или семена. Первый прием пищи должен состоять из салата и вареных овощей. Во второй прием пищи можно наряду с салатом из овощей (зимой овощи слегка потушить) использовать хлеб из проросшего зерна (лицам с конституцией «Слизи»), а можно и суп из проросшего зерна (лицам с конституцией «Ветра»).

Если сделать выход из голода на морковном или яблочно-свекольном соке, это вызовет прослабление и дополнительно очистит печень и желчный пузырь от старой желчи. Зимой заменителем сока может быть отвар из трав с медом.

Если в течение первого-второго дня у вас нет самостоятельного стула или он тверд, в виде «орешков», и ранит анус, сделайте следующее. Смазывайте все тело, особенно область поясницы, оливковым маслом и перед позывом делайте 100-граммовые клизмочки из урины обычной и упаренной. Это хорошо помогает и тогда, когда имеется трещина заднего прохода или небольшой геморрой.

Первые 3–5 голоданий продолжительностью в три дня и больше следует проводить в комфортабельных условиях. Вы должны обеспечить себе возможность отдыхать в любое время, когда почувствуете, что шлаки поступают в кровяное русло и вызывают интоксикацию организма. Обычно в этот период чувствуется слабость, и надо иметь возможность прилечь. В постели надо расслабиться и спокойно полежать, пока не восстановятся силы. Этот период дискомфорта пройдет, как только шлаки уйдут из вашего организма.

Вход в 3-, 7– и 10-дневное голоданиеможет быть разным.

Вариант 1. С утра вы ничего не едите, только пьете воду. Все, что находится в вашем толстом кишечнике, со временем удалится само, через легкие и анус. Но до того как это произойдет, из толстого кишечника будут поступать в кровь вещества, которые замедлят переход организма на внутриклеточное питание и послужат причиной интоксикации.

Слова Поля Брэгга: «Я не верю в слабительные или клизмы во время голодания. Не верю в какое бы то ни было насилие над природой, а использование клизм, на мой взгляд, большей частью неестественно. Это же относится и к приему любых видов слабительного. У кишечника имеются свои собственные санитарные и антисептические средства, и остаток пищи, который находился в кишечнике перед началом голодания, будет нейтрализован еще до окончания голодания. Выводящая система природы совершенна, если не мешать ее естественной работе», – справедливы для лиц, имеющих здоровый пищеварительный тракт и опыт голодания не меньше года, на период голода до трех суток.

Вариант 2. Утром вы принимаете слабительное, делаете несколько больших очистительных клизм либо Шанк Пракшалану (эта процедура совмещает в себе сильные стороны слабительного и клизмы). В итоге вы резко прекращаете пищевую связь и быстро переходите на внутриклеточное питание. Возможная аутоинтоксикация через толстый кишечник в этом случае отсутствует, и вы будете лучше себя чувствовать в процессе голода.

В дальнейшем вы можете обойтись без клизм в течение трехдневного голода, делать их через день в течение 7– и 10-дневного. Более частое (раз в день, два раза в день) использование клизм нецелесообразно по той причине, что шлаки и желчь не успевают за это время скопиться в толстом кишечнике и частые клизмы не дадут того результата, который ожидается. Вот в этом случае Брэгг прав. Таким образом, клизменная процедура во время 7-10-дневного голода через день вполне оправдана, ежедневно – утомительна и насильна, раз в три дня – недостаточна.

Постельный режим желателен во время первого трехдневного голода. Это позволит жизненной силе работать на детоксикацию и внутреннее очищение. Если вам хочется прогуляться на свежем воздухе или принять солнечные ванны, делайте это, если чувствуете в себе достаточно сил. Не принимайте длительные солнечные ванны, потому что они отбирают много энергии. Чрезмерная физическая активность в это время также утомит вас.

Не делайте ничего, что могло бы растратить вашу энергию!

Сон лучше всего способствует укреплению полевой формы жизни. Но в дальнейшем, в течение этих 3-10 дней, жизнь должна идти как обычно с той разницей, что вы не едите и утром и вечером выполняете соответствующие процедуры. Если поступать иначе, то трудно выбрать специальное время для регулярных голоданий раз в месяц (3-дневное) или раз в квартал (7-10-дневное). Из-за этого вся система голоданий будет неосуществимой. По своему опыту я знаю: голод не такая уж весомая вещь, чтобы только ему посвящать 7-10 дней в квартал, а один раз в год и более 20 суток. Это ваша жизнь – живите и голодайте. Делайте повседневные дела еще в большем объеме, чем раньше. Труд, творчество отвлекают от мыслей о пище, и вы сделаете за день голода больше, чем за два-три дня обычного пищевого режима. Но это возможно только тогда, когда вы предварительно очистили организм, регулярно проголодали раз в две недели по 24–42 часа около полугода и правильно питались между голоданиями.

Выход из 3-дневного голоданияпримерно такой, как и для 24-42-часового голода.

Выход из 7– и 10-дневного голодания

Во время семидневного голодания ваш желудок и весь кишечный тракт уменьшаются, а пищеварение частично «уходит» на уровень клеток. Теперь его надо потихоньку запустить. На седьмой день голодания, примерно в 16 ч, вы можете поступить следующим образом. Взять корочку хлеба, натереть ее чесноком, тщательно прожевать и выплюнуть. Эта процедура позволит вам очистить ротовую полость от шлаков и токсинов. Минут через 15–20 можно начать восстановительное питание по одному из нижеуказанных вариантов.

1. Выпить стакан (200 г) кислого молока. Кислый вкус энергетически стимулирует функцию пищеварения. Он ее запускает с квантового уровня. Кислая среда и микроорганизмы сразу создают соответствующую обстановку в желудочно-кишечном тракте, что включает правильное пищеварение, правильную бактериальную микрофлору и стимулирует переваривающие функции организма.

В качестве дополнительного аргумента приведу пример запуска пищеварительной системы новорожденного ребенка. Она активизируется молозивом, а уже затем входит в силу и переваривает растительные продукты.

2. Выпить стакан свежевыжатого морковного сока. Цвет морковного сока стимулирует переваривающие способности и этим дает импульс к включению пищеварительной функции. Обилие каротина укрепляюще действует на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Морковный сок обладает мощными фитонцидными свойствами, а за счет обилия естественного сахара быстро переваривается и используется организмом. Дополнительно он очищает печень. Этот выход рекомендуется многими специалистами по лечебному голоданию.