Геннадий Малахов - Целительные силы. Книга 2. Биоритмология. Уринотерапия. Траволечение. Создание собственной системы оздоровления

Первый прием пищи необходимо сделать тогда, когда появится чувство голода; удовлетворите его небольшим количеством пищи. Теперь вы можете заниматься повседневными делами. Когда почувствуете первое приближение голода, выпейте освежающий прохладный напиток либо умеренно теплый, вяжущего, сладкого или мятного вкуса. Продолжайте заниматься повседневными делами и примерно между 15 и 16 часами плотно пообедайте. В дальнейшем, когда захочется пить, употребляйте напитки с вышеуказанными вкусами.

Вечером, между 18 и 19 часами, можете дать физическую нагрузку (пробежка, прогулка, занятие с тяжестями и т. д.). После отдохните, расслабьтесь, отключите мысли, не планируйте наперед никаких дел. Чрезмерная мыслительная деятельность у таких людей способствует перевозбуждению жизненного принципа «Желчи», что приводит к раздражительности, изжоге, ранней седине, потере волос и ухудшает зрение. Весьма хорошо для этого подойдет спокойная музыка, отключающая мозг. Спать ложиться этим людям необходимо до 22 часов. Если они в это время не заснут, то появится аппетит и они не смогут сдержаться, чтобы не наесться на ночь. В результате пища полноценно не усваивается, желчь загустевает, что приводит к проблемам с пищеварением, желчным расстройствам, зашлаковке организма, плохой крови и кожи.

Необходимо анализировать, откуда берется раздражительность, злость, и искоренить их с помощью подбора соответствующих утверждений.

Подобная программа позволит этим людям быть уравновешенным, улучшит контакты с людьми, поможет избежать нервных срывов, проблем с пищеварением, кровью и кожей.

В течение лунного цикла люди с выраженной конституцией «Желчи» могут дважды голодать по 36 часов в дни экадаши, распределять физическую нагрузку по фазам лунного цикла, как и с конституцией «Ветра».

Рекомендации по сезонам года у них следующие: им не нравится сухая жаркая погода. Поэтому лето с вышеуказанной погодой особенно неблагоприятная для них пора – может произойти перевозбуждение жизненного принципа «Желчи» со всеми последствиями. Этим людям не следует «поджаривать» себя на пляже, а, наоборот, больше плавать, потреблять прохладных напитков.

Что касается питания, весьма хороши для них салаты из свежих овощей, фрукты в сыром виде. Летом эти продукты охлаждают организм человека, что уравновешивает их внутренний жар, разжижает кровь и желчь, способствует нормальному самочувствию. В холодное время года им подойдет теплая водянистая пища.

Во все остальные сезоны года они могут заниматься любыми видами спорта, но летом для них подойдет плавание.

Что касается рекомендаций в голодании, то теплое и влажное время года наиболее благоприятно для них. В это время они могут голодать до 20 дней и более. Голод очистит и умиротворит этих людей и будет легче переноситься, чем в другое время года.

Рекомендации для людей с выраженной конституцией «Слизи».Как правило, это большие и физически вялые люди. Им надо заставить себя двигаться, преодолеть собственную инерцию, и тогда все будет хорошо получаться. Вставать им необходимо между 5 и 6 часами утра, тогда весь день они будут свежи и работоспособны. После гигиенических процедур им весьма подойдет силовой массаж всего тела с применением упаренной урины, методика по преобразованию мышц. Это подсушит и оживит их тело. После массажа урину смыть под теплым душем, а закончить процедуру прохладным. Далее желательно дать интенсивную физическую нагрузку в течение 30—45 минут в виде бега, быстрой ходьбы, чтобы кровь усиленно зациркулировала по всему организму, а в теле появилась теплота. Во время занятий дать волевой настрой на активность, работоспособность, неутомимость.

Завтрак, этим людям можно пропустить, просто выпить отвар горьких трав с небольшим количеством меда. После этого им необходимо трудиться до появления «волчьего» аппетита. Обедать надо в полдень небольшим количеством пищи, состоящей из слегка тушеных овощей (главное, чтобы они были теплые), почти без масла, сухой каши или хлеба из проросшего зерна. Такое питание не позволяет этим людям «расползаться» в стороны от жира и воды.

Далее вы можете заниматься своими повседневными обязанностями. Если обратно появится «волчий» аппетит, то поешьте как в первый раз, но не позднее 16 часов. После продолжайте заниматься своими повседневными делами. Если захочется пить, то выпейте напиток с горьким вкусом, можно горячий.

После прихода домой выполните еще раз массаж всего тела с упаренной уриной и примите контрастный душ. Если появится желание позаниматься, интенсивно подвигайтесь в течение 30—45 минут до появления пота. Отход ко сну делайте после 22 часов.

Подобная программа позволит таким людям всегда сохранять собственную фигуру стройной, не впадать в лень и апатию, избавиться от простудных заболеваний. В последнюю треть жизни их программа должна измениться с целью предотвращения потери тепла и воды.

В течение лунного цикла люди с выраженной конституцией «Слизи», помимо голоданий по 48 часов (вместо 48 часов на воде или урине они могут голодать насухо 24—36 часов) в дни экадаши, могут дополнительно голодать во все благоприятные для этого дни. Плюс к этому по три дня в наиболее благоприятные фазы (2-ю и 4-ю). Что касается распределения физической нагрузки, то она такая же, как и для предыдущих конституционных типов.

Рекомендации по сезонам года для лиц со «слизистой» конституцией отличаются от предыдущих. Люди с этой конституцией не любят сырую, прохладную погоду. У них всегда возникают сложности со здоровьем, когда наступает весна и осень (или сырая зима). Поэтому для противодействия сырости и прохладе в это время они должны вести «подсушивающий» их образ жизни. Париться в сауне, поменьше принимать жидкости, жиров, побольше двигаться с целью поддержания высокой циркуляции и теплотворных способностей в организме. Наиболее благоприятное время года для них – сухое и жаркое лето. Они любят загорать. Если им рекомендовать голодание, то это самое лучшее время для его проведения. Сухость и теплота уравновешивают их повышенную слизь и холод в организме, в результате чего они чувствуют себя прекрасно. Этим людям подходят большие сроки голодания до 30—40 суток и более. Им подходит сухое голодание, которое противопоказано для всех предыдущих конституций.

Что касается физической нагрузки, то для них идеальны длительные циклические упражнения типа бега трусцой, длительных пеших переходов, занятий с тяжестями (вес небольшой, а повторений много).

Из содержания этой части становится ясным , что не может быть одинаковых рекомендаций для всех людей. Существует знание о природе человеческого организма, об отличии одного человека от другого, имеется круг определенных оздоровительных средств, процедур и т. д. Ваша задача – гибко применять все это богатство для себя, с учетом черт характера, собственной индивидуальной конституции, возраста, сезонов года и циклических процессов, происходящих в природе. Все это и называется собственной оздоровительной системой. Никаким другим системам и методикам, дающим жесткие установки, в ней нет места.