Геннадий Малахов - Целительное дыхание для вашего здоровья
- Название:Целительное дыхание для вашего здоровья
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Крылов
- Год:2008
- ISBN:978-5-9717-0661-8
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
Геннадий Малахов - Целительное дыхание для вашего здоровья краткое содержание
Без дыхания невозможна жизнь ни одного живого существа на Земле. Чистые здоровые легкие – залог хорошего самочувствия, правильного обмена веществ и свежего цвета лица. Ведь легкие являются не только органом дыхания, но и выделения, регуляции температуры тела и даже принимают участие в выработке физиологически активных веществ, участвующих в регуляции свертывания крови, обмена белков, жиров и углеводов. Очистить ваши легкие от скопившейся в них грязи, подарить своему организму радость и свободу помогут советы классика естественного оздоровления Геннадия Петровича Малахова.
Целительное дыхание для вашего здоровья - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
2-й день. Начать с 20 секунд обнажения и продолжить до 80.
Так прибавлять по 10 секунд, пока на 6-й день не достигните 120 секунд. Теперь прибавлять время не надо, а просто выполнять эту норму обнажения.
Удалить шлаки из кишечника, вылечиться от запоров и очистить жидкостные среды организма рекомендуется голоданием.
Восстановить нормальную циркуляцию жидкостных сред рекомендуется с помощью контрастных водных процедур. Для этой цели К. Ниши рекомендует принимать ванны с горячей (41–43 °C) и холодной (14–15 °C) водой. Одну минуту горячая ванна и столько же холодная. Заканчивать всегда надо холодной водой. Таких сочетаний рекомендуется выполнять одиннадцать (холод-тепло – одна контрастная процедура).
Восполнить дефицит витамина С рекомендуется приемом натуральных соков из пяти видов овощей, выжатых одновременно, а также питьем крутого настоя шиповника или черной смородины.
Питаться рекомендуется пищей, богатой естественными минеральными солями (сырые овощи), легкоусвояемыми закисляющими организм продуктами: рис, рыба, курица вместе с овощами пяти видов. В наших условиях последователь и пропагандист системы К. Ниши Майя Гогулан рекомендует следующие пять видов овощей: капуста, морковь, петрушка, свекла, картофель.
Для улучшения осанки, увеличения капиллярного кровообращения следует выполнять «шесть правил здоровья Ниши».
1. Спать на ровной твердой постели. К. Ниши рекомендует спать на твердой ровной постели (пружинная не подходит). В этом случае вес тела распределяется равномерно и мышцы полностью расслабляются. На ровной постели исправляется искривление позвоночного столба. Ведь смещенные позвонки оказывают давление на нервы и кровеносные сосуды в межпозвонковых промежутках. Это приводит к заболеваниям тех органов, которые обслуживаются этими нервами и кровеносными сосудами.
2. Маленькая твердая подушка под шею. К. Ниши советует класть шею на твердую подушку и следить, чтобы третий или четвертый шейный позвонок находился сверху подушки. Если это будет болезненно, то вначале подкладывайте полотенце. Такая подушка исправляет положение шейных позвонков, а следовательно, предупреждает массу всевозможных заболеваний, вызванных этим.
3. Упражнение «золотая рыбка». Ложитесь на ровную постель; не сгибая ног, подтягиваете кончики пальцев ног на себя так, чтобы почувствовалось натяжение в икрах. Кладете обе руки под шею, скрестив их в районе четвертого или пятого шейного позвонка. В этом положении качать все тело из стороны в сторону, наподобие рыбки, плывущей в воде. Делать упражнение дважды в день по 1–2 минуты.
4. Упражнение для капилляров. Лечь на спину, положив голову на твердую подушку, вытянуть руки и ноги вверх вертикально к туловищу и затем трясти (вибрировать) ими.
5. Упражнение «смыкание ладоней и стоп». Первая часть: лечь на спину, положить руки на грудь. Раскрыть ладони, соединить подушечки пальцев обеих рук, надавить ими друг на друга и расслабить; повторить несколько раз. Затем двигать руками вперед и назад с сомкнутыми кончиками пальцев, как бы разрезая тело. Вторая часть: продолжая лежать на спине, поднять ноги вверх над телом, соединив колени. Сомкнув стопы, двигать ногами вперед и назад десять раз на расстояние, в полтора раза большее длины ноги. Затем, сомкнув ладони и стопы, оставаться в покое в течение 5—10 минут.
6. Упражнение для позвоночника и живота.
Подготовительная часть:
а) сидя на стуле, поднимать и опускать плечи (10 раз);
б) наклонять голову вправо и влево (по 10 раз в каждую сторону);
в) наклонять голову вперед и назад (по 10 раз в каждую сторону);
г) наклонять голову вправо – назад (10 раз) и влево – назад (10 раз);
д) вытянуть руки вперед в горизонтальное положение и повернуть голову влево и вправо (по 1 разу);
е) поднять обе руки вверх параллельно и повернуть голову вправо и влево (по разу);
ж) опустить руки до уровня плеч, согнув их в локтях;
з) сохраняя руки в таком положении (ж), откинуть их как можно дальше назад, вытянув сильно вверх подбородок.
Основная часть. После подготовительной части расслабиться, положить ладони на колени и через некоторое время начать главную часть упражнения: выпрямить тело, сохраняя равновесие на копчике; затем раскачивать его влево и вправо, одновременно делая движения животом (в течение 10 минут утром и вечером). Выполняя это упражнение, внушать себе, что с каждым днем самочувствие улучшается.
Подчеркивается, что во время лечения должны происходить кризисные явления – отделение отмершей патологии самого различного вида и через самые различные органы выделения. Обильные выделения крови, выпадение омертвевших тканей – явления, свидетельствующие об успешном лечении. Ниши считает, что пока не появятся кризисные явления, болезнь не исчезла. При кризисе он рекомендует, во избежание ухудшения, трезво анализировать свое состояние здоровья, проявлять самообладание и решимость. Ниши рекомендует во время кризиса перейти на полное голодание, избегая при этом возбуждения. После его прохождения приступить к питанию. После кризиса наступает улучшение.
Я стал совершенно другим человеком
«Мне 43 года. Врачи считали, по словам родителей, что я не жилец на этом свете. [ Главное, чтобы вы сами этого не считали . ] Рос я хилым, болезненным мальчиком.
Приобрел все Ваши книги. С 1 сентября я начал очищать свой организм от шлаков. Я провел несколько 24-часовых, а затем трехсуточное полное сухое голодание. Был поражен тем, сколько всякой грязи находится внутри нас. [ Большинство людей болеют от грязи в организме, ибо ведут противоестественный образ жизни. ]
При проведении второго трехсуточного голодания, за 4 часа до его окончания, я несколько раз падал на пол. Меня начало всего корежить и выворачивать – это происходило при полной ясности сознания. Я пришел к выводу, что происходит очистка полевой формы жизни. [ Более серьезные проблемы со здоровьем всегда связаны с проблемами в полевой форме жизни. И они тем серьезнее, что проявляются от таких малых сроков голода. Но это же и указывает на то, что именно голод лучше всего действует на эти проблемы. ]
Три раза чистил печень, два раза чистил суставы и организм от солей лавровым листом. Результаты прямо-таки поразительны. Во-первых, я стал гибким, делаю такие упражнения по гимнастике, что в 16 лет не делал. [ Появление гибкости указывает на то, что произошло очищение соединительной ткани организма, через которую происходит питание всех клеток организма. А раз она очистилась, то и клетки стали лучше питаться, а значит, здоровее себя чувствовать . ] Практически как таковой остеохондроз у меня исчез. Осложнения, которые были у меня на позвоночнике (в нижней части спины образовался как бы жировик – там, где у меня был поясничный остеохондроз), в том месте, где у меня был шейный хондроз, образовалась болячка, которая уже прошла, жировик тоже понемногу уменьшается. С пятьдесят четвертого размера я перешел на сорок восьмой. Физические упражнения я делал в комплексе с настроями Сытина на здоровый образ жизни. [ Образно-волевые настрои – прекрасная и сильная оздоровительная методика. Советую ее делать регулярно, тем более что она творится умом. ]
Шрифт:
Интервал:
Закладка: